基本介紹
- 中文名：修身養性
- 拼音：xiū shēn yǎng xìng
- 用法：作謂語、定語、狀語；用於處世。
- 釋義：使身心達到完美的境界
主要內涵,戒生氣,戒自卑,戒嫉妒,戒小人,戒誘惑,戒暴怒,平和心,修身一,修身二,古人,方法,十法一,十法二,十法三,三重境界,健腦養神,六道,處事100條,古典音樂,
主要內涵
戒生氣
古人云：“氣大傷身。”生氣是人類負面情緒中的一種，一個人如果經常生氣，就會使身心受到損害。尤其對肝臟損傷嚴重，實際生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。
修身養性
修身養性戒自卑
自卑可以輕而易舉地摧毀一個人，要努力豐富自己，自強而後崛起。
戒嫉妒
與其將有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住時機做一些實事，提高自己便於更有競爭力。
戒小人
小人不但對我們的人生之路毫無幫助，反而會成為一塊在關鍵時刻讓你跌倒的絆腳石。
戒誘惑
我們要力戒權力、金錢、美色等各種誘惑，不斷完善自身素質，加強個人修養，提高道德品質，同時保持一份健康平和的心態。
戒暴怒
暴怒容易使人失去理智，所以，一定要學會控制自己的情緒。
平和心
靜坐當思自己過，閒談莫論他人非。
修身養性
修身養性能受苦乃為志士，肯吃虧不是痴人。
敬君子方顯有德，避小人不算無能。
退一步天高地闊，讓三分心平氣和。
修身一
自處超然，處人藹然；
有事斬然，無事修然；
得之淡然，失之泰然；
思之坦然，為之善然。
修身二
一身浩然氣，二袖清白風，
三分傲霜骨，四時讀寫勤，
五穀吃得香，六神常安定，
七情有節制，八方廣結緣，
九有凌雲志，十足和善心。
古人
中國封建社會的個人修養，主要是灌輸儒家的修身思想，所謂“三綱五常”就是個人修身的核心內容。“三綱”指：君臣義、父子親、夫妻順”；“五常“指：仁、義、禮、智、信”。“三綱五常”實際上就是一種個人修身養性的衡量標準。
方法
十法一
一、生活，不要老是惦念明天的事，也不要總是懊惱昨天發生的事，把你的精神集中在今天要乾什麼上。
修身養性
修身養性二、生活在這裡。
對於遠方發生的事，我們無能為力。杞人憂天，對於事情毫無幫助。所以記住，你現在就生活在此處此地，而不是遙遠的其他地方。
三、停止猜想，面對實際。
你也許遇到過這樣的情況：在單位，當你遇到領導或同事的時候，你向他們打招呼，可他們沒反應，連笑一笑都沒有。如果你因此而聯想下去，心裡嘀咕，他們為什麼要這樣對待自己？這個人是不是對自己有意見？是輕視自己嗎？其實，也許你沒有料到，你向他打招呼，而他可能心事重重，情緒不好，沒有留意你向他打招呼罷了。很多心理障礙，往往是沒有實際根據的“想當然”造成的。
四、暫停思考，多去感受。
現代社會要求人們多去思考，而少去感受。人們整天所想的，就是怎樣做好工作，怎樣考出好成績，怎樣搞好和領導與同事的關係等。因而容易忽視或者沒有心思去觀賞美景，聆聽悅耳的音樂。格式塔療法的一個特點，就是強調在思考基礎上的“感受”，感受可以調整、豐富你的思考。但是，人們過分地強調邏輯思維，直覺思維往往被人們忽略了。可怕的後果是人們將變成一台失去情感的機器。
修身養性
修身養性五、接受不愉快的情感。人們通常都希望有愉快的情感，而不願意接受憂鬱的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相對而言的，同時也是相互存在和相互轉化的。因此，正確的態度是：既要接受愉快情緒，也要有接受不愉快情緒的思想準備。
六、不要隨意下判斷。人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就立刻下結論。對他人的態度和處理人際關係的正確做法應該是：先不要對人下判斷，先要說出你是怎樣認為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾衝突，而你自己也可以避免產生無謂的煩惱與苦悶。
七、不要盲目地崇拜偶像和權威。現代社會，有很多變相的權威和偶像，他們會禁錮你的頭腦，束縛你的手腳，比如，學歷、金錢等等。不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習性；也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的能力。
八、我就是我。不要說，我若是某某人，我就一定會成功。應該從自己的起點做起，充分發揮自己的潛能。不必怨天尤人，要從我做起，從頭做起，竭盡全力地發揮自己的才能，做好我能夠做的事情。
九、對自己負責。人們往往容易逃避責任。比如，考試成績不好，會把失敗原因歸罪為自己的家庭環境不好，會推諉說領導不力、條件太差等，把自己的過錯、失敗都推到客觀原因上。格式塔療法的這項重要原則，就是要求自己做事自己承擔責任。
