《治癒心理學：新編實用心理自助手冊》是2018年5月1日中國法制出版社出版的圖書，作者是魯芳。
基本介紹
- 中文名：治癒心理學：新編實用心理自助手冊
- 作者：魯芳
- 出版社：中國法制出版社
- 出版時間：2018年5月1日
- ISBN：9787509393895
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
心理自助是人們用以調節自身情緒、改善心理健康狀況的行為與活動。心理自助由自我所主導，必要的時候也可以有心理專業工作者的指導和支持。它可以用於情緒管理，還可以治療一些心理障礙。
本書以大量實例詮釋現代人所面臨的各種各樣的心理危機，並以一名專業心理醫生的視角向讀者闡述自我應對心理危機的方法，引導與幫助被心理危機困擾的人走出困境，重建美好的心靈家園。
圖書目錄
第一章 不良情緒管理 / 001
健康而穩定的心理素質是一切幸福的源泉，而不良情緒無疑是最大的干擾因素。對於情緒，很多人的第一反應是它的種種不好，但事實上，情緒的奇妙之處就在於人們如何去看待和管理。你知道一個人的哀傷會為其帶來什麼嗎?怎樣看待難過，它才會由一種負面情緒轉化為另外一種積極的能量呢?你知道當你被焦慮感和恐懼感控制的時候，其實那是你自己所做的選擇嗎?你相信憤怒也會爆發出正能量嗎?無助感令你抓狂，罪惡感使你無助，你知道如何徹底消除無助感和罪惡感嗎?下面就帶著這些疑問，翻開本書的第一章吧!
第一節 哀傷和難過的力量 / 002
第二節 別被焦慮和恐懼操控 / 005
第三節 警惕無助感的侵襲 / 010
第四節 清洗罪惡感 / 016
第二章 異常心理調適 / 021
人們總是很容易被心理問題困擾，當出現異常心理時，很多人無法及時發現，於是被長期困在死角里。你知道如何判斷一個人的心理是否出現了需要解決的問題嗎?比較常見的異常心理有哪些?分別有什麼樣的症狀和表現?心理自助者需要為自己做什麼樣的心理調適，才能擺脫異常心理的困擾?本章在解讀案例的基礎上，告訴大家在日常生活中如何進行心理調適。
第一節 找到抑鬱症的出路 / 022
第二節 打破強迫症的枷鎖 / 028
第三節 破除焦慮症的魔咒 / 036
第四節 戰勝神經衰弱的良方 / 045
第五節 走出恐懼症的地獄 / 049
第三章 人格障礙矯正 / 057
生活中有些人會毫無理由地以自我為中心，傲慢自大;有些人脾氣暴躁，稍有不順心就大發雷霆;也有些人會過度講究細節，吹毛求疵;更有不少人會無緣無故懷疑身邊的人，心存疑慮而難以與周圍的人建立親密關係……事實上，這些都是人格障礙的表現。那么，生活中有哪些比較常見的人格障礙，都有什麼樣的表現，又該如何進行自我檢測和自我修復訓練呢?
第一節 遠離強迫的痛苦 / 058
第二節 跳出偏執的死角 / 065
第三節 拒絕逃避的行為 / 072
第四節 打破自戀的幻想 / 078
第五節 制服衝動的魔鬼 / 084
第四章 生活應激事件干預 / 095
生活應激事件是指會令人感到緊張的事件或者是由環境的刺激所引發的一種主觀心理反應。而在生活中，我們每個人都不可避免地要面對一系列應激事件，如青少年早戀、青年男女戀情失敗、夫妻關係瓦解、遭遇車禍等。在這些事件面前，人們要如何調適自己的心理呢?菸酒上癮者在戒除的過程中，該如何進行情緒和心理上的調節?正在監禁中的人要怎樣直面現實、調整心態呢?出現離退休綜合徵的老年人需要做哪些方面的心理調適呢?而他們身邊的人又需要做些什麼呢?
第一節 青少年早戀心理調適 / 096
第二節 失戀男女的情傷治癒 / 100
第三節 婚姻解體後的心態調整 / 104
第四節 車禍之後的精神創傷治癒 / 108
第五節 戒除煙(酒)癮的心理調適 / 112
第六節 被監禁者獄中心理干預 / 117
第七節 離退休者心理干預 / 120
第五章 親子關係援助 / 127
家長一貫認為“玉不琢，不成器”，因此怎樣教育下一代是父母始終關注的話題。本章主要以孩子為對象，介紹不同家庭環境帶給孩子的種種困擾和心理影響。你知道家庭暴力對一個孩子究竟有多大的負面影響嗎?你了解單親家庭的孩子是多么孤獨無助嗎?有缺陷的家庭結構是孩子出現心理障礙的根源，你關注過那些留守兒童嗎?他們的心靈寄所在哪裡?親子關係出現問題該怎么辦?本章在介紹不同家庭環境下孩子的心理現狀的基礎上，針對在孩子的成長過程中經常會遇到的心理問題，並根據孩子的身心特點，提出相應的建議，希望對父母建立和諧的親子關係或改善親子關係有所幫助。
第一節 家庭暴力下的孩子 / 128
第二節 單親家庭里的孩子 / 135
第三節留守兒童缺失的心靈寄所 / 143
第四節 獨生子女的性格缺陷 / 152
第五節 警惕青少年親子關係緊張 / 158
第六章 災後心理調適 / 169
經歷大的災難之後，大部分人都會在軀體和心理上出現各種不同的症狀和感覺。你知道災後比較常見的精神創傷有哪些嗎?軀體會出現哪些異常反應?你是應該堅強地忍耐，還是應該大膽地說出來?災後出現的心理危機都有哪些?我們該怎么應對?心理危機干預是什麼?哪些人需要進行心理危機干預?災難過後，兒童與青少年會出現哪些心理問題?如何幫助他們修復深受創傷的心理?那些在災難中失去親人的倖存者該如何面對殘破的家園和已逝的家人?當失去孩子的母親苦苦掙扎在生死邊緣時，她們又該如何開啟重生的心靈大門?
第一節 災後常見精神創傷 / 170
第二節 災後心理危機干預 / 176
第三節兒童及青少年災後心理救助 / 183
第四節 災後喪親者的心靈重塑 / 196
第七章 生命的救贖 / 213
當越來越多的自殺新聞湧進我們的視野時，很多人在扼腕嘆息的同時深感生命的脆弱。心理、生理疾病可以引發自殺，學業壓力也能引發自殺，戀情失敗、求職受挫同樣能夠引發自殺，家庭糾紛、經濟困難還能夠引發自殺……為什麼這些常見的所謂挫折能夠如此輕易地奪走一個人的生命?心理學家認為，其主要根源還在於人們的心理素質太薄弱。那么，究竟是什麼樣的心理困境造成了悲劇呢?如果你的身邊有存在自殺傾向的人，你該怎么去挽救他們的生命呢?如果你也曾經有過自殺的念頭，請好好看一看本章。
第一節 擺脫抑鬱並非只有自殺 / 214
第二節 青少年為何如此不懼死亡 / 220
第三節大學生自殺的背後 / 230
第四節 中國式自殺高危人群 / 238
作者簡介
魯芳，知名心理作家，京師心智心理培訓師，著有十餘部心理學暢銷書，主要有《怪誕心理學》《自愈力：做自己的心理醫生》《心理學與影響力》。
