社交焦慮症

社交恐懼症又叫社交焦慮障礙。常發病於青少年或成人早期，男女幾率均等。患者主要表現為對社交場合和人際接觸的過分擔心，緊張和害怕。患者常在公眾場合進食或說話，聚會，開會怕自己做出一些難堪的行為而使自己感到尷尬，窘迫等；在公眾場合與人接觸怕自己臉紅（赤臉恐怖）、怕與他人目光對視，或怕別人審視自己而發現自己的不安窘相和內心秘密等。為此，患者表現出明顯的害怕、緊張，進一步影響其社會表現，形成惡性循環。恐懼症是以恐懼症狀為主要臨床相的神經症。所害怕的特定事物或處境是外在的，儘管當時並無危險。恐懼症發作時往往伴有顯著的植物神經症狀。當事人極力迴避所害怕的處境，恐懼反應與引起恐懼的對象極不相稱，他本來也知道害怕是過分、不應該或不合理的，但並不能防止恐懼症發作……

基本介紹

• 西醫學名：social anxiety
• 中醫學名：社交焦慮症
• 主要症狀：害怕公開吃東西、害怕使用公共廁所等
• 又名：社交恐懼症

定義

社交焦慮症（social anxiety）是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協症（social anxiety disorder , SAD），是焦慮症的一種。此症最早起源於西元1985年，當時被認為是忽略性焦慮失協症（Neglect anxiety disorder），經過14年後才漸漸被重視。

一般人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張，但這並不會影響到他們出席。真正的社交恐懼症會導致無法承受的恐懼，嚴重的案例里，病患甚至會長時間的把自己關在家裡孤立自己。

區別

社交焦慮症與恐慌症

社交恐懼症不應該與恐慌症（panic disorder）混淆，恐慌症患者相信他們的恐慌是由某些嚴重的物理原因造成，在發作當時或之後往往去醫院或叫救護車。社交恐懼症患者也許會經歷恐慌發作，但是他們會察覺到自己經歷的是由非理性的恐懼造成的極大焦慮。很少社交恐懼症患者願意在那時去醫院，因為他們害怕權威人士的拒絕或評斷。與權威人士打交道對大部份社交恐懼症患者來說特別困難，像是打電話詢問、參加約會、派對、或工作面試等等。

精神科醫師常區別一般的和特定的社交恐懼症。患有一般的社交恐懼症的人會對大部份或所有的社交場合都感到害怕，特定的社交恐懼症患者則只對某個場合有問題。舉例來說，最普遍的特定社交恐懼症是公開演講恐懼症（glossophobia），是對公開演講或表演的恐懼，比較通俗的說法就是怯場。其他的像是害怕公開寫作（scriptophobia）、害怕臉紅（erythrophobia）、害怕公開吃東西、害怕使用公共廁所等。人作為社會性動物，聚會、工作、面試以及像上面我們說的約會等社交活動對我們來說再正常不過，可是有一類人群在此方面卻躲之不及，這就是社交焦慮障礙者。社交焦慮指的是當個體處在被他人關注的社交或工作場合，比如公眾演講、面試或者向老闆匯報業務時，會感到明顯和持久的害怕，同時伴有臉紅、出汗、顫慄、噁心和注意力不集中等植物性神經功能紊亂症狀，並主動採取迴避行為且伴隨痛苦體驗。同時，社交焦慮個體特別害怕外界對自身的負性評價。

治療方法

社交恐懼症最近才被認可為正統的醫學失協，而不是其他問題的表現。混合認知行為治療（cognitive behaviour therapy , CBT）和團體治療兩種方法通常可以成功治癒患者。防焦慮和防憂鬱的藥物有時也有效。

社交焦慮症怎么治療

①　患者要樹立強大的自信心。培養自己強大的內心世界。內心世界的強大是我們戰勝一切困難和挫折的必備砝碼。怎樣培養呢?可以從生活中的小事入手，比如每天給自己積極的心理暗示，對自己說：我是最棒的，我是無人可超越的。

②　除了積極的自我暗示外，我們也要真正的做點什麼以積累可以讓我們充滿自信的資本。如多看些有意義的書，多做幾次旅行，勤奮一些，將過多的精力投入到工作中去等等。

③　多和朋友、親人交流。積極的語言交流是戰勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，我們不僅可以有效放鬆心情，還會學到很多意想不到的知識。

④　治療焦慮症要有充分的自信心，不要總是羨慕別人，總覺得自己不行，其實只要我們積極與他人結交，那么你也是其中非常優秀的一員。我國偉大的詩人李白曾寫：天生我材必有用，千金散盡還復來。其實就是這個道理，每個人的存在都是有其價值和意義的，關鍵就看自己如何把握。

⑤　治療焦慮症不僅要相信自己，還要多參加社會實踐，用自己的行動改變自己的心態，生活就會露出可愛的笑容。

社交焦慮症涉及到了精神疾病的範疇，當疾病發作時，患者內心無限的焦慮，恐懼，難安。總覺得有什麼天大的事情要發生，出現頭暈，噁心，失眠，顫抖，手足麻木等症狀，此時，只依靠毅力是難以取勝的，患者一定要及時就診。