《完美胎教一本通》就是為準父母量身製作的一本關於胎教的知識讀本，在書中，介紹了胎教的科學意義，胎教對孩子將來的重要影響，以及胎教能夠決定孩子的未來。通過閱讀《完美胎教一本通》，懷孕十個月，月月都有適時的主題胎教內容，準父母在這個循序漸進的過程中，每天都懷著愉悅的心情與胎寶寶進行親密交流，給胎兒以良好的刺激，天才是可以誕生於尋常家庭里的！每一個寶寶能夠健康快樂地成長，是我們最美好的祝願！ 海報：
基本介紹
- 書名：完美胎教一本通
- 出版社：安徽科學技術出版社
- 頁數：235頁
- 開本：16
- 定價：32.00
- 作者：菅波
- 出版日期：2013年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787533759995
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《完美胎教一本通》編輯推薦：胎兒具有驚人的能力，為開發這一能力而施行胎兒教育，這些年引起了越來越多的人們的關注。美國著名的醫學專家托馬斯的研究結果表明，胎兒在6個月時，大腦細胞的數目已接近成人，各種感覺器官起趨於完善，對母體內外的刺激能做出一定的反應。這就給胎教的實施提供了有力的科學依據。胎教雖然不能培養神童，但是胎教可以儘可能地發掘胎兒個體的素質潛能，讓胎兒的先天素質得到最優秀的發揮。
《胎教一本通》就是為準父母量身製作的一本關於胎教的知識讀本，在書中，介紹了胎教的科學意義，胎教對胎兒的重要影響，以及胎教能夠決定孩子的未來。通過閱讀本書，我們可以看到，準父母在這個循序漸進的過程中，每天都懷著愉悅的心情與胎寶寶進行親密交流，給胎兒以良好的刺激，天才是可以誕生於尋常家庭里的！
《胎教一本通》就是為準父母量身製作的一本關於胎教的知識讀本，在書中，介紹了胎教的科學意義，胎教對胎兒的重要影響，以及胎教能夠決定孩子的未來。通過閱讀本書，我們可以看到，準父母在這個循序漸進的過程中，每天都懷著愉悅的心情與胎寶寶進行親密交流，給胎兒以良好的刺激，天才是可以誕生於尋常家庭里的！
作者簡介
菅波，羅資深母嬰諮詢顧問，從事兒童發展與教育心理、家庭健康與營養管理等工作十餘年，致力於親子關係發展與胎教研究，倡導“成長、愛人、生活”的育兒方式。搜狐母嬰80後“最惠美”媽媽，健康管理師，兒童營養管理師，母嬰健康類圖書“芝寶貝書系”、親職教育類圖書“親子樹書系”、健康營養類圖書“大檸檬書系”總策劃。著有《胎教，影響孩子未來的神奇手冊》，譯有《3歲，決定孩子一生的神奇手冊》。
圖書目錄
第一章胎教也是一種教育
1理解胎教的含義2
胎教的淵源2
胎教的含義2
理解胎教的內涵3
2胎教是什麼4
3胎教總動員5
讓丈夫參與到胎教中來6
與公公婆婆維持和諧的關係相當重要7
將懷孕的訊息公開並尋求上司和同事的理解7
大家一起遵守那些懷孕期間的重要事項吧8
第二章有胎教經歷的寶寶更聰明
1胎教可以讓天才誕生於普通家庭10
2胎教能夠讓孩子更健康11
胎教還能影響胎兒的健康12
準媽媽的健康是胎兒健康的保證12
健康的胎教造就健康的孩子13
3孩子的IQ和EQ都會得益於胎教14
“IQ是遺傳的”這一理論已開始動搖15
胎教可以使孩子擁有更高的EQ指數15
4胎教案例：讓孩子變成天才的斯瑟蒂克胎教法16
每一個胎兒都是天才16
胎教的方法17
一切源自心底無限的愛18
確立懷孕計畫18
為胎教做好準備19
從受孕開始到懷孕第16周19
從懷孕17周到分娩20
