《聰明人是怎樣掌控情緒的》是2020年華文出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：聰明人是怎樣掌控情緒的
- 作者： [美]約瑟夫·查思特羅,張雪帆
- 類別：圖書>成功/勵志>情商/情緒管理>情緒管理
- 出版社：華文出版社
- 出版時間：2020年
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787507551211
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《聰明人是怎樣社交的》
zhua曲子白渡白顆
本書是一本日常情緒調節指南。全書共分兩篇，*篇通過理論分析闡述了獲得身心安樂的種種方法，第二篇結合實際案例介紹了擺脫身心不安的十五種對症療法。通過閱讀本書，讀者可以在管理情緒時深刻感悟“斷舍離”的智慧，並在忙碌的生活和工作中，用精準有效的方法，時刻保持良好的情緒，收穫身心快樂。
《情緒心理學的12堂公開課》
本書是中國現代心理學先驅、中華心理學會首任會長、中國首個心理實驗室創辦者張耀翔的代表性著作。
本書創作達十餘年之久，結合西方心理學理論與中國傳統哲學，可謂功底深厚；集情緒心理學古今中外研究成果之大成，可謂視野開闊；從宗教哲學、兩性差異、人與動物、生理特點、環境氣候、文化習俗等多方面解讀人類情緒，可謂內容豐富，信息量大。讀罷全書，令人大呼過癮、受益匪淺。
從實用角度講，本書把情緒是什麼、情緒的分類、情緒的觸發機制、怎樣控制情緒等一次性講清楚，可幫助我們覺察、接納以至重建我們的情緒。
作者簡介
《聰明人是怎樣掌控情緒的》 作者：約瑟夫·查思特羅
約瑟夫·查思特羅（Joseph Jastrow，1863—1944），波蘭裔美國著名心理學大師，在賓夕法尼亞大學獲得學士和碩士學位，後在約翰·霍普金斯大學獲得博士學位。他是威斯康星大學心理學系的創始人，曾擔任美國心理學會會長，並長期致力於通過演講、大眾印刷媒體和廣播等方式廣泛傳播心理學知識，以便讓更多人接觸心理學，為心理學普及事業做出了卓越貢獻。
《情緒心理學的12堂公開課》 作者：張耀翔
張耀翔（1893—1964），湖北漢口人，畢業於北京清華學堂，曾留美獲心理學碩士學位，1928年入選美國《世界名人錄》，回國後從事心理學教學及實踐研究，先後擔任多所大學心理學教授及中國科學院心理研究所特約研究員。創辦了中國首個心理實驗室，是中國早傳播西方心理學的學者之一，也是中國心理學會奠基者、中華心理學會首任會長、中國本心理學雜誌《心理》創辦者兼主編。
代表作品：《中國心理學的發展史略》《情緒心理》《心理學講話》《心理感覺》《弗洛伊德精神分析學派述評》等。
圖書目錄
聰明人是怎樣社交的
篇 使你身心安樂的種種法門
一、快樂獲得法 / 002
二、怎樣使你精神健康 / 007
三、保持常態 / 011
四、何必害怕 / 015
五、為什麼會害怕 / 019
六、能力的表現和抑制 / 023
七、當你情緒激動的時候 / 028
八、如何約束和放縱你的情緒 / 033
九、你的精力是否綽綽有餘 / 039
一〇、當你心靈上有了缺憾的時候 / 044
一一、怒氣壓制術 / 048
一二、悲劇之母 / 052
一三、怎樣堅定你的意志 / 056
一四、如何使你睡眠充足 / 060
一五、含蓄的藝術 / 065
一六、如何戰勝抑鬱 / 069
一七、怎樣排除你的憂慮 / 073
一八、抑制情感的好方法 / 077
一九、慎防神經過敏症 / 080
二〇、理想的精神樂園 / 085
二一、恬靜——美妙的生活 / 090
二二、“好而愚蠢”與“聰明而頑劣” / 094
第二篇 身心不安的十五種對症療法
一、為什麼他們會失敗 / 100
二、怎樣改變我自己 / 105
三、一個極難管束的女兒 / 110
四、“性”感過敏症 / 115
五、我害著神經衰弱症 / 120
六、我被一種身心的缺憾煩擾著 / 127
七、我和家庭格格不入 /132
八、一次冤獄造成的悲劇 / 137
九、庸醫治療心理症奇談 / 142
一〇、家庭與心理 / 147
一一、冬天學游泳，夏天學滑冰 / 151
一二、為什麼我看見外人會發窘 / 156
一三、我害著膽怯症 /163
一四、怎樣解除我的意結 / 168
一五、我的腦袋出了毛病 / 174
編 後 記 / 181
情緒心理學的12堂公開課
首 章 概論
定義..............................................................002
情緒與感覺的區別. .....................................004
哲學家論情緒..............................................004
宗教家論情緒..............................................006
浪漫派論情緒..............................................007
情緒的任務..................................................008
情緒天生......................................................008
情緒難實驗..............................................009
情緒的刺激..................................................009
變態和變態情緒. .........................................010
情緒的共通性..............................................011
第二章 情緒分類
情緒分類的困難. .........................................014
情緒名稱......................................................019
第三章 情緒生理
臟腑說..........................................................022
交感神經與情緒. .........................................024
甲狀腺與情緒..............................................026
腎上腺與情緒..............................................027
脈管狀腺與情緒. .........................................028
其他各腺與情緒. .........................................028
情緒影響呼吸..............................................029
情緒影響身體抵抗電流的能力.................030
情緒影響代謝作用. .....................................030
情緒影響循環..............................................030
情緒的體內擾動之原因.............................031
肌肉與情緒..................................................032
苦樂生理......................................................033
《內經》論情緒生理.................................033
嵇康論情緒之生理的影響.........................034
第四章 情緒表現
迪謝納的實驗..............................................036
達爾文的實驗..............................................037
達氏表情原則..............................................037
馮特表情原則..............................................041
外部表現是語言的一種.............................042
眼與嘴的表情孰多. .....................................043
哭..................................................................044
