《聰明人不會輸給情緒》是2018年台海出版社出版的圖書，作者是鄧文慶。
基本介紹
- 中文名：聰明人不會輸給情緒
- 作者： 鄧文慶
- 出版社：台海出版社
- 出版時間：2018年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787516816981
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
生活中總是有種種挫折，我們也常常陷入痛苦、沮喪、焦慮和無助當中，但我們能很好的控制住情緒我們就可以成為情緒的主人，擁有自己的快樂王國。本書以情緒的真實面目作為切入點，分析了情緒的本質，分別闡述了憤怒、焦慮、悲傷、壓力、抱怨、嫉妒、自卑、憂鬱、恐懼等九種情緒的不同表現。，以及如何控制住這些情緒的方法和手段；最後以如何排解負面情緒作為結束
圖書目錄
第一章 與情緒面對面，認識它的真實面目
追本溯源：情緒源於何處
分類解析：情緒究竟分幾種
找尋規律：了解自己的情緒變化周期
時刻留心：壞情緒具有極強的傳染力
鋼鐵衛士：情緒護佑我們的健康
情緒測試
題目
計分方法
測試結果
第二章 控制憤怒，聰明人不會被怒火灼傷
憤怒傷害別人，也傷害自己
明智的人不會輕易憤怒
發怒之前，給自己一個冷靜的機會
沉默可以澆滅怒火
怒而不言，幽默讓“冷戰”煙消雲散
忍讓是一種寬大的氣度
情緒測試
題目
計分方法
測試結果
第三章 清除焦慮，聰明人善於自我“排毒”
想得太多，會引發焦慮情緒
缺憾也是一種美，不必過度苛求完美
合理定位，展現自身價值
過度焦慮，是一種可怕的精神毒素
知足常樂，你擁有的就是最好的
學會傾訴，將焦慮說給別人聽
情緒測試
題目
計分方法
測試結果
第四章 淡化悲傷，聰明人不為悲情所困
苦難是人生的必修課
轉換角度，從另一個角度認識悲傷
過度悲傷要不得
悲傷總是短暫的，堅持下去就能見到陽光
希望是戰勝悲傷的絕佳良藥
即便流淚，也要面帶微笑
情緒測試
題目
計分方法
測試結果
第五章 釋放壓力，聰明人懂得如何打開“減壓閥”
有壓力，人生才完滿
將壓力保持在可控範圍內
恰當宣洩，緩解心理壓力
輕裝上路，才能看到更加絢爛的風景
盡力就好，對結果不必過於看重
情緒測試
題目
計分方法
測試結果
第六章 丟棄抱怨，聰明人不會在嘮叨中浪費光陰
世界本不公平，只能努力做好自己
抱怨是幸福生活的“破壞者”
立足他人角度，化解抱怨情緒
不要把抱怨變成習慣
學會反省，抱怨自會消失不見
機會總在抱怨中悄悄流逝
情緒測試
題目
計分方法
測試結果
第七章 正視嫉妒，聰明人樂於為別人鼓掌
心胸要寬廣，莫被嫉妒遮住眼睛
用自信撲滅嫉妒之火
學會欣賞，將嫉妒變為前進的動力
越嫉妒，越痛苦
嫉賢妒能，會讓人自食惡果
情緒測試
題目
計分方法
測試結果
第八章 跨越自卑，聰明人常常展現迷人自信
不妄自菲薄，是跨越自卑的前提
打破自卑的枷鎖，開創不一樣的人生
相信自己是與眾不同的
缺點人人有，不必為此而自卑
莫在比較中迷失自己
放大自己的優點，讓自卑無處藏身
情緒測試
題目
計分方法
測試結果
第九章 戰勝憂鬱，聰明人臉上總是綻放陽光
灰色的心情令人失去活力
不想憂鬱纏身，就要懂得放下
快樂是驅散憂鬱的法寶
無法改變現實，只好改變情緒
憂鬱會讓你產生錯覺
自尋煩惱，憂鬱就會循跡而至
情緒測試
題目
計分方法
測試結果
第十章 克服恐懼，聰明人具有勇敢的心
大部分恐懼，只是自己嚇唬自己
跨過恐懼，以強者的姿態示人
嘗試過後，恐懼終會悄悄溜走
勇敢無畏，恐懼會為你主動讓路
保持平常心，不要無限放大恐懼
情緒測試
題目
計分方法
測試結果
第十一章 坦然面對，給負面情緒一個排解的“出口”
越想壓抑，情緒對你的影響越大
接納自己，讓壞情緒無處藏身
丟掉壞情緒，盡情享受美好生活
偶爾吵吵架，也未嘗不可
情緒不佳時，不妨做些感興趣的事
調整心態，別被消極情緒綁架
情緒測試
題目
計分方法
測試結果
後記
控制住自己的情緒，你就贏了