十、正確地自我估計。就是說把自己擺在準確的位置上。每個人在社會中，都占據著一個特定的位置，所以你就得按照這個特定位置的要求，去履行你的權利和義務。你如果不按照社會一致公認和大家都共同遵守的這個規範去做，那你就會受到社會和他人對你的譴責和反對。
十法二
一、今天，我要過個愉快的一天——林肯說：“只要下決心快樂，就會快樂。”確是至理名言。快樂是來自內心，與外在事物無關。
二、今天，我要讓自己順應一切——家族、工作、命運，而不要求他人或事件順應自己的願望。
三、今天，我要注意身體的健康——做適當的運動和攝取適當的營養，不要操勞過度。這樣，它才能成為完全服從我的命令的機器。
四、今天，我要充實我的心靈——學習做點有益的事情，以及閱讀些需要聚精會神，或思考的文章，以免成為精神上的怠惰者。
五、今天，我要以三種方法鍛鍊自己的靈魂——一是默默的做一件善事，另外則是威廉詹姆士說的，為修身養性，每天至少做兩件“自己不願做的事”。
六、今天，我要給人良好的印象——精神奕奕，服裝整潔，講話溫和，舉止有禮。不要吝惜讚美別人，但不可批評、挑剔、教訓別人。
七、今天，我只為今天而活——我不妄想在今天中要一舉解決人生所有的問題，而力求今日事今日畢，即使遇到非常棘手的難題，也要在12小時內處理完畢。
八、今天，我要擬出今天的作息表，詳細寫出每一個小時的工作計畫。這或許是很困難的事，但不妨一試，因它可消除臨事及急躁和做事磨蹭的毛病。
九、今天，我要勻出30分鐘靜靜獨處的休息時間。有時間思考一下神的事情，這樣，對自己的人生才能獲得正確的認識。
十、今天，我要有充分的信心——相信我所愛的人也會愛我，相信我能享受美好的事物，相信我會幸福。
十法三
一、買個鬧鐘，以便按時叫醒你。
貪睡和不守時，都將成為你工作和事業上的絆腳石，任何時候都一樣。不僅要學會準時，更要學會提前。就如你坐車去某地，沿途的風景很美，你忍不住下車看一看，後來雖然你還是趕到了某地，卻不是準時到達。
“鬧鐘”只是一種簡單的標誌和提示，真正靈活、實用的時間，掌握在每個人的心中。
二、如果你不喜歡的工作，要么辭職不乾，要么就閉嘴不言。
初出茅廬，往往眼高手低，心高氣傲，大事做不了，小事不願做。不要養成挑三揀四的習慣。不要雨天煩打傘，不帶傘又怕淋雨，處處表現出不滿的情緒。記住，不做則已，要做就要做好。
三、每個人都有孤獨的時候。要學會忍受孤獨，這樣才會成熟起來。
年輕人嘻嘻哈哈、打打鬧鬧慣了，到了一個陌生的環境，面對形形色色的人和事，一下子不知所措起來，有時連一個可以傾心說話的地方也沒有。這時，千萬別浮躁，學會靜心，學會忍受孤獨。在孤獨中思考，在思考中成熟，在成熟中升華。不要因為寂寞而亂了方寸，而去做無聊無益的事情，白白浪費了寶貴的時間。
四、走運時要做好倒霉的準備。
有一天，一隻狐狸走到一個葡萄園外，看見裡面水靈靈的葡萄垂涎欲滴。可是外面有柵欄擋著，無法進去。於是它一狠心絕食三日，減肥之後，終於鑽進葡萄園內飽餐一頓。當它心滿意足地想離開葡萄園時，發覺自己吃得太飽，怎么也鑽不出柵欄了。相信任何人都不願做這樣的狐狸。退路同樣重要。飽帶乾糧，晴帶雨傘，點滴積累，水到渠成。有的東西今天似乎一文不值，但有朝一日也許就會身價百倍。
五、不要像玻璃那樣脆弱。
有的人眼睛總盯著自己，所以長不高看不遠；總是喜歡怨天尤人，也使別人無比厭煩。沒有苦中苦，哪來甜中甜?不要像玻璃那樣脆弱，而應像水晶一樣透明，太陽一樣輝煌，臘梅一樣堅強。既然睜開眼睛享受風的清涼，就不要埋怨風中細小的沙粒。
六、管住自己的嘴巴。
不要談論自己，更不要議論別人。談論自己往往會自大虛偽，在名不副實中失去自己。議論別人往往陷入雞毛蒜皮的是非口舌中糾纏不清。每天下班後和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因為，這中間往往會把議論同事、朋友當做話題。背後議論人總是不好的，尤其是議論別人的短處，這些會降低你的人格。
七、機會從不會“失掉”，你失掉了，自有別人會得到。
不要凡事在天，守株待兔，更不要寄希望於"機會"。機會只不過是相對於充分準備而又善於創造機會的人而言的。也許，你正為失去一個機會而懊悔、埋怨的時候，機會正被你對面那個同樣的“倒霉鬼”給抓住了。沒有機會，就要創造機會，有了機會，就要巧妙地抓住。
八、若電話老是不響，你該打出去。
很多時候，電話會給你帶來意想不到的收穫，它不是花瓶，僅僅成為一種擺設。交了新朋友，別忘了老朋友，朋友多了路好走。交際的一大訣竅就是主動。好的人緣好的口碑，往往助你的事業更上一個台階。
九、千萬不要因為自己已經到了結婚年齡而草率結婚。
想結婚，就要找一個能和你心心相印相輔相攜的伴侶。不要因為放縱和遊戲而戀愛，不要因為戀愛而影響工作和事業，更不要因一樁草率而失敗的婚姻而使人生受阻。感情用事往往會因小失大。
十、寫出你一生要做的事情，把單子放在皮夾里，經常拿出來看。
人生要有目標，要有計畫，要有提醒，要有緊迫感。一個又一個小目標串起來，就成了你。人生也未必就布滿荊棘，只要有想法，照樣可以提前退休。人已經被洗腦認為人生就是苦的，其實你只要願意，可以去做一些自己願意去做的事情，並思考如何快樂盈利。喜歡做菜就去做廚師，喜歡吃飯就去做美食家做雜誌編輯，喜歡睡覺就去研究床單床墊的舒適度，喜歡唱歌就去唱歌參加選秀。只要你喜歡，你就去做。你會很輕鬆活的很開心！
