《產後恢復技巧》是一款Android平台的套用。
基本介紹
- 軟體名稱：產後恢復技巧
- 軟體平台：Android
- 軟體大小：5.85M
- 價格：免費
- 支持版本：Android2.1及以上
套用介紹
女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，本軟體介紹了大量的產後減肥、產後恢復、產後飲食等相關知識，是女性產後的必備手冊！ 1.最佳化數據解析方式，提高數據訪問效率。
產後恢復技巧
相關詞條
- 產後保養
產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛鍊，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。三、"不能洗頭洗澡"不少地方，尤其是農村有這樣一種不成文的條文：產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡。這是不...
- 產後恢復操
雙腳併攏，腳尖伸直。用力彎曲腳脖子。這時要繃緊腳部肌肉，膝蓋不要突起。呼吸兩次左右，恢復原狀。每天早、中、晚各3次，每次10下。接著產後第一天的腳部運動做。手指的運動 具體步驟：伸直手臂，握拳。然後把手儘量地張開。一天可做10次。第三四天運動 腹肌的運動 （繃緊肚子肌肉的運動）具體步驟：和呼吸運動採取...
- 產後恢復體操
雙手平伸，吸氣時儘量使頭和上半身抬離床面，並儘量靠向雙腿，呼氣時身體緩緩平躺。6、腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳後跟儘量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然後換腿，動作同前。作用 產後恢復體操可以幫助產婦進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復，使產婦及早恢復體形，樹立信心。
- 產後恢復完全攻略
產後第2天——進行乳房按摩 產後第5天——開始做簡單產褥體操 產後第4～5天——小心會陰傷口 產後第6～7天——正式練習產褥體操 產後第2周——注意休息，輕微活動 產後第5周一嘗試簡單家務 產後第4周—嘗試短時間外出散步 產後第5周——天氣好時帶寶寶去戶外散步 產後第6～8周——恢復產前生活 專題講座 母乳...
- 產後恢復與坐月子常識
1坐月子對產婦恢復的重要性/1 2去坐月子中心坐月子/2 3請月子護士或月嫂在家坐月子/3 4在家由親人照料坐月子/5 5了解月子中調養的內容/6 6產褥期產婦的正常現象/6 7月子期間產婦機體的生理變化/7 二、產後第1周的保鍵 1分娩後產婦要留在產房觀察一段時間/11 2分娩後及早下床活動/12 3產婦要及時排尿/12...
- 產後修身
產後修身，是指女性產後利用功能鍛鍊、飲食調整、物理方法進行的一種或多種瘦身方法。專家建議，瘦身時機在哺乳期結束後開始，沒有哺乳的等過完月子開始，剖腹產在刀口恢復後開始都可以。產後修身並不適宜單純減脂，產後修身包括體重降低、脂肪消除、飲食恢復、疏通經絡等。更確切地可以說是產後減重，必須要首先了解自己...
- 圖說產後快速恢復
《圖說產後快速恢復》是2009年山東科學技術出版社出版的圖書，作者是於帆。本書即從產婦的日常生活著手，對飲食調養、皮膚護理、體能恢復、身材重塑、乳房護理、“性”生活、產後疼痛、常見疾病等幾個方面進行詳細的介紹。內容簡介 並給出了相關的調養、護理和鍛鍊的方法。這些方法原本是被人所忽視的，可一經本書道出...
- 現代女性產後恢復的280個細節
《現代女性產後恢復的280個細節》是2009年天津科學技術出版社出版的圖書，作者是陶濤。內容簡介 《現代女性產後恢復的280個細節》從產後認清自己的變化、“坐月子”期間應注意的疾病、身體護理、產後心理恢復、產後瘦身、美容等方面，詳細地介紹了產後媽媽的常見問題和恢複方法。語言簡單明了、輕鬆明快，囊括了產後新手...
- 盆底肌肉康復
個體化治療原則體現在產後盆底康復方面，就是根據產婦的不同情況，採用盆底肌肉鍛鍊、生物反饋和電刺激等康復技術方法，針對個體病情需要提供具有針對性的治療一更有效地達到產後盆底康復的目的：根據患者個體情況給予適當治療極為重要。如果醫師的指導有誤或家屬求治心切，沒有按照病情的實際需要治療，而是採用統一的方案...
- 剖腹產康復完全指南
《剖腹產康復完全指南》是2005年天津科技翻譯出版公司出版的圖書，作者是（英）曼迪。該書主要介紹了寶媽如何進行產後恢復的步驟及技巧。內容簡介 本書告訴你應採取哪些恢復的步驟及如何進行恢復。本書會指導你安全地進行恢復的各個步驟，並做到有效地控制時間。在進行恢復時，不要著急，這樣會給自己施加很大的壓力。不...