10個月的胎教比出生後的教育更加重要22
第三章胎教的基礎是健康懷孕
1有計畫地懷孕，孩子會更健康24
制訂受孕計畫24
選擇最佳受孕季節24
精子與卵子結合可以決定孩子的一生25
相敬相愛與和諧的夫妻性生活25
2計畫懷孕就要有胎教計畫26
胎教的基礎是有計畫地懷孕26
只有準備充足的父親才能孕育健康的孩子27
夫婦二人一起做身體和精神上的準備27
決定受孕的時機27
事先學習胎教方法、懷孕和生育的相關知識28
壓力會嚴重影響精子和卵子的健康與活力28
夫婦二人經常一起度過美好時光29
懷孕前3個月要停止避孕29
做孕前檢查29
戒菸戒酒29
當心藥物29
維持標準的體重30
營養膳食要均衡30
受孕前3個月起不要服營養藥物30
葉酸必不可少30
生活作息要有規律31
記錄月經周期，正確計算排卵期31
讓周邊環境變得舒適31
3身體健康，順利懷孕32
TORCH檢查32
血型檢查33
HIV檢查33
貧血檢查33
肝炎檢查34
尿常規檢查34
卵巢與子宮檢查34
弓形蟲檢查34
衣原體檢查35
4了解受孕，喜迎小生命的來臨35
生命之種——精子和卵子35
女性出生之時體內就帶有卵子36
男性要在進入青春期以後才能夠產生精子36
精子與卵子結合36
懷孕徵兆37
推算預產期38
5“懷孕”之前的胎教39
第四章神奇的胎教旅程
1孕1月的胎兒和準媽媽42
一家三口胎教法45
比早教更重要的是早期胎教和準爸爸胎教45
準媽媽健康的身體是胎教的重要基礎45
夫妻感情破裂會使缺陷嬰兒的出生機率上升25倍46
懷孕時期的性生活46
營養胎教：選擇能提高受孕機率的食物47
選擇能提高受孕機率的食物47
攝取優質蛋白和鈣質47
紫李有助於預防便秘和貧血48
適當服用魚肝油和蛋黃48
芝寶貝廚房49
運動胎教：放鬆心情保持愉悅狀態51
舒展背部51
轉動頸部51
深呼吸52
拉伸肋部52
拉伸腿部肌肉52
按摩胎教：緩解受孕前的緊張52
白帶增多53
尿頻53
日記胎教：美好記憶的開始54
寫胎教日記已經成為了一種潮流54
將消極想法轉化成積極想法54
購買自己喜愛的日記本55
記錄每周胎兒與準媽媽發生的變化55
2孕2月的胎兒和準媽媽56
一家三口胎教法59
與胎兒期同樣重要的是胚芽期60
胚芽期與胎兒期60
沐浴時水溫過高會造成缺氧61
營養胎教：合理攝取營養減輕孕吐62
開始喜好酸味的食品，出現孕吐62
攝取充足的水分62
警惕出現營養不良和脫水63
含鐵不足時孕吐症狀會更加嚴重63
攝取可以預防貧血的高維生素食品63
芝寶貝廚房64
運動胎教：促進胎兒大腦的活性化65
維持準媽媽的健康並提高順產的機率65
幫助胎兒的身體和大腦發育65
控制準媽媽體重65
使人變得心情愉快、內心安穩66
出現異常症狀時要停止運動66
肩部放鬆67
提拉上身67
臀部運動67
按摩胎教：讓準媽媽舒適、胎兒安全67
針對孕吐68
針對疲勞68
預防流產68
心理胎教：準媽媽一定要學習清靜法69
清靜法包括清靜操、冥想69
調節內心69
促進了與胎兒的交流70
提高順產的機率70
促進消化並緩解便秘70
清靜體操70
音樂胎教：將來孩子注意力會更集中73
胎兒也懂得傾聽音樂73
音樂使胎兒的情緒安定，提高注意力74
音樂促進胎兒腦部發育74
音樂加深胎兒與父母之間的親情75
選擇準媽媽喜愛的音樂75
哼唱歌謠75
鑑賞音樂76
古典音樂76
哼唱搖籃曲76
儘量選擇明亮而平靜的音樂77
在平靜的狀態下欣賞音樂77
聽音樂時要考慮到胎兒的生活節奏78
