《學會睡眠健康一生》是2008年河北冠林數字出版有限公司出版的圖書
基本介紹
- 書名：學會睡眠健康一生
- 著作權：河北冠林數字出版有限公司
- 出版時間：2008-08-01
- 紙書價格：26.8
- 類型：生活
- 書號：978-7-5375-3679-0
好睡眠能健康長壽，會睡覺定神氣十足。也許我們還沒有注意到：生命的質量很大一部分取決於我們的睡眠質量。
現代社會中忙碌的人們，生活節奏加快，工作壓力加大，加班、開夜車已不是什麼新鮮事兒。有關數據顯示：有45%的車禍、一半的工傷事故與睡眠不足有關；而慢性失眠者發生事故的風險率是正常人的4倍半。看來，由睡眠質量帶來的隱患真的該進入人們的擔憂範圍內了。
本書全面通俗地介紹了睡眠對不同性別的人在不同的年齡階段對人體產生的不同影響，如睡眠與性，睡眠與女性的美容，睡眠與各種老年疾病等等，系統闡述了睡眠對人體的益處，睡眠怎樣利於治病和如何依照生物鐘運轉規律睡眠；詳細分析了失眠的危害、原因、心態、類型，並從日常生活入手，提出了一系列簡便易行、行之有效的改進睡眠、防治失眠和睡眠疾患的方法。讓讀者真正領會和實踐“不覓仙方覓睡方”的真理，從而達到“睡出健康，睡掉疾病”的新境界。
