《健康一生的時尚飲食》是2006年中國檔案出版社出版的圖書，作者是諶兵。
基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《健康一生的時尚飲食》全掃描式地向你介紹了合理飲食的知識。“健康原來是一種習慣”使你在為自己任性而為的生活方式痛心不已時，感覺到一種醒悟及時的幸運；“新世紀的時尚飲食觀”令你大開眼界，從此舉起“食尚”的大旗；“身體的營養需要和滿足”為合理飲食的營養來了個“皰丁解牛”，你定將受益匪淺；“日常生活飲食的迷途”，你因之深受其害，不過“亡羊補牢，為時不晚”；“飲食瘦身”，讓你不僅擁有美好身材，還能遍嘗百味，省卻“餓斯體膚”之苦；“飲食排毒”，使毒素死無葬身之地，讓你享受清爽亮麗；“飲食減壓”，讓你活得輕鬆快樂，精神煥發；“吃出美麗”告訴你靚麗肌膚、姣好面容是吃出身體的神奇效力，心悅誠服地將食物當作最好的藥物：“健康飲食是永遠的養生妙道”使你的飲食達到最高境界，健康而又時尚的飲食回報給你神旺氣爽，快快樂樂100歲。總之，它系統的、環環相扣的講解，深入淺出而又活潑流利的敘述，讓你輕鬆領會，原來擁有健康而又時尚的飲食竟是如此的簡單。
實用性是《健康一生的時尚飲食》一書的又一特點：一看就能懂，一懂就能用，一用就很靈。它引導你了解自己的身體與健康狀況，一針見血地指出你對自己身體與健康犯下的罪行，諄諄善誘地提出一套套行之有效的解決方案，精心細緻地準備了一道道色味俱全的營養大餐。
《健康一生的時尚飲食》讓你吃出美麗與健康，讓我們與“吃”掉健康的日子揮手作別！
圖書目錄
前言
第一章 健康是一種習慣
一、亞健康小測試
二、健康，你有習慣嗎？
三、欲求帶來的壞習慣——健康殺手
四、享受“食”尚，快樂健康
第二章 新世紀的時尚飲食觀
一、素食飲食觀
二、現代健康食品
三、飲食是最好的藥物
第三章 身體的營養需要和滿足
一、三大營養素與食物金字塔
二、五色營養與合理膳食
三、飲食的“走鋼絲”藝術
第四章 日常生活飲食的迷途
一、隱形殺手——食物營養的無羰流失
二、飲食誤區——誤補、相剋和禁忌
三、飲食“變色”面面觀
第五章 飲食瘦身：讓你擁有美好身材
一、飲食瘦身自檢
二、算算你的體重指數和每日需要的基礎能量
三、瘦身飲食之前的金玉良言
四、瘦身食品大排檔
五、豐盛的瘦身食譜
六、健康時尚的瘦身攻略
第六章 飲食排毒：讓你享受清爽亮麗
一、毒素挑戰測試
二、你了解毒素嗎，毒素來自哪裡
三、排毒食品排行榜
四、有毒食物黑名單
五、豐盛的排毒飲食食譜
六、健康時尚的排毒計畫
第七章 飲食減壓：讓你活得輕鬆快樂
一、壓力自我測試
二、身體對壓力的反應
三、抗壓營養素
四、抗壓食物
五、減壓茶飲品
六、“好睡”八道湯粥
七、增壓食物
八、提高免疫力
九、健康時尚的減壓攻略
第八章 吃出美麗
一、美食之美膚增白篇
二、美食之豐胸美乳篇
三、美食之祛斑除痘平紋篇
四、美食之美齒美唇美音篇
五、美食之美眼明目篇
六、時尚美容飲品DIY
第九章 常見疾病的自然飲食療法
一、常見疾病的飲食療法
二、民間食療偏方集錦
三、最新時尚食療法
第十章 健康飲食是永遠的養生妙道
一、飲食養生綜合談
二、吃得好才能做到慢慢變老
三、吃一‘孵，長一“智”