不同時間段的不同音樂78
3孕3月的胎兒和準媽媽80
一家三口胎教法83
胎兒開始活動，準媽媽應注意避免壓力84
製造沒有壓力的環境84
坦然面對孕吐84
營養胎教：促進胎兒心臟和腦部的發育85
選擇促進心臟和腦部發育的食物85
吃葉酸含量豐富的菠菜與生菜85
攝入高蛋白和鐵元素含量充足的食物，對胎兒的腦部發育至關重要86
孕早期每日營養結構參考86
芝寶貝廚房87
運動胎教：活動骨盆周圍肌肉可緩解疼痛88
轉動肩部88
肋部運動89
推動骨盆89
骨盆運動89
保持平衡89
按摩胎教：讓孕期不適早緩解90
針對貧血90
針對消化不良90
防止便秘90
語言胎教：讓胎兒熟悉爸爸媽媽的聲音91
就像與朋友說話時一樣真誠91
自己的各種體驗是語言胎教的最佳話題91
語言胎教時說說這些吧91
談話的同時聽聽音樂吧92
對胎兒唱歌也會使其變得心情愉快92
用談話的口吻讀童話故事92
畫出孩子的小臉當作語言胎教的對象93
讓胎兒常常聽見爸爸的聲音93
讓胎兒知道你的無限愛意94
懷孕各時期的語言胎教法94
4孕4月的胎兒和準媽媽96
一家三口胎教法100
宮內環境對身心發展起重要作用100
壓力對胎兒大腦影響是致命的101
營養胎教：保證胎兒快速發育的需求101
胎兒通過母體來吸收氧氣和營養101
攝取各種維生素，增強母體臟腑功能102
均衡攝取包括優質蛋白在內的各種營養成分102
食用艾蒿、生地和蔥可以預防流產102
芝寶貝廚房103
運動胎教：鬆弛肌肉，強化骨盆104
拉伸背部104
伸展背部104
轉動脊椎105
左右推動骨盆105
前後推動骨盆105
按摩胎教：減少孕期不適105
針對牙齦炎和牙齦出血105
針對痔瘡106
針對乳房疼痛106
針對下腹不適106
氧氣胎教：可以促進胎兒的腦部發育106
氧氣可以促進胎兒腦部發育106
散步讓身體吸入充足的氧氣107
使胎兒的皮膚受到適當的刺激107
最好從懷孕第16周開始散步進行養氣胎教108
養氣胎教散步時一定要檢查身體的狀態108
散步之後的腳底按摩109
游泳胎教：提高順產機率109
讓胎兒平靜下來109
緩解雙腿水腫和腰部疼痛的症狀110
提高順產機率110
在游泳之前檢查身體有無異常狀況110
準媽媽應該這樣游泳110
童話胎教：促進胎兒感性能力的發育111
讀童話書會給胎兒帶來好的刺激111
童話胎教的優點112
童話胎教開始了112
這樣選擇童話書114
5孕5月的胎兒和準媽媽116
一家三口胎教法119
準爸爸不用擔心胎教為時已晚，就從現在開始
與胎兒交談吧119
胎兒開始具有五種感知能力，應該給予其良性的刺激119
嘈雜的環境會減緩胎兒呼吸功能的發育120
營養胎教：讓胎兒健康成長120
選擇促進肌肉和骨骼發育的食品120
有益胎兒成長的六類食品121
芝寶貝廚房122
運動胎教：儘量避免平躺姿勢進行活動123
扭動背部123
抬起雙腳畫圓123
轉動腳後跟124
胸部運動124
轉動手臂124
前後分腳半跪124
按摩胎教：使腰背輕鬆起來124
針對肩背疼痛124
針對腰部疼痛125
針對頭痛125
旅行胎教：讓孕期充滿活力126
懷孕中期最適合旅行126
給胎兒說一說自然的風景和聲音126
諮詢過醫生後再出發127
旅行前後所有事項應該由丈夫包辦127
旅行必備物品大盤點127
看到洗手間的時候一定不要錯過128
享受觀光地的特色美食128
自駕車旅行128
乘坐飛機旅行129
6孕6月的胎兒和準媽媽131
一家三口胎教法133
