《坐月子專家完美方案》是2012年4月1日安徽科學技術出版社出版的圖書。本書圍繞怎樣坐好月子，面對不同需求的新媽媽，提供貼近生活、科學實用的知識，在各個方面都進行了詳細闡釋。
基本介紹
- 書名：坐月子專家完美方案
- 頁數：256頁
- 出版社：安徽科學技術出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：16
圖書信息,內容簡介,編輯推薦,作者簡介,章節目錄,序言,
圖書信息
出版社: 安徽科學技術出版社; 第1版 (2012年4月1日)
正文語種: 簡體中文
ISBN: 9787533754037
條形碼: 9787533754037
商品尺寸: 22.6 x 16.8 x 2.4 cm
商品重量: 422 g
ASIN: B007T3XST6
內容簡介
《坐月子專家完美方案(超值彩版)》內容簡介：產後第一個月俗稱“月子”，新媽媽在這個時期的康復備受關注。坐月子是女性一生中健康的轉折點，特別是生育，老人們常說坐月子是改變女人體質的好機會，因而坐月子在生育期的重要性也就不言而喻了。生育能最大限度地排除體內廢舊物，使身體恢復到健康狀態，讓你和寶寶一起新生。因此，產後的調養絕對不容忽視。女人，只有將自己調養得容光煥發、身心健康，才能擁有幸福的家庭和美好的人生。
坐月子要講科學，坐好月子，可以保證產後的全面康復和新生兒的健康發育。為使新媽媽順利度過產後康復階段，讓寶寶安全度過新生兒期，伺候月子的老人、月嫂、保姆以及丈夫，都需要接受新知識、新觀念、新方法，避免新舊觀念衝突，充分了解產後生理、心理康復常識和科學育兒的基本知識，體現現代家庭的理性和智慧。
對新媽媽及其家人來說，寶寶降生後，關於坐月子的諸多問題便非常現實地擺在面前。請誰來照顧月子裡的媽媽和寶寶最合適？新媽媽怎樣才能康復得快？小寶寶怎樣才能帶好？出現問題怎么辦？諸多問題都需要考慮。
《坐月子專家完美方案(超值彩版)》從坐月子前的準備工作，到產後生理、心理的全面康復；從飲食營養到居住環境；從新生兒餵養到穿衣、洗澡、換尿布等日常護理，都進行了具體闡述。我們相信，即將坐月子和正在坐月子的新媽媽們，一定能從書中找尋到解決各種問題的答案。從這一點上可以說，《坐月子專家完美方案(超值彩版)》是坐月子家庭的必備書籍！
編輯推薦
對新媽媽及其家人來說，寶寶降生後，關於坐月子的諸多問題便非常現實地擺在面前。請誰來照顧月子裡的媽媽和寶寶最合適？新媽媽怎樣才能康復得快？小寶寶怎樣才能帶好？出現問題怎么辦？諸多問題都需要考慮。《坐月子專家完美方案》圍繞怎樣坐好月子，面對不同需求的新媽媽，提供貼近生活、科學實用的知識，從坐月子前的準備工作，到產後生理、心理的全面康復；從飲食營養到居住環境；從新生兒餵養到穿衣、洗澡、換尿布等日常護理，都進行了具體闡述。本書是坐月子家庭的必備書籍！本書由金海豚嬰幼兒早教課題組編著。
作者簡介
課題組專家團隊：
周忠蜀，衛生部中日友好醫院兒科主任、教授、博士生導師。著有暢銷書《妊娠分娩育兒全書》等諸多經典。
崔紹珍，北京市海淀婦幼保健院兒童保健主任醫師。曾編著《育兒學校》等暢銷書。菅波：資深母嬰諮詢顧問、胎教早教專家，著有暢銷書《胎教，影響孩子未來的神奇手冊》等。
李松，北京大學第三醫院兒科主任醫師、教授、博士生導師。曾主編《科學育兒500問》等。
李智，北京市海淀婦幼保健院產三科主任。曾主編《問答式懷孕百科》等書。
徐文，北京海淀婦幼保健院婦幼保健專家，曾主編《懷孕不可不知的1001個常識》等金海豚嬰幼兒早教課題組是一個為母嬰服務的專業團隊，多年來，數以萬計的家庭在金海豚嬰幼兒早教課題組專家們的指導下成功孕育寶寶、養育寶寶，讀者也通過電話、郵件或者登門拜訪的方式從課題組專家那裡受益，這也使得課題組吸引了更多的成員參與進來。今年是金海豚嬰幼兒早教課題組成立21周年的日子，眾多專家再次齊聚課題組，齊心協力為您再度打造實用並且有特色的孕產和育兒類書籍，希望可以幫助您提高生活品質，擁有健康、聰明的寶寶。
章節目錄
第一章 科學坐月子
坐月子前的準備
正確推算預產期 ………… 2
做好住院分娩前的準備 …………………… 3
