《職場保健手冊》是由2021年8月湖南科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：職場保健手冊
- 作者：周勝華 主編
- 出版社：湖南科學技術出版社
- 出版時間：2021年8月
- ISBN：9787571009489
作品簡介,作品目錄,
作品簡介
本書共分七章，涵蓋心腦血管疾病危險因素的防控（三高，肥胖，高尿酸血症）、常見慢性疾病及管理、定期健康體檢對心腦血管疾病及腫瘤防治的意義、心腦血管常見急症的表現及處理、心理調節與心理健康、中醫養生與保健、日常急救小知識、理想的健康指標目標值等內容。常見慢性病涉及冠心病、高血壓、糖尿病、痛風等病症，健康體檢涉及心腦血管疾病的定期複診、肺部結節與肺癌早期篩查、消化道腫瘤的早期篩查、甲狀腺結節及甲狀腺癌的診療、乳腺癌的早防早治等方面。
作品目錄
前言
第一章 定期健康體檢對心腦血管疾病及腫瘤防治的意義
第一節 定期體檢的必要性及常規檢查項目
第二節 常見心腦血管疾病的自我管理
第三節 肺部結節與肺癌早期篩查
第四節 消化道腫瘤的早期篩查
第五節 甲狀腺結節與甲狀腺結節的診療
第六節 乳腺癌的早防早治
第七節 年度體檢女性應額外關注的幾項內容
第二章 運動健康與健康運動
第一節 運動促進健康
第二節 開展健康運動
第三章 常見慢性疾病及管理
第一節 “三高”與肥胖的危害和管理
第二節 慢性胃炎與消化道潰瘍
第三節 冠心病
第四節 高血壓
第五節 心腦血管疾病合併心理疾病
第六節 糖尿病
第七節 痛風
第八節 頸椎病和腰椎病
第四章 睡眠調節與心理健康
第一節 健康睡眠與調節
第二節 心理健康與調節
第五章 心腦血管常見急症的表現及處理
第一節 胸 痛
第二節 頭 痛
第三節 肢體麻木
第四節 心 悸
第五節 呼吸困難
第六章 中醫養生與保健
第一節 體質養生
第二節 季節養生
第三節 情志養生
第四節 飲食養生
第五節 運動養生
第七章 日常保健及急救小知識
第一節 心肺復甦術
第二節 發熱的處理
第三節 溺水的急救處理
第四節 中 暑
第五節 燒燙傷、強酸強鹼損傷和電擊傷的急救處理
第六節 動物咬蜇傷的急救處理
第七節 常見中毒的急救
第八節 用眼健康
第九節 飲食健康
附錄一 理想的健康指標目標值
理想的健康指標目標值
附錄二 常用的保健穴位
1.肚腹三里留
2.腰背委中求
3.頭項尋列缺
4.面口合谷收
5.心胸內關應
6.小腹三陰謀
7.湧泉健體定安泰
8.頭痛醒酒率谷尋
9.安眠妙穴治失眠
10.閃腰岔氣腰痛穴
11.寬胸理氣尋膻中
12.腦痛驅風用風池
13.腸胃不適取中脘
14.清心安神覓勞宮
15.養陰益腎取太溪
16.息怒降壓瀉太沖
