練習力量

亦稱“動作力量”。動作要素之一。指體育活動中完成動作時，肌肉工作克服阻力的能力。任何動作的完成都要求有一定的力量，因此，動作力量是人體活動的基礎。它的產生是人體內力（肌肉收縮時的拉力、各組織器官的阻力）與外力（人體的重力、支撐反作用力、摩擦力以及外界環境的阻力等）相互作用的結果，兩者有機結合，能較大限度地獲取動作力量，取得良好效果。力量的發展與提高，一般都是通過改善人體的內力結構來完成的，即依靠人體神經系統機能活動的強度、靈活性的提高和肌肉結構的改善等。力量通常分為絕對力量和相對力量、靜力力量和動力力量、速度力量和耐力力量等。