住院前的準備 ……………… 3
出院需帶的物品 …………… 3
家中的準備 ………………… 3
確定住院分娩時間 ……… 3
不同的分娩方式 ………… 4
自然分娩法 ………………… 4
水中分娩法 ………………… 5
坐位分娩法 ………………… 5
蹲式分娩法 ………………… 5
剖宮產的適用情況 ……… 5
產婦方面的原因 …………… 6
胎兒方面的原因 …………… 6
安心坐月子
月子要坐多久 …………… 7
走出傳統坐月子的誤區 …………………… 8
月子裡不能刷牙 …………… 8
月子裡不能洗澡、梳頭 ……………………… 9
洗頭後馬上扎辮子 ……… 10
哺乳期不用避孕 ………… 10
奶不脹不抱仔 …………… 10
吃辛辣食物………………… 10
穿塑身衣…………………… 11
過早做劇烈運動…………… 11
喝太多水…………………… 12
照顧月子的合適人選… ………………… 12
月子裡母體的生理變化
子宮及子宮頸的變化… ………………… 13
陰道的變化… …………… 14
乳房的變化… …………… 14
盆底組織的變化… ……… 15
腹部和皮膚的改變… …… 15
體重的變化… …………… 15
內分泌系統的變化… …… 16
第二章 月子裡的護理常識
順產產婦的護理
熬過側切後的疼痛期……… 18
傷口血腫…………………… 18
傷口感染…………………… 19
傷口拆線後裂開…………… 19
產後宮縮痛… …………… 20
儘早下床活動好處多… ……………… 20
什麼時候能下地活動… ………………… 21
剖宮產產婦的護理
剖宮產後的自我護理… ………………… 22
補充水分…………………… 22
注意飲食…………………… 22
儘早活動…………………… 22
注意陰道出血量…………… 23
保護傷口…………………… 23
觀察體溫…………………… 23
及時排尿…………………… 23
觀察惡露…………………… 23
謹防腹壁血腫……………… 23
術後3天應注意… ………… 23
講究術後衛生……………… 24
剖宮產後如何翻身… …… 24
臥床宜採取半臥位… …… 24
剖宮產術後多久可以下地活動… …………… 25
剖宮產後的站立及行走 ………………… 25
腹部傷口的護理 ……… 26
剖宮產後去瘢不留痕 ………………… 27
止痛 ……………………… 27
傷口 ……………………… 27
飲食 ……………………… 27
注意剖宮產後異常現象 ………………… 28
體溫 ……………………… 28
脈搏、血壓 ……………… 28
局部異常現象 …………… 28
特殊產婦的護理
患有妊娠高血壓綜合徵的新媽媽 ……………… 29
再發時的症狀 …………… 29
生育的間隔與再發 ……… 29
防止再發 ………………… 30
高齡媽媽坐月子應注意的事項 ………………… 30
產後42天要靜養 ………… 30
產後宜溫補不宜大補 …… 31
高齡媽媽易出現產後抑鬱 …………………… 31
產後常見不適
經常大汗淋漓 ………… 32
產褥期發熱 …………… 32
乳腺炎 …………………… 33
泌尿系統感染 …………… 33
上呼吸道感染 …………… 33
產褥期中暑 ……………… 33
惡露不淨 ……………… 34
血性惡露 ………………… 34
漿液惡露 ………………… 34
白色惡露 ………………… 35
腰酸腿痛好難受 ……… 35
頸背酸痛 ……………… 35
新媽媽哺乳時不良的姿勢 …………………… 36
自身乳房發育問題的影響 …………………… 36
患有頸椎病 ……………… 36
產後手關節痛 ………… 37
足跟疼痛要引起重視 ………………… 37
防治產後受風感冒 …… 38
產褥感染不容忽視 …… 38
預防產後子宮脫垂 …… 39
緩解產後排尿困難 …… 40
便秘可不是小問題 …… 41
產後檢查與用藥
重視產後42天的婦科檢查 ………………… 42
產後檢查的具體項目 ………………… 42
妊娠期高血壓綜合徵要定期接受檢查 ……… 43
