作者宋為民，男，1933年9月出生，1957年畢業於山東大學生物系，師從著名生物學家蘭第周教授，留校任教。1973年調中科院中山植物園，1981年調南京中醫藥大學，1982年晉升理事副教授、碩士和南京市抗衰老學會、科普創作學會、老年學會、時間醫學會十餘個學會的主任委員、常務理事、理事或顧問。目前在老年大學、江蘇省電台、電視台及南京軍區將軍班講授養生保健學。
基本介紹
- 作者：宋為民
- ISBN：9787801940827
- 頁數：279
- 定價：20.0
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2004-1
- 裝幀：平裝
內容介紹,作品目錄,
內容介紹
本書圍繞睡眠意識、睡眠知識、睡眠智慧和
作品目錄
第一章 睡眠意識
第一節 向睡眠要健康
第二節 全面認識睡眠的作用
第三節 睡眠養生學
第四節 依照生物鐘規律睡眠
第五節 睡眠祛病療疾
第六節 睡眠與治病
第二章 睡眠知識
第一節 睡的科學——睡眠學
第二節 不覓仙方覓睡方——科學地睡
第三節 定時睡眠
第四節 養成睡前醒後的良好習慣
第五節 夢
第一節 向睡眠要健康
第二節 全面認識睡眠的作用
第三節 睡眠養生學
第四節 依照生物鐘規律睡眠
第五節 睡眠祛病療疾
第六節 睡眠與治病
第二章 睡眠知識
第一節 睡的科學——睡眠學
第二節 不覓仙方覓睡方——科學地睡
第三節 定時睡眠
第四節 養成睡前醒後的良好習慣
第五節 夢
