肌力訓練(muscle strength training)是2019年全國科學技術名詞審定委員會公布的運動醫學名詞。
基本介紹
- 中文名:肌力訓練
- 外文名:muscle strength training
- 所屬學科:運動醫學
- 公布時間:2019年
- 審定機構:全國科學技術名詞審定委員會
肌力訓練(muscle strength training)是2019年全國科學技術名詞審定委員會公布的運動醫學名詞。
肌力訓練(muscle strength training)是2019年全國科學技術名詞審定委員會公布的運動醫學名詞。定義以增強肌肉絕對隨意收縮力量為主要目標的運動鍛鍊方法。訓練時強調大重量、少重複。1出處《運動醫學名詞...
肌力練習 肌力練習(strength training)是2016年公布的顯微外科學名詞。定義 通過主動、輔助主動和抗阻運動等訓練法來防止肌萎縮、增強肌力的治療方法。出處 《顯微外科學名詞》第一版。
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啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵,有的外包一層橡膠。它的用途是用於肌力訓練,肌肉複合動作訓練。因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者,手持啞鈴,可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動,訓練...
力量耐力是指肌肉長時間克服阻力的能力。在攀岩運動中,影響肌肉力量耐力的主要因素有肌肉的能量補允、血液供給和最大肌力。 1 影響肌肉力量耐力的主要因素 1.1肌肉能量補給 三磷酸腺苷(ATP)是肌肉收縮時的直接能量來源。由於ATP的儲存量...
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老年全髖置換者臀大肌及臀中肌的肌力訓練 臀大肌、臀中肌的生物力學作用 髖關節是身體重力和外展肌的作用支點,它們之間的動力平衡對維持骨盆水平位置及正常行走步態起著關鍵作用。由於股骨頭中心到臀中肌力臂矩較其身體重心的距離為短...
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等速肌力測試訓練系統是一種用於體育科學領域的醫學科研儀器,於2009年3月18日啟用。技術指標 定額力矩;峰值力矩;功率;總功;關節運動速度等。主要功能 1 人體各關節肌肉力量的測試 2 運動損傷後的肌肉力量康復 3 運動員肌肉力量訓練 ...
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肌力測試與訓練系統 肌力測試與訓練系統是一種用於教育學、體育科學領域的科學儀器,於2013年12月19日啟用。技術指標 峰值力矩;最大功率等。主要功能 測量人體肌肉力量。
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《核心肌群訓練》是楓書坊2009-2出版的圖書。內容介紹 你是否可以將自己身體內百分之一百的能量完完全全的發揮使用?有很多人都誤以為只要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉,就可以大幅提升肌力;其實,這是個錯誤的觀念。要想提升肌肉的力量,比...
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肌力訓練要全身性的配合,局部的訓練不但效果不佳,也很容易再退化。如果驅乾的肌肉能力不佳,胸部與背部的肌力不足時,希望顯現肩部的肌肉也不容易。小臂健美 1、單臂反握下壓 做3組單臂反握下壓,每一組部增加重量。第一組12次...
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伏地挺身適合亞健康人,弱體質者,上肢、上臂、前臂及肩袖肌力較弱者,腹部肌肉力量較差者,便秘者。兒童和高齡者不宜,高血壓、心腦血管疾病和動脈粥樣硬化患者禁忌。運動記錄 伏地挺身是一項大眾化運動,上至九旬老人,下至6歲頑童都可來幾...
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槓鈴的用途廣泛,無論是肩部、後背、手臂、胸部等處肌肉,藉由槓鈴及不同重量的鐵片,運用多次數的肌力特殊訓練技巧,針對全身肌群做肌耐力訓練,使脂肪燃燒,轉換成健美的線條,加強肌肉力量,增強身體核心能力,改善運動許久局部卻仍鬆弛...
“大重量,少次數”的訓練方式偏向於增加肌肉力量和體積;“小重量,多次數”的訓練方式偏向於增強耐力,降低體脂;具體來說,根據研究發現:1-4RM主要是訓練絕對肌力和體積;6-12RM主要是訓練肌肉體積;15-20RM主要是訓練小肌群體積...
對於一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言,每次仰臥起坐的次數以不超過10個反覆為原則(先訓練您腹部肌肉的肌力),每完成一次的仰臥起坐後,應站起或躺下休息,讓腹部肌肉能夠放鬆10分鐘以上。2.慢慢進行仰臥起坐 主要是...