基本介紹
- 中文名：肉絲青椒炒土豆絲
- 主要工藝：炒
- 菜品口味：鹹鮮
- 製作難度：簡單
簡介,營養分析,食材明細,做法,
簡介
菜品口味：鹹鮮
主要工藝：炒
所需時間：廿分鐘
製作難度：簡單
所用廚具：炒鍋
營養分析
土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生 。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。 土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對高血壓患者有利。
食材明細
土豆 1個
肉絲 適量
青柿子椒 1個
紅柿子椒 1個
姜絲 適量
鹽 適量
雞精適量
做法
1.土豆 青紅辣椒 裡脊肉都切絲備用
2.裡脊肉用鹽、澱粉、生抽醃製一會。
3.炒肉絲，肉絲炒好後盛出備用。
4.熱油大火炒土豆絲。
5.土豆絲炒1分鐘後放入青紅辣椒絲！
6.然後放入肉絲翻炒，放鹽拌均勻，撒上雞精！
7.炒好後裝盤就可以上桌啦！
