好睡眠讓你健康一生

《好睡眠讓你健康一生》是2008年由中國紡織出版社出版的圖書，該書作者是岳虹。

基本介紹

• 書名：好睡眠讓你健康一生
• 作者：岳虹
• ISBN：9787506453240
• 頁數：246
• 出版社：中國紡織出版社
• 出版時間：2008-12-1
• 裝幀：平裝
• 開本：16

內容簡介

睡眠作為生命所必需的過程，是機體復原、整合和鞏固的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。本書針對現代人的生活實際，為讀者提供簡單、行之有效的解除睡眠困擾的方式，引導讀者形成良好的睡眠習慣，利用睡眠來養生，獲得更健康的生活。

目錄

第一章 睡眠，護衛健康的頭等大事

第一節 為什麼你總是睡不好

睡眠，讓我們真正了解自己

優質的睡眠，健康的肌體

你為什麼總是睡不好

怎樣才能睡得健康

第二節 你應該了解的睡眠常識

煩人的呼嚕是怎么來的

揭開夢的秘密

夢遊究竟是不是病

夜裡為什麼會磨牙

尿床，或許不僅是兒時的困擾

為什麼睡眠時會出汗

人僅僅晚上才需要睡覺么

睡眠有怎樣的周期性變化