不適宜產婦服用的藥物 ………………… 44
抗生素 …………………… 44
解痙藥 …………………… 44
鎮靜及催眠藥 …………… 44
抗精神病藥及抗癲癇藥 …………………… 44
激素類 …………………… 44
其他藥物 ………………… 45
產後對子宮的觀察 …… 45
乳房的自我檢查 ……… 46
第三章 月子裡的飲食營養
產後營養常識
產後應何時進食 ……… 48
月子裡的飲食搭配 …… 49
增加餐次 ………………… 49
食物應乾稀搭配 ………… 49
葷素搭配，避免偏食 …………………… 50
清淡適宜 ………………… 50
產後進補因人而異 …… 51
過量滋補損害健康 …… 51
月子裡必吃的食物 …… 52
雞蛋 ……………………… 52
營養湯 …………………… 52
紅糖 ……………………… 52
米粥 ……………………… 52
水果和蔬菜 ……………… 52
掛麵 ……………………… 53
注意食物之間的搭配禁忌 ………………… 53
產後不宜節食 ………… 54
月子裡應少吃鹽 ……… 55
紅糖不宜吃太多 ……… 55
哺乳媽媽的飲食要點 ………………… 56
不適合哺乳媽媽吃的食物 ………………… 56
酒精 ……………………… 56
辛辣食品 ………………… 56
只含熱量的食品 ………… 56
四周進補完美方案
產後第一周 …………… 57
主食 ……………………… 57
湯 ………………………… 59
菜 ………………………… 60
產後第二周 …………… 62
主食 ……………………… 62
湯 ………………………… 63
菜 ………………………… 65
產後第三周 …………… 66
主食 ……………………… 66
湯 ………………………… 68
菜 ………………………… 69
產後第四周 …………… 71
主食 ……………………… 71
湯 ………………………… 73
菜 ………………………… 74
產婦需要的全能營養元素
蛋白質 ………………… 77
功效 ……………………… 77
食物來源 ………………… 77
脂肪 …………………… 77
功效 ……………………… 77
食物來源 ………………… 78
鈣 ……………………… 78
功效 ……………………… 78
食物來源 ………………… 78
產婦如何補鈣 …………… 79
鐵 ……………………… 79
功效 ……………………… 79
食物來源 ………………… 79
鋅 ……………………… 80
功效 ……………………… 80
食物來源 …………………80
維生素C ………………… 80
功效 ……………………… 80
食物來源 ………………… 80
序言
產後第一個月俗稱“月子”，新媽媽在這個時期的康復備受關注。坐月子是女性一生中健康的轉折點，特別是生育，老人們常說坐月子是改變女人體質的好機會，因而坐月子在生育期的重要性也就不言而喻了。生育能最大限度地排除體內廢舊物，使身體恢復到健康狀態，讓你和寶寶一起新生。因此，產後的調養絕對不容忽視。女人，只有將自己調養得容光煥發、身心健康，才能擁有幸福的家庭和美好的人生。
坐月子要講科學，坐好月子，可以保證產後的全面康復和新生兒的健康發育。為使新媽媽順利度過產後康復階段，讓寶寶安全度過新生兒期，伺候月子的老人、月嫂、保姆以及丈夫，都需要接受新知識、新觀念、新方法，避免新舊觀念衝突，充分了解產後生理、心理康復常識和科學育兒的基本知識，體現現代家庭的理性和智慧。
對新媽媽及其家人來說，寶寶降生後，關於坐月子的諸多問題便非常現實地擺在面前。請誰來照顧月子裡的媽媽和寶寶最合適？新媽媽怎樣才能康復得快？小寶寶怎樣才能帶好？出現問題怎么辦？諸多問題都需要考慮。
本書圍繞怎樣坐好月子，面對不同需求的新媽媽，提供貼近生活、科學實用的知識，從坐月子前的準備工作，到產後生理、心理的全面康復；從飲食營養到居住環境；從新生
兒餵養到穿衣、洗澡、換尿布等日常護理，都進行了具體闡述。我們相信，即將坐月子和正在坐月子的新媽媽們，一定能從書中找尋到解決各種問題的答案。從這一點上可以說，本書是坐月子家庭的必備書籍！
