《用手把健康留住——自我按摩與老年健康》是2013年科學出版社出版的圖書,作者是上海市推進學習型社會建設委員會辦公室。
基本介紹
- 書名:用手把健康留住——自我按摩與老年健康
- 作者:上海市推進學習型社會建設委員會辦公室
- ISBN:978-7-03-038564-2
- 頁數:88
- 定價:20.00
- 出版社:科學出版社
- 出版時間:2013年11月
- 裝幀:平裝
- 字數:120千字
《用手把健康留住——自我按摩與老年健康》是2013年科學出版社出版的圖書,作者是上海市推進學習型社會建設委員會辦公室。
《用手把健康留住——自我按摩與老年健康》是2013年科學出版社出版的圖書,作者是上海市推進學習型社會建設委員會辦公室。內容簡介根據《上海市老年教育"十二五"發展規劃》和上海市第三次老年教育工作會議精神,推進上海老年教育教...
重新煥發生命的活力,老年人的自我保健是延壽的基石。 老有所樂,健康是根本,快樂的生活從自我保健開始。 [1] 圖書目錄 播報 編輯 第一部 老年自我保健的常識 你能“適應”衰老嗎 生活環境對老年健康至關重要 超級大國年人十個不良生活習慣 老人十樂 老年保健四忌 老年人與健康 尿液檢查——評估老年人健康有價值...
一 你能“適應”衰老嗎 二 生活環境對老年健康至關重要 三 老年人十個不良生活習慣 四 老人十樂 ……第二部 自我按摩保健 一 傳統醫學的按摩引導術 二 按摩“命門”壽自長 三 簡易自我穴位按摩 四 頭部保健操 ……第三部 養生、健康與長壽 一 健康標準及年齡分期 二 蘇東坡的養生之道 ……
1.介紹14種老年人自己推拿按摩法 2.男性老人推拿按摩方法174 3.老人推拿按摩關節法175 第十九章 女性的家庭保健推拿按摩177 1.乳房的推拿按摩與保健177 2.不同時期乳房保健180 ……第二十章 嬰兒的推拿按摩 第二十一章 足底保健推拿按摩 第二十二章 留住青春的按摩 第二十三章 預防疾病的推拿按摩 第二十四章...
40.選擇適合自己的花草茶 41.不同季節宜飲不同的茶 42.適宜老年人的功能食品 43.乾與稀平衡也是重要一環 第2章 不覓仙方覓睡方——好睡眠勝過吃補藥 44.光睡心,再睡身 45.試試“灰姑娘睡眠”吧 46.選對床罩的顏色有益健康睡眠 47.建立作息時間表 48.睡眠如何擺脫外界影響 49.睡前喝杯熱牛奶 50.硬床...
前戲按摩促和諧 環境與性和諧 有差異者也能“和諧”改善性生活的十種方法 和諧性生活十忌 漫談夫妻生活失諧 音樂與房事 怎樣增添“性趣”“性趣”在於變化 充分運用裸體吸引 觸摸哪裡最高“性”夫妻之間有“蜜”方 伴侶特殊性愛要求需寬容 放鬆才有快感 “再燃愛之火”性愛無模式 夫妻性愛無“髒”可言 性愛中的...
《細節決定健康》是2008年9月1日青島出版社出版的圖書,作者是宋愛莉、紀康寶。內容簡介 本書從生活中容易被忽視的健康細節入手,向讀者科學地講述了369個健康問題,在每個健康問題後均附有一個溫馨的“健康的細節提醒”,給讀者通俗、具體的忠告。目前《細節決定健康》銷量突破20萬冊,榮登各類圖書排行榜,曾連續6...
第四節排毒養生,輕輕鬆鬆要健康 “每天8杯水”飲水排毒法 米湯一日禁食排毒法 食醋排毒,維持酸鹼平衡 花草排毒,將毒素“喝”出去 第六章美容健身,魅力女人的自我修煉 第一節呵護肌膚,養出天使般的臉龐 溫水洗臉,肌膚免受傷害 阻擊第一道皺紋的侵襲 四招秘訣打造零毛孔肌膚 早晚按摩,輕鬆防皺 妙用清潔霜,...
119 用藥有先有後,老年人須留心 /81 120 “信心”亦是藥物的重要效果 /81 121 選擇適合自己的維生素 /82 122 用藥也“男女有別” /83 123 手足裂口,塗藥不可見好就收 /83 124 藿香正氣品種多,看好劑型再用它 /84 125 口服藥物怎樣服最科學 /84 126維生素宜飯後服用 /85 127 仁丹伴你走過...