4、修身養性之道
- 人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。
- 與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。
- 如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。
- 好好的管教你自己，不要管別人。
- 不寬恕眾生，不原諒眾生，是苦了你自己。
- 別說別人可憐，自己更可憐，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？
- 福報不夠的人，就會常常聽到是非；福報夠的人，從來就沒聽到過是非。
- 你永遠要感謝給你逆境的眾生。
- 你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
- 這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。
- 當你快樂時，你要想這快樂不是永恆的。當你痛苦時，你要想這痛苦也不是永恆的。
- 認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
- 不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。
- 你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。
- 每一種創傷，都是一種成熟。
- 當你知道迷惑時，並不可憐， 當你不知道迷惑時，才是最可憐的。
- 狂妄的人難救，自卑的人更難救。
- 你不要一直不滿人家，你應該多檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。
- 你要包容那些意見跟你不同的人，這樣子日子比較好過。你要是一直想改變他，那樣子你會很痛苦。要學學怎樣忍受他才是，怎樣包容他才是。
- 承認自己的偉大，就是認同自己的愚痴。
- 一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。
- 心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。
- 毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。
- 當你勸告別人時，若不顧及別人的自尊心，那么再好的言語都沒有用的。
- 不要在你的智慧中夾雜著傲慢，不要使你的謙虛心缺乏智慧。
- 根本不必回頭去看咒罵你的人是誰？如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎？
- 忌妒別人，不會給自己增加任何的好處。忌妒別人，也不可能減少別人任何的成就。
- 永遠不要浪費你的一分一秒，去想任何你不喜歡的人與事。
- 多少人要離開這個世間時，都會說出同一句話：這世界真是無奈與淒涼啊！
- 戀愛不是慈善事業，不能隨便施捨的。感情是沒有公式，沒有原則，沒有道理可循的，可是人們至死都還在執著與追求。
- 請你用慈悲心和溫和的態度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。
- 32.創造機會的人是勇者，等待機會的人是愚者。
- 33.能說不能做，不是真智慧。
- 多用心去傾聽別人怎么說，不要急著表達你自己的看法。
- 同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢？同樣的心理，你為什麼要充滿著煩惱呢？
- 得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他了解太少，沒有時間與他相處在一起。當有一天，你深入了解後，你會發現遠不是你想像中的那么美好。
- 方正存心，圓通處世。
- 活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。
- 多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎？
- 欲知世上刀兵劫，但聽屠門夜半聲。不要光埋怨自己多病，災禍橫生，多看看橫死在你刀下的眾生又有多少？
- 憎恨別人對自己是一種很大的損失與傷害。
- 每一個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，乃至於珍惜生命。虛度生命的人，生命對他來說，並沒有多大意義，濫用生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。
- 自以為擁有財富的人，其實是被財富所擁有。