笑..................................................................045
第五章 情緒學說
古今各種情緒學說. .....................................048
古代哲學家的學說. .....................................048
笛卡兒的學說..............................................049
斯賓諾莎的學說. .........................................050
詹蘭學說......................................................053
關於詹蘭學說的駁辯.................................056
詹蘭學說的主要貢獻.................................058
中國固有類似詹蘭的學說.........................059
詹蘭學說的教訓. .........................................060
康諾的學說..................................................060
格瑞的學說..................................................062
第六章 原情與雜情
定義..............................................................066
原情間的天生聯絡. .....................................066
原情與衝動..................................................067
人類在原情上的個別差異.........................068
雜情種類......................................................069
原情組成雜情的途徑.................................069
雜情種類詳敘..............................................072
宗教的情緒..................................................073
道德的情緒..................................................079
知識的情緒..................................................079
藝術的情緒..................................................081
感慨..............................................................081
期望..............................................................082
羞恥..............................................................082
害羞..............................................................082
羞恥的由來..................................................083
懊悔..............................................................083
憂慮..............................................................084
情緒......................................................086
氣候與情緒..................................................088
光線與情緒..................................................089
人類在情緒上的差異.................................090
文藝與情緒..................................................091
儀式與情緒..................................................092
情緒與新觀念、新習慣、新生活.............092
第七章 憤怒
怒的分類......................................................096
唐睢論怒......................................................098
怒的基礎......................................................098
怒的感情......................................................099
怒別於懼......................................................099
怒的原因......................................................100
遷怒..............................................................101
怒的生理......................................................102
怒的表現......................................................104
怒時語音......................................................105
怒笑..............................................................105
怒與性慾......................................................105
怒的起初表現..............................................106
怒的進化......................................................106
怒的衝動性..................................................107
怒與戰爭......................................................107
動物的怒......................................................108
怒的變態......................................................109
狂怒..............................................................110
嗜殺..............................................................110
怒的利弊......................................................112
怒的控制......................................................113
霍爾的調查..................................................115
兩性在憤怒上的差異.................................115
憤怒的時期..................................................116
怒的可教性..................................................117
怒的教育價值..............................................117
