工作肥胖，是指因為各種工作不盡相同，一些工作職位相較其他而言更易發胖。旅行代理人、律師、法官、教師等都是較易發生工作肥胖的人群。其主要原因是忙工作，沒有時間運動或工作場所沒有附設健身設施等。在工作場所仰賴電子郵件及網路和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發胖的原因。
基本介紹
- 中文名：工作肥胖
- 類型：肥胖
- 原因：長期壓力，缺乏鍛鍊
- 環境：辦公室
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摘要
工作肥胖，是指因為各種工作不盡相同，一些工作職位相較其他而言更易發胖。旅行代理人、律師、法官、教師等都是較易發生工作肥胖的人群。其主要原因是忙工作，沒有時間運動或工作場所沒有附設健身設施等。
簡介
工作肥胖調查顯示，44%被調查的工作者工作後發胖了。其中一半多的人都抱怨是整天坐在桌子旁胖起來的，連吃午飯都在桌旁。
排行職位
十大難以保持身體健康的職位：
1. 旅行代理人
2. 律師和法官
3. 社會工作者
4. 教師
5. 藝術家、設計師和建築師
6. 行政助理
7. 醫師
8. 保護性工作（警察，消防員）
9. 市場和公共關係專家
10. 信息科技專家[1]
原因
缺乏運動
另外，時常在外頭吃中飯，更是發胖的主要原因。員工應該利用中午休息時間，外出散步，對身體有益，並能夠控制體重。
午餐選擇
一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。為了苗條健康，無論如何也不能貪吃。
西式快餐熱量嚇人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店為了增加菜的口味和風味，吸引顧客，都會在炒菜時放比較多的油(不排除有些還是劣質油)。一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了。而一碗較油的排骨麵熱量能達到一千卡。
控制方法
當面對壓力時，也時常以零食來解決，但零食卻是增肥的最大殺手。專家建議最好在上班時，放一瓶水在桌上，隨時取來喝，取代吃零食的壞習慣，是控制體重的好方法。
休息時間，曾強鍛鍊，步行代替坐車，都是很好的方法。
充足的睡眠和輕鬆的心態也是控制體重的重要因素。