- 情執是苦惱的原因，放下情執，你才能得到自在。
- 隨緣不是得過且過，因循苟且，而是盡人事聽天命，積極樂觀面對境緣，而不妄求，貪著。
- 不要太肯定自己的看法，這樣子比較少後悔。
- 當你對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了你。
- 用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。
- 內心充滿忌妒，心中不坦白，言語不正的人，不能算是一位五官端正的人。
- 多講點笑話，以幽默的態度處事，這樣子日子會好過一點。
- 活在別人的掌聲中，是禁不起考驗的人。
- 不要刻意去猜測他人的想法，如果你沒有智慧與經驗的正確判斷，通常都會有錯誤的。
- 要了解一個人，只需要看他的出發點與目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
- 人生的真理，藏在平淡清淨之中。
- 不洗澡的人，硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴，是來自於真才實學的。有德自然香。
- 與其你去排斥已成的事實，你不如勇敢接受。
- 逆境是成長必經的過程，能勇於接受逆境的人，生命就會日漸的茁壯。
- 要感謝告訴你缺點的人。
- 能為別人構想的人，永遠不寂寞。
- 如果你能像看別人缺點一樣，如此準確般的發現自己的缺點，那么你的生命將會不平凡。
三重境界
- 看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水； 看山還是山，看水還是水。
- 博學篤志，切問近思；神閒氣靜，智深勇沉。
- 責勿太嚴，教勿太高。毋以已長而形人之短，勿因已拙而忌人之能。有才而性緩，定屬大才；有智而氣和，斯為大智。修已以清心為要，涉世以慎言為先。才智英敏者，宜研學問以攝躁； 氣節激昂者，當修德性以融偏。
健腦養神
“腦疲勞”是一種“亞健康”狀態，尤以腦力勞動者和在校學生為甚。據專家調，查分析，在中國青少年群體當中，至少有50%的人存在著不同程度的“腦疲勞”。令人憂慮的是，這種現象還有逐步蔓延上升的趨勢，應當引起廣大家長與教師的高度重視。一般說來，“腦疲勞”通常表現為心理緊張，精神不振，心緒不寧，思維紊亂，情緒波動，反應遲鈍，記憶衰退，注意力分散，頭暈頭痛等。一旦出現“腦疲勞”，必須及時調整與治療。否則，任其發展，輕則降低學習、工作的效率，影響生活質量；重則危及健康，引發多種身心疾病，甚至遺禍終生。
按摩法
按摩法消除腦疲勞，健腦養神，可採用以下四種方法：
- 按摩法
⑴全身放鬆，閉目靜心。用右手中指輕輕點揉眉心，持續三分鐘。
⑵全身放鬆，閉目靜心。用雙手中指輕輕點揉太陽穴，持續三分鐘。
⑶全身放鬆，閉目靜心。用雙手食指輕輕點揉雙耳耳垂後凹陷處18次，便會立刻產生大量唾液，然後分三口慢慢咽下，以滋潤五臟六腑。
⑷全身放鬆，閉目靜心。用雙手食指輕輕接摩後腦玉枕部位，持續三分鐘。 - 拍打法
用雙手五指輕輕地拍打頭部。⑴拍打力量一定要小，最好以無聲為度；⑵要用指頭輕輕拍打發梢，不接觸頭皮，效果更好；⑶同樣需要持續三分鐘。 - 吐納法
用鼻輕輕地吸一口氣，意想納入全宇宙一切輕靈之氣；用口慢慢地呼一口氣，意想吐出全身心所有穢濁之物。一吸一呼為一次，可反覆吐納36次。環境宜清新而寧靜，意念宜輕巧而淡雅。只要方法得當，一般在一月之內可獲神清氣爽—之效。 - 觀想法
或站或坐或臥均可，閉目觀想：⑴青山綠水；⑵紅日白雪；⑶絲路花雨；⑷仙鶴壽龜。四種良性意境，分別觀想三分鐘。可以集中進行，也可以隨機分散安排。
六道
使自己心胸開闊。
首先要感恩。別人為你付出一次，你當湧泉相報，任何時候都不能忘記別人對你的好，包括你發脾氣的時候。我們往往在和父母吵完架氣完全消了後，才想起對方的好；往往在與戀人分離後，才想起對方的好；往往在死者已逝時，才想起對方的好。但有些事情已不能挽回。為何不在發火前多想想別人為你的付出？人，往往容易感動一時，卻沒想過要分分秒秒都懷感恩之心。
其次要有高遠的志向。
碰到你覺得很難處理的事情，不要在意，不要焦慮。當你的眼睛望著遠方時，你便不會去看腳下的幾顆石頭；當你被天邊美麗的彩虹吸引時，你便不會去注視身邊樹葉上的那片礙眼的蜘蛛網。
第三要有一顆善良的心。
當你遭遇不平的時候，想想這個世界上還有很多人都在受苦，他們與你同是生命，而你只是滄海一粟。當你心懷同情時，你的心就不再只裝著自己的苦難。
第四要學會坦然。
要承認自己的身邊必有人超越自己，必有人有你一生都無法企及的天賦，承認了這種必然，就會懂得坦然接受。不要覺得“沒有人比得上我”，而是要承認你的身邊有很多人具備你沒有的優點，或是具備和你一樣的優點，甚至比你更為突出，這都是很正常的。沒什麼大不了的，自卑和妒忌占用了大量的時間和精力，靜下心來不斷完善自己才是正事。
第五使自己能控制自己。
