《積極心理學治療手冊》是由2020年11月中信出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：積極心理學治療手冊
- 作者： (加)塔亞布·拉希德(Tayyab Rashid)，(美)馬丁·塞利格曼(Martin Seligman)
- 出版社：中信出版社
- 出版時間：2020年11月
- ISBN：9787521720211
作品簡介,作品目錄,
作品簡介
近一個多世紀以來，心理治療過程通常是假定“通過挖掘過去的創傷、糾正錯誤的思維和恢復功能性失調的關係”，這種療法是有效果的。然而，在急於發現和減少精神障礙症狀的過程中，有一個重要的因素被忽視了：積極的態度與思維模式。積極心理學領域的知名專家馬丁·塞利格曼與塔亞布·拉希德認為，提高幸福感，建立人格優勢和美德，應該成為培養積極心理的明確目標。
本書為我們提供了一套基於積極心理學理論的實踐方法。本書首先概述了積極心理學的理論框架，探索了人類的性格優勢，然後介紹了積極心理學的實踐方法、過程及變革機制。本書後半部分包含15種積極心理學的實踐方法，每種方法都包含其核心概念、具體實踐技巧及相關參照表。本書提供的方法能夠幫助讀者找到人生意義，讓大家通過這些方法有效地提升自己的幸福感，同時減少壓力，增強專注力，能夠高效快樂地工作與生活。
作品目錄
推薦序 積極何用
前言 積極心理學在臨床環境中的套用
第一部分 引言及理論基礎
第1章 積極心理治療：是什麼以及為什麼需要它？
第2章 積極干預和理論假設
第3章 精神病理學：症狀與優勢
第4章 品格優勢的中心地位及其在積極心理治療中的套用
第5章 積極心理治療：改變的實踐、過程和機制
第二部分 分環節實踐
第6章 環節、實踐和治療過程
第7章 環節1：積極介紹與感恩日誌
第8章 環節2：品格優勢與顯著優勢
第9章 環節3：實踐智慧
第10章 環節4：更好的我
第11章 環節5：開放記憶與閉合記憶
第12章 環節6：寬恕
第13章 環節7：最大化與滿足
第14章 環節8：感恩
第15章 環節9：希望與樂觀
第16章 環節10：創傷後成長
第17章 環節11：慢生活與享受生活
第18章 環節12：積極關係
第19章 環節13：積極溝通
第20章 環節14：利他行為
第21章 環節15：人生意義與目標
附錄A 放鬆和正念練習
附錄B 感恩日誌
附錄C 積極心理治療量表
附錄D 建立你的優勢
致謝