- 北京協和醫院專家指導產後恢復
《北京協和醫院專家指導產後恢復》是2008年吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是馬良坤。內容簡介 它們能夠讓一個產婦全方位地康復起來。作者簡介 馬良坤，2006年婦科內分泌學博士畢業，2006—2007年赴美國紐約學習產科遺傳。1996年開始在中國醫學科學院、中國協和醫科大學、北京協和醫院婦產科工作至今，歷任住院醫師、總...
- 產後體形恢復有妙招
《產後體形恢復有妙招》是2005年1月1日內蒙古科學技術出版社出版的圖書。本書對產後恢復體形的方法做了詳細的介紹。內容簡介 《產後體形恢復有妙招》向廣大產婦提供了產後體形恢復的最新科學方法，包括有關體形恢復操、生理調節及面容調整等方面的內容，同時也對飲食營養及健康生活方式進行了科學指導。我們向廣大產婦極力...
- 產後恢復技巧
產後恢復技巧 《產後恢復技巧》是一款Android平台的套用。套用介紹 女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，本軟體介紹了大量的產後減肥、產後恢復、產後飲食等相關知識，是女性產後的必備手冊！ 1.最佳化數據解析方式，提高數據訪問效率。
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一、產後身體的變化 二、產褥期運動原則 三、產後運動的好處 四、產後運動的建議 五、產後運動注意事項 第二節 產後運動康復指導 一、產後運動方式與技巧 二、產後謹慎開始的動作 三、產後有氧運動建議 第十四章 孕產期各階段的心理特點 第一節 圍孕期心理準備 ...
- 產婦形體恢復操
自然分娩的產婦可在產後6-12個小時後起床活動，產後第三天即可做形體恢復操，有側切及手術傷口不宜過早、過多的活動，一般應該在3天后開始少量的活動，待拆線後不感到疼痛時，開始練習產後恢復操。準備工作 產婦運動前，應將場地、用品準備好，包括放置在平整地面上的地墊，一瓶可以隨時飲用的溫開水，一塊可以隨時...
- 產後恢復全程指導
《產後恢復全程指導》是2012年青島出版社出版的圖書，作者是戴淑真。內容簡介 《孕產育兒全程指導系列:產後恢復全程指導》從幸福媽咪坐月子開始，針對如何科學坐月子、月子期間飲食調養、生活禁忌、生活護理等多方面知識，給出了科學而詳細的介紹。接下來，針對新媽咪日常生活護理，詳細介紹了新媽咪的保養重點、穿戴要點、...
- 產婦月子護理與產後恢復800問
《產婦月子護理與產後恢復800問》是2012年人民郵電出版社出版的圖書，作者是於松。本書講述了產後起居護理，產後鍛鍊及產後疾病防護等知識。內容簡介 《產婦月子護理與產後恢復800問》從月子滋補調理，產後催乳、通乳、回乳，產後起居護理，產後鍛鍊，產後瘦身，產後美容，產後夫妻生活，產後心理健康調適，產後疾病防護等多...
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《產後恢復按摩全圖解》是2011年農村讀物出版社出版的圖書，作者是單述剛。內容簡介 《產後恢復按摩全圖解(附盤贈品)》，本書介紹了產後按摩的重要性、基本手法、特效穴位、按摩宜忌、產後常見病對症按摩、產後養顏瘦身按摩等內容。圖書目錄 Part 1 產後恢復按摩入門 Part 2 對症治療按摩 ——常見產後病症一按就好 P...
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《產後恢復·塑形》是2021年青島出版社出版的圖書。內容簡介 這是一本為年輕媽媽準備的產後恢復、塑形指導書。書中詳細介紹了分娩後女性的身體變化、產後6個月的恢復規劃、產後乳房及子宮的保養方法、如何讓骨盆回到正常狀態、如何預防和調理產後不適，以及如何重塑健康好身材。幫助產後女性用科學的方法儘快恢復孕前狀態...
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生育能最大限度地排除體內廢舊物，使身體恢復到健康狀態，讓你和寶寶一起新生。因此，產後的調養絕對不容忽視。女人，只有將自己調養得容光煥發、身心健康，才能擁有幸福的家庭和美好的人生。坐月子要講科學，坐好月子，可以保證產後的全面康復和新生兒的健康發育。為使新媽媽順利度過產後康復階段，讓寶寶安全度過新生兒期...
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