人很想控制別人，很想教別人依照自己的意思來辦事，而對待自己卻容易放縱、任性。人的本性是懶惰、自私，這是無可改變的。長久地放縱自我，導致動物的本性越來越突出，如果你沒有這樣的危機感，就不可能想到要自我控制。自控能力其實很好鍛鍊，當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候，若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話，就強逼自己立刻停止，不去做。
第六使自己靜心。
看書，是最能靜心的方法，書能讓你靜下心來充實自己。但，只看有思想的書。當然，其他靜心的辦法有很多，可是無論是練瑜伽，打太極，還是讀書，乃至欣賞音樂、繪畫，都必須以對自己靈魂的磨練為前提，如若為了趕潮流或是虛榮，都只能是得其皮毛，就好像一束塑膠的花朵，外表美觀，內在卻沒有絲毫的生命力。
處事100條
社會中，由於大多數孩子都是獨生子女，父母對他們可謂是千依百順，這樣必然忽略了“禮”的教育。“禮”作為人們日常生活中所必需遵守的道德規範和行為規範，已經脫離了原先為封建時期森嚴的等級制度服務的本質，而是維繫社會良好風氣的道德規範。下面這100條細節，涵蓋了生活的方方面面，記住並做到，會讓你終身受益，也會讓人對你刮目相看！
1.別人給倒水時，不要乾看著，要用手扶扶，以示禮貌。
2.別人對你說話，你起碼要能接話，不能人家說了上句，你沒了下句，或者一味的啊啊，是是。
3.有人盯著你看的時候不要直視對方，假裝沒注意到。
4.心情不好，再好的護膚品和化妝品也補救不了皮膚。
5.睡眠不好，會使人說話語無倫次，反應遲鈍，黑眼圈突出。
6.別人釋放“有毒氣體”的時候不能嫌惡地躲開或者拿手扇，裝作若無其事。
7.被領導訓斥的時候，不要低頭，要直視領導，表示接受批評，領導的火就會慢慢消退，否則，領導會火上加油。（這條還是具體情況具體分析吧。）
8.女人一輩子不能手心朝上向男人要錢花。
9.吃完飯退席時說：“我吃完了，你們慢用。”
10.給人遞水遞飯一定是雙手。
11.坐椅子不要翹起來。
12.吃飯要端碗，不要在盤子裡挑揀，不要拿筷子敲碗。
13.最後一個進門要記得隨手關門。
14.送人走要說：“慢走。”
15.洗了手不要隨意甩手，水會甩到人家身上很不禮貌。
16.遞刀具給別人要記得遞刀柄那一端。
17.不揭別人的短處。
18.聽別人說話的時候，眼神不要游移。這樣顯得很沒禮貌。
19.幫別人倒茶倒水之後，壺嘴不要對著別人。
20.站有站相，坐有坐相。
21.遇到那種往裡往外都能開的門，拉而不是推。
22.說道就一定要做到。做不到的就不要承諾。
23.不要貪小便宜不要貪財，錢再多也有花完的時候。
24.屋裡有人的時候，出門要輕手關門。
25.這個世界不相信眼淚。
26.與其花空心思留住男人，不如讓男人花空心思留住自己。
27.人窮志不短。
28.盛飯或端茶給別人時，如果中間隔了人，不要從別人面前經過遞，而要從別人後面繞過遞。
29.自己有本事才是真的本事。
30.學會溫柔學會聆聽。
31.去別人家裡，不要坐在人家的床上。
32.在酒桌上與別人碰杯，自己的杯子一定要低於對方的，特別是對方是長輩或領導，敬酒的時候要站起來，以示恭謹。
33.晴帶雨傘，飽帶乾糧。——未雨綢繆總是好的。
34.如果問別人話，別人不回答你，不要死著臉皮不停的問。
35.吃飯的時候儘量不要發出聲音。
36.撿東西或者穿鞋時候要蹲下去，不要彎腰撅屁股。
37.別人批評你的時候，即使他是錯的，也不要先辨駁，等大家都平靜下來再解釋。
38.做事情要適可而止，無論是狂吃喜歡的食物還是鬧脾氣。
39.在朋友家吃完飯，要主動幫忙洗碗清理桌子，主人做飯已經很辛苦了，不能還讓主人清理。
40.生活中會遇見各式各樣的人，你不可能與每個人都合拍，但是有一點是四海皆準的：你如何對待別人，別人也會如何對待你。
41.待客不得不大，持家不得不小。
42.把拳頭收回來是為了更有力的還擊。
43.人活在這個世上，首先要學會一個“忍”字。
44.任何時候對任何人不要輕易告訴對方你的秘密。
45.錢不是靠攢的，會花才會賺。
46.學無止境，不僅僅是學書本知識，更要學會怎么待人處事，社會遠比你想像的要複雜。
47.不要跟同事議論上司或其他同事的是非，你的無心之言很可能成為別人打擊你的證據。
48.做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失職。
49.只有錯買，沒有錯賣。不要只顧著貪小便宜。
50.有時候孤單是正常的，不要害怕，要自己調劑。
51.有真正的朋友，但不知你有沒有福氣遇到。不管有沒有遇到，都不要否認它。不要算計別人，尤其不要算計自己喜歡的人。對自己喜歡的人，不要使用手段去得到。
52.最勇敢的事情是認清了生活的真相之後依舊熱愛生活。不要害怕欺騙，但要知道世界上存在欺騙。
53.借錢的時候，心裡要有個底，就是要想著這個錢是回不來的。所以借出去的錢永遠要在自己能承受的損失範圍之內。可以承受的數字以內，即使回不來，也是心裡早準備好的。自己不能承受損失的數目，就不能借。
