肥胖人群

肥胖人群

肥胖人群,是指體重指數大於30的特定的人群,這類人群大致可分為兩種:第一種就是天生的胖,第二種是身體上某種營養失調而導致的。

基本介紹

  • 中文名:肥胖人群
  • 外文名:Obese people
  • 類型:詞語
  • 分類:現代詞語
  • 特點:肥胖
  • 拼音:féi pàng rén qún
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名詞解釋

詞目:肥胖人群
拼音:féi pàng rén qún
英文:Obese people

肥胖的評判

國際上普遍採用“體重指數”作為判斷肥胖的標準,根據世界衛生組織的規定:體重指數=體重(公斤)÷身高(米)的平方,大於25為超重,大於30為肥胖。我國科學家認為,這個界限值完全是以西方人群的體型、身體狀況為基礎提出的,用它來評判體型明顯不同的東方人就不合適了。
我國科學家通過匯集分析國內人群的調查數據,建議確立適合我國人群的肥胖標準,也就是體重指數大於24時為超重,大於28時為肥胖。這樣做有何道理呢?
中國預防醫學科學院營養學教授陳春明說,東方人包括我們中國人體型肥胖的類型不一樣,東方人肥胖比較偏重於中心型就是腰腹部肥胖,而西方人則是整個身體的肥胖。
肥胖專家建議,體質指數屬於綜合性指標,老百姓可以採用簡易指標,我國男性正常的腰圍應控制在80厘米以內,也就是兩尺五以內,女性的腰圍應控制在70厘米以內,也就是兩尺以內。

解決辦法

1,運動減肥:各種減肥操,跑步,運動,減肥的效果並不如人意。因為肥胖屬於代謝性疾病,並不是簡單的能量消耗問題。事實上過度的運動,除了增加蛋白質消耗外,脂肪並沒有得到消耗,這是長期以來,運動減肥普遍效果不好的根本原因所在。
2,針灸減肥:有一定的效果,但對針灸者的手藝要求就太高了,一次兩次能忍受,次數多了,神經形成條件反射,本能的緊張排斥,所以,針灸減肥,最終都是不了了之而結束。而且,針灸以損傷飽腹神經為減肥手段,並不可取。
3,睡覺減肥法:是在節食減肥的基礎上,將基礎代謝降到最低,是非常不健康,且快速反彈的不科學的方法。
注意:有些人因為肥胖而採取抽脂、節食、不吃飯或吃得特別少,這種方法是不提倡的,會對健康有影響!

肥胖的原因

攝入過多熱量,攝入大於消耗,缺乏適量的運動。
中醫的說法是:氣虛則胖,血虧則羸,認為氣虛是肥胖的主要原因。
還有就上家族遺傳因素也是重要原因之一。

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