學會按摩,慢性前列腺炎也並非不可治癒 第七節 老人養生靠經絡,經絡才是最靈驗的長壽秘訣 若要老人安,湧泉常溫暖 冠心病並非只靠藥,按壓內關也有效 老人得了心肌炎,按摩心俞穴療效好 骨質增生,敲腎經、熱水泡腳就能解決 有了外關、脾俞、陽陵泉,痛風不再是疑難雜症 灸法+功能鍛鍊,就能治好老年人尿失禁 ...
穴位按摩,肩部健康的曙光 附子天麻燉羊肉,幫您遠離肩周炎 肩周炎慢性期,五加皮湯來調理 第十二章強筋壯骨老偏方,好男人一定要有好身體 多做“拉筋”運動,筋長一寸延壽十年 坐骨神經痛,自己動手來治療 木瓜治好類風濕性關節炎,想坐就坐,想走就走 青梅酒擦患處,有效緩解坐骨神經痛 牛蹄筋與類風濕性關節炎...
學習頸部自我保健操,保護你的頸部 按摩胸、腹、背,遠離亞健康 拍打身體,助你有效疏通經絡 鍛鍊耳部經絡,拉耳健身 女性失眠的自我按摩療法 指壓穴道消除食欲不振 緩解神經衰弱的自我按摩法 要健腦,把繩跳 第四章女人不生病的智慧——用經絡療法抵禦常見疾病 預防感冒的經絡療法 偏頭痛的自我按摩 防治女性糖尿病...
平時散散步有利身體健康——平時徐行百步多,手摩臍腹食消磨 /41 選擇最佳的步行姿勢——常常步行走,活到九十九 /42 制訂適合自己的步行健身計畫——或多或少,合適最好 /43 中老年人快步走意義大——快步走,人長壽 /44 後退走路法的保健意義——要想腿不廢,走路往後退 /45 多進行 “健康跑”——要...
2.運動能改善老年人的精神狀態 3.老年人運動健身應遵循的原則 4.慢跑是有氧運動的最好項目 5.太校拳,老年健身的理想方式 6.黃昏時段運動更有益於健康 7.如何掌握台理的有氧運動量 8.有氧運動全過程的注意事項 9.走出老年人運動健身的誤區 五、求醫不如求自己:掌握自我保健的方法 1.簡便易行的自我按摩...
3. 一家一人會,不花醫藥費——一用就靈的刮痧、拔罐與按摩術 4.小看腳一雙,頭上增層霜——足療可以補充人的底氣 5. 為自己治病從足部全息法按摩開始 6.身價百倍的治病奇方——奇妙的足底反射療法 第十章 人體也有春夏秋冬——養生是養人體的“生長收藏”還記得夏天熱了一天后,享受黃昏那一絲涼意的痛快...
第二節 按摩足三里穴讓女性面若桃花 第三節 灸神厥和關元穴讓女性雙唇紅潤有光澤 第四節 按揉大魚際、太陽穴等是祛斑的法寶 第五節 按揉陰陵泉和足三里穴讓黑頭死光光 第六節 按揉太溪和湧泉穴留住烏黑秀髮的秘密 第七節 按壓關元穴讓女性月經期不再痛苦 第八節 按揉哪幾個穴位讓女性不...
每天按摩腳心祛除百病的好方法 101 第六節 皮膚、肌肉和骨骼 102 護膚第一步,辨清自己的皮膚類型 102 從皮膚的顏色來辨別疾病 103 護膚,煥膚真能改善皮膚嗎 104 “肌”和“肉”的含義 104 肌肉對於人體的重要作用 105 肌肉的日常保養方法 105 骨骼,人體血液的製造廠 106 骨骼、關節容易出現的問題 106 養護...
《女性一生完美保養百科全書》以女性的一生為主線,分別針對女窪的兒童期、少女期、青年期、中年期和老年期所面臨的各種切身問題做出詳盡而細緻的敘述,涵蓋了飲食營養、化妝美容、服飾打扮、氣質修養、交際處世、工作就業、婚姻家庭、育兒家教、休閒娛樂、身心保健、養生防病等多方面的內容,對女性經常會遇到的問題給出...
《五臟補益養生全書》將傳授吃得正確、活得健康的飲食養生之道,告訴你吃什麼、吃多少、怎樣吃才能不生病,才對身體最有益,指導你和家人遠離醫藥、遠離疾病,做自己的健康主人。圖書目錄 第一篇 飲食決定健康——會吃才能身強體健,益壽延年 第一章 民以食為天——要想活得好,先要吃得對 真正的飲食專家就是...
按摩法“腦疲勞”是一種“亞健康”狀態,尤以腦力勞動者和在校學生為甚。據專家調,查分析,在中國青少年...26.與其花空心思留住男人,不如讓男人花空心思留住自己。 27.人窮志不短。 28.盛飯或端茶給別人時...做好了熱飯,不能馬上就去吃,要把溫度適應一下,最好喝口溫水暖暖牙,聽說這樣可以防止你老年牙疼,...
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