54.最好的朋友之間，除非他窮的吃不了飯了，否則最好不要有經濟往來。許多可貴的友誼都敗壞在錢上。
55.君子可寓意於物，但不可留意於物。
56.出門在外能忍則忍，退一步海闊天空。
57.擦桌子的時候要往自己的方向抹。
58.打電話接電話第一句話一定要是：喂，您好；掛電話的時候，對方如果是長輩，或者你的上司，那么就等對方先掛了你再掛。如果你自己就是長輩或上司，那就主動先掛電話，別讓電話那邊的人等。
59.一次不忠，百次不容。
60.不隨地吐痰扔東西，如果沒有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里。
61.多看書對心靈有益，你會看到一個更廣闊的世界。
62.是你去適應社會，不是社會來適應你。
63.不要讓別人知道自己的真實想法，要笑在人前笑，要哭一個人躲起來哭。
64.走路手不要插在口袋裡。
65.簡單的事情複雜做，複雜的事情簡單做。
66.機會只留給有準備的人，天上不會掉餡餅。
67.不管什麼條件下，仔細刷牙，特別是晚上。
68.早上一定要吃早餐，沒有早餐喝杯水也一定要。
69.少說別人是非，把自己管牢。
70.你是無價之寶。
71.女生，和男孩子出去要自己買單。
72.要對自己的行為負責，不要怨天由人，在做之前要想想應不應該，出了事要學會自己解決。
73.要想人前顯貴，必先人後受罪。
74.如果是彈簧門，不管是拉還是推，請先出後進。如果身後有人應主動把門扶好，防止門彈回拍到別人。別人為自己開門一定要說謝謝。
75.有禮貌應該是對所有人，無論是上司，長輩，餐館服務員或是路邊撿垃圾的老者。
76.不要插隊。你爭取到的，只是等待的那幾秒。可是你失去的，卻是別人對你素質的肯定。如果實在有急事，向排在你前面的人說明情況。這時候，大多數人會主動讓你站到第一位。
77.不要追求笑到最後，要看看誰最後笑。
78.倒酒倒滿，斟茶斟半。在國內倒酒是要倒滿的，以示尊敬，在國外，或者對外賓，尤其是倒紅酒，不管給誰到，一定是少於酒杯的一半，三分之一左右。
79.晚上從朋友家回來，到家後一定要告訴朋友，你到家了。不管人家關不關心這是禮貌。如果有朋友晚上回家，發一個簡訊問有沒有到家。
80.從外面回來如果家裡做好了熱飯，不能馬上就去吃，要把溫度適應一下，最好喝口溫水暖暖牙，聽說這樣可以防止你老年牙疼，掉牙早。
81.飯局上，每上一道菜，讓領導和長輩先動筷，或是主動將菜轉動到他們面前。
82.別人睡覺的時候，儘量放低走路、做事或說話的音量。
83.節約是好的，但不要小氣。
84.伸手不打笑面人。
85.不重要的小事上不要斤斤計較，過去的就讓它過去吧。
86.說話時請和他人保持距離，不要緊貼別人。
87.說話還是多用“您”“請問”這樣的敬詞，多用“麻煩您”“打擾了”“實在很抱歉”之類表示歉意的詞，多用“好嗎”“行不行”“您覺得呢”等等探詢語氣的詞。
88.別人講話時不能打斷，聽完別人的意見，哪怕不同意也要溫和的點頭以示尊重。
89.公共場合，手機鈴聲、信息提示音調的輕聲一些，最好是震動。講電話時不要興致勃勃地提高音量、手舞足蹈，破壞了周圍的寧靜，讓別人都不得不注意到你，那是很失禮的。
90.正在和眾人談論事情的時候，電話響了，要告訴同事：對不起，你們先談，我接個電話。
91.出門拜訪別人，主人送你時，一定要說：請留步，不用送了。
92.第一個進電梯時，要摁住按紐，等後面的人都進來。出來時，如果你是下級、是晚輩，如果時間不太急，就等別人出去你再出。
93.別人把很珍惜的或者很昂貴的東西送你時，最好不要接受。君子之交淡如水，有時，物質會破壞了珍貴的友情。
94.同學請吃飯，一定要再約時間回請。
95.當別人向你尋求幫助而你幫不上忙時，應該表示歉意，再想法補償。比如，“上網查一下，上面說不定有……”，永遠不要生硬地用一個“不”來拒絕別人，那樣會顯得你特別冷漠、傲慢。
96.當學弟學妹向你打聽你們的學校時，一個新員工向你詢問你的單位或者部門時，即使你討厭這個地方，最好也客觀地評價它，不要帶自己的主觀偏見，把它描述地跟“地獄”一樣可怕。實在不願意，你也可以說：事實不是那樣的，待一段時間你就明白了。在學校沒什麼，到了社會上各種關係非常微妙，你不經意的一句話，就會飄到領導耳朵里。
97.抽菸的朋友在遞煙給別人的時候，要遞兩根，接別人煙時，要接遠離自己的那根；別人給點火時，要雙手攏上去，點好後輕碰對方手表示已經點好；打火機不要連續給三個人點火，必須點第三個人時，熄滅後在打著點。
98.夾菜時，若別人先夾，且你所要夾的菜在別人的手的另一側，就應該等別人先夾好，而不是從下方或上方穿過。
99.男女一起走路時（靠右行），要讓女生走在自己右邊，因為右邊比較安全。
100.打的時，若是自己攔的車，不能自己搶著坐後排。
增加涵養——61條
- 幫助他人成功
社交的本質就是不斷用各種形式幫助其它人成功。共享出你的知識與資源、時間與精力、朋友與關係、同情與關愛，從而持續的為他人提供價值，同時提高自己的價值。 - 努力讓自己的付出多於回報
因為你會為別人提供價值，別人才會聯繫你。所以多考慮別人而不是自己。 - 明確你的人生目標
你才能與渴望的交集就是你內心的激情。什麼是你最興奮的事？你做什麼事時會覺得時間過的飛快？ - 明確知道自己想要什麼
越清楚你要什麼，你就越能找到實現的方法。 - 打造出你個人的”智囊團”
找到願意盡責幫助你的有識之士。他們就是你的”智囊團”". - 尊重別人
尊重每個人，不分高低貴賤。 - 透明
敞開心懷是一種有益並極受歡迎的態度。 - 了解與你交往的人
如何你有足夠了解你交往的人，可以深入他的領域，專業的與之對話。你就能很容易得到讚賞。找到一個豐富而有深度的共同點，之後你們就能容易交往並能留下深刻的印象。 - 了解其他人的興趣
愛屋及烏，你很快就會成為他們生活的一部分。 - 管理好你的信息
有效的信息管理非常重要。如果你有條理、專注、堅持，那沒有人會離開你的交際網。 - 認識你專業領域的權威
為了實現目標，你要知道在你所從事的領域，誰最優秀。列出當前領域的權威。 - 堅持
如果你與他人聯繫，別人沒有回音。你要繼續與他們聯繫。你要占據主動。甚至是侵略性的。 - 強調時間質量
友誼建立在雙方花費時間的質量上而非數量上。 - 跟進還是失敗
與要交往的人見面後，要讓別人記住你。跟進是關鍵。 - 提高你“語言流利度”
“語言流利度”：一種可以與任何人，在任何情況下都自信溝通的能力。這是許多成功人士的共同特徵。而與人和睦相處的能力，對於個人進步，比其它任何東西都重要。 - 做真實的自己
要讓人印象深刻，與眾不同是關鍵。要保證能與眾不同，就要做真實的自己。做自己才有魅力。你的獨特性是你的力量. - 說真心話
當你明白打破沉默最好的方式就是說心裡話後，再想發起談話就沒那么可怕了。 - 學會利用非語言的溝通
別人見到你，只要10秒鐘就可以下意識的決定是否會喜歡你。這樣的判斷是基於非語言的溝通。 - 真誠
毫無疑問，要想被別人看做是特別的人，你要要讓別人覺得他在你眼裡很特別。 - 去想想你如何才能讓自己身邊的每個人都取得成功
當有人告訴你他遇到了點問題，你要想想有什麼辦法。解決辦法源自於你的經驗、你的知識，還有你的朋友、你的幫手。 - 主動提供幫忙
不要等別人提出了才幫助，要主動。 - 對他人的成功感興趣
對其他人的成功感興趣，你可以在2個月內就變的更成功。你也可以花2年時間，讓別人對你的成功感興趣。（戴爾·卡內基） - 重複、再重複
要想讓別人腦子中記好你，有個非常關鍵的方法：重複、重複、再重複 . - 建立評分體系
建立評分體系可以讓你維護關係變得容易。
比如：
1級″至少一個月聯繫一次。
2級″至少每個季度要打個電話或是發封郵件。
3級″至少每年要聯繫上一次。 - 做個有內容的人
內容就是知識的專業性。是你與眾不同的地方。讓你有獨特品牌的地方。所以要有自己獨特的見解。 - 毫無保留的不斷學習、不斷分享你的內容
要與其它人不同，你就要毫不留情的學習、分享、兜售你的內容。 - 得到別人的內容
有時你可以很容易的將別人的創意變為自己的內容。然後領先的分享、套用這些創意。 - 引起注意
一但有了共鳴，就會引起注意。你要提供的很簡單：生動的故事。 - 教你想學的東西
教別人，這是你學習、理解的最佳方式。 - 用故事表達你的內容
有力的內容用故事的形式來表達，可以幫助完成目標。在你說故事時，用你的感情來讓那些懷疑者相信 . - 建立個人品牌
強大的品牌非常有競爭力，但它永遠是基於提供產品的價值而不是描述的方式。好的個人品牌能可做3件事：讓別人覺得真實可信、與眾不同、可以被信賴。 - 讓自己獨一無二
你的品牌表達了你能提供的東西，表達了為什麼你很特別，告訴了別人他們為什麼了與你保持聯繫。 - 不斷增加價值
在成為品牌，你需要專注與你所做的事並不斷的增加價值。這意味著你需要不斷超越。 - 建立個人品牌的標誌
當別人聽到讀到你的名字時，你想讓別人想到什麼？你的品牌標誌應當包括了別人提到你時會用的所有的詞。 - 包裝你的品牌
要看上去有價值，你就要看上去光亮而又專業。所以為什麼不建一個個人網站？ - 推廣你的品牌
如果你自己不推廣自己，其它人也不會。你的成功取決於其它人如何認可你的工作，這還依賴與你工作的質量 - 和媒體保持聯繫
你從現在開始就要和媒體保持聯繫，而不是等你真有故事要告訴他們時你才去找他們。 - 建立信任
信任是與這些權威接近的關鍵。讓別人信任你與他們聯繫時沒有任何不可告人的動機。讓別人信任你把他們當做一個普通人而不是明星 - 謙虛
傲慢是一種病，它會讓你忘記真正的朋友，忘記朋友的重要。在你進步時，保持謙虛。幫助其它人和你一起進步，甚至超過你。 - 回顧你的過去
經常的回顧你的過去，和那些從小就對你很重要的人保持聯繫 - 取眾家之長
三人行必有我師，你身邊有許多可以學習的人。 - 找幾個徒弟
當你不斷努力向上發展時，一定要回過頭來幫助其它人。你會從你的學生身上學會很多東西 - 堅持原則
交際應當是向前發展，而不是向後妥協。與人交往決不能違背自己的價值觀。 - 打造親密的友誼
有多少人可以走進你家裡，自己打開冰櫃找吃的？有親密的朋友，才會讓你快樂。 - 不是每位讀書人都能成為領袖，但每位領袖必定是讀書人。領袖與讀書人的區別，在於理念與對成功的執著。
- 要永遠記住感情和婚姻不能建立在金錢之上，選擇一個可以跟你同舟共濟，可以跟你一起承受人生挫折的女人。
- 離那些只要求有房有車的女人遠點，請把愛多給父母一些吧，不要為了追求自己未來生活的舒適，犧牲父母畢生的心血，你的目標不是努力讓自己的子女未來生活的好，而是讓父母能過上你現在想要過的生活，犧牲自己，讓他們享受到他們應該享受的生活。
- 我可以非常肯定，如果我不被Apple開除的話，這其中一件事情也不會發生的。這個良藥的味道實在是太苦了，但是我想病人需要這個藥。有些時候，生活會拿起一塊磚頭向你的腦袋上猛拍一下。不要失去信仰。我很清楚唯一使我一直走下去的，就是我做的事情令我無比鐘愛。你需要去找到你所愛的東西。對於工作是如此，對於你的愛人也是如此。你的工作將會占據生活中很大的一部分。你只有相信自己所做的是偉大的工作，你才能怡然自得。如果你現在還沒有找到，那么繼續找、不要停下來，只要全心全意的去找，在你找到的時候，你的心會告訴你的。就像任何真誠的關係，隨著歲月的流逝只會越來越緊密。所以繼續找，直到你找到它，不要停下來！
- 如果你把每一天都當作生命中最後一天去生活的話，那么有一天你會發現你是正確的。"
- 對自己狠一點，這個社會才不會對你更狠。
- 未來能暢銷的產品，不會像過去那么單純，它不僅要打動消費者的“左腦”，還要能吸引消費者的“右腦”。
- 很多時候跟隨興趣而追尋到的東西，很有可能會成為你人生的無價之寶。
- 人生的答案有時需要在一輪又一輪的冒險當中才能找到。
- 強調設計、創意、藝術的賈伯斯，就是這樣一個右腦管理大師，他的關鍵修煉正是從里德學院開始的。一言以蔽之，就是“追隨興趣”。
- 取長補短，樂於接受別人的創新之處，並化為己用，方是成功之道。
- 不管是左腦思考，還是右腦思考，關鍵是你能否創造價值，是否擁有看穿表象的未來之眼。
- . 有很多時候我們需要等待，需要耐得住寂寞，等待屬於你的那一刻
- .學金融的想做本行的話去炒股吧，研究起股票來應該是得天獨厚了。
- 9.理念：觀點、看法、主意、想法。
- 人生沒什麼大不了的 活著就活給自己 一輩子轉瞬即逝 ；愛了恨了 哭了累了 命里的安排 不要在意 以後的路有自己把握 相信會走出漩渦 沒有起伏不是山 沒有波瀾不是海有很多事必須經歷了才會明白 南無阿彌陀佛
- 有什麼樣的思想，就有什麼樣的行為，有什麼樣的行為，就有什麼樣的習慣，有什麼樣的習慣，就有什麼樣的性格，有什麼樣的性格就有什麼樣的命運。
古典音樂
中外電影中有許多是專門為偉大作曲家或演奏家攝製的音樂傳記片。我看過的有《貝多芬傳》、《阿瑪丟斯》（莫扎特）、《柴可夫斯基》、《一曲難忘》（蕭邦）、《翠堤春曉》（約翰.施特勞斯）、《作曲家格林卡》、《穆索爾斯基》、《里姆斯基.柯薩科夫》、《她比煙花寂寞》（大提琴演奏家杜普雷）、《冼星海》、《劉天華》、《二泉映月》（阿炳）等等，都留下很深的印象，對我理解他們的生平和作品有很大幫助。
凡是看過美國電影《魂斷藍橋》的人，大概都會被那一曲“最後的華爾茲”深深感動的。年輕的英國軍官（羅伯.泰勒）在奔赴戰場的前夕與他剛剛結識的女友（費雯.麗）告別，深夜的咖啡館，暗淡的燭光，客人漸漸稀少，樂師悄悄退場，蠟燭一一熄滅，最後只剩下一朵閃爍的燭光，一位好心的樂師，一把孤獨的小提琴，幽幽地拉著那首憂傷的樂曲，伴著最後一對戀人依依不捨的纏綿舞步，直到不得不分離。劇情與音樂的完美結合，贏得了所有人的心跳，觀眾已經預感到悲劇即將來臨，當時就有流淚的，包括當年17歲的我。60年過去了，每唱起這首蘇格蘭民歌《友誼地久天長》，總會想起這段電影情節和我當時的心靈顫動。其實這首歌早在上世紀30年代就已傳到中國，譯成中文在學校教唱，但是直到抗戰勝利後，隨著《魂斷藍橋》在國內公映才廣為流傳開來。
另一個例子也是一部美國的經典愛情片，叫《時光倒流七十年》，類似中國的《聊齋志異》，講一個青年劇作家裡查德與一位七十年前的著名女演員愛麗斯靈魂錯失愛情的浪漫故事，荒誕不經卻十分感人。片中當里查德通過催眠術回到70年前與美麗的愛麗斯重溫舊夢時，背景傳來一段非常優雅、傷感、委婉動人而又熱情奔放的音樂，也許你也曾聽過，不妨讀讀下面這段旋律：
這是著名作曲家拉赫瑪尼諾夫的《帕格尼尼主題狂想曲》中第18變奏曲發展成的一首獨立的鋼琴曲，具有蕭邦夜曲般的清朗、優美的抒情。它被導演和編劇拿來作為一件重要的“音樂道具”，起到了跨越時空、溝通心靈的作用，從而引導觀眾進入那美麗的夢幻世界，跟隨男女主人公一道經歷他們的悲歡離合。
第三個例子是俄羅斯作曲家鮑羅丁的《夜曲》。這是他《D大調第二弦樂四重奏》的第三樂章，旋律富於歌唱性，如歌的行板，舒展開闊，充滿俄羅斯式的憂鬱，美得令人陶醉，因而往往以《夜曲》的名稱單獨演出。大家可能看過前幾年中國的一部電視連續劇《綠卡族》，反映在美國留學的中國學生的生活與感情。那幾位業餘的音樂愛好者組成小樂隊，反覆練習並最後演出的就是鮑羅丁的這首弦樂四重奏，特別是其中的《夜曲》，訴說著海外遊子對祖國的思念，琴聲悠悠，情意切切。