把注意力放在自然柔和的事物上的視覺胎教133
胎兒有著可以感覺光線的視覺神經134
胎兒最喜歡母親在陽光下悠閒地散步134
告訴胎兒生活中一切美好的134
營養胎教：強化腸胃功能，促進胎兒骨髓造血135
選擇強化腸胃功能的飲食135
減少鹽分的攝取量136
預防缺鐵，攝取高蛋白食品136
各種含有鐵質的食品及相應的攝入量137
芝寶貝廚房137
運動胎教：強化腰背部肌肉138
向前俯下輕搖腹部139
兩腿分開半站139
轉動手腕139
轉動腳腕139
按摩胎教：與抑鬱症抗爭140
針對皮膚瘙癢140
針對抑鬱症140
針對鼻塞、流鼻血和過敏性鼻炎141
語言胎教：用形象的圖片向胎兒傳達語言信息141
繪製色彩鮮艷的詞語圖片141
用正確的方法向胎兒傳達詞語的含義141
向胎兒講述和詞語有關的知識141
森林浴胎教：植物殺菌素和陰離子有利於胎教142
森林浴可以使心情和身體都變得舒暢起來142
植物殺菌素和陰離子都可以對胎教產生幫助143
安定身心，增強胎教效果143
進行腹式呼吸143
穿比較寬鬆的衣服143
森林浴後按摩放鬆144
7孕7月的胎兒和準媽媽145
一家三口胎教法148
豐富的營養攝入和文雅的言行舉止能給胎兒帶來好處148
準媽媽吃的就是胎兒吃的149
讓胎兒也來參與制訂準媽媽食譜吧149
營養胎教：孕期水腫食療即可150
沙參對強化肺部功能有幫助150
適量飲水和低鹽的飲食可以消除水腫150
孕中期每日營養結構表151
芝寶貝廚房151
運動胎教：促進胎兒自由呼吸153
抬頭呼吸153
拉伸肩部153
舒展背部153
轉動身軀153
按摩胎教：準媽媽的心胸更順暢154
針對失眠154
針對呼吸困難和胸部疼痛154
針對靜脈瘤154
視覺胎教：培養感性能力和審美習慣155
視覺刺激與聽覺刺激同樣重要155
刺激五感可以促進腦部發育155
視覺胎教的方法156
漂亮的照片和景色也可以成為視覺胎教的素材156
鑑賞胎教156
欣賞優雅而柔和的作品158
名畫鑑賞要點158
8孕8月的胎兒和準媽媽159
一家三口胎教法162
出生前後，保持父母與孩子之間的各種接觸吧162
胎兒能夠記住羊水的味道162
營養胎教：遠離妊娠高血壓綜合徵163
梅子和牡蠣可以使大腸充分地發揮作用163
增加對新鮮蔬菜和魚類的攝入量163
芹菜汁能有效緩解妊娠期高血壓綜合徵163
孕晚期每日營養結構參考164
芝寶貝廚房164
運動胎教：科學控制體重165
手臂運動165
推掌166
拉伸肋部166
肩部運動166
抖動雙手166
按摩胎教：預防早產166
預防早產166
針對妊娠性水腫167
針對早期陣痛167
針對手腳麻木167
數學胎教：刺激胎兒的形象記憶167
將數字和相關事物聯繫起來168
用圖片進行數字學習168
和胎兒一起解答算術題169
藝術胎教：將生活中的美傳遞給胎兒169
多看漂亮的照片、名畫169
欣賞畫作要注意以下幾點170
自己動手作畫170
十字繡170
藝術胎教不能急於求成171
9孕9月的胎兒和準媽媽172
一家三口胎教法175
丈夫的關愛可以讓準媽媽擺脫抑鬱症175
胎兒也會做夢176
準媽媽的周圍要充滿愛176
營養胎教：安胎防早產任務重176
肉棗和五味子可以強化腎臟功能177
大棗可以起到安胎的作用177
芝寶貝廚房178
運動胎教：為分娩做準備179
縮緊陰道179
分腿運動179
找平衡179
腳腕運動179
腿部運動180
按摩胎教：緩解分娩前緊張180
針對妊娠期糖尿病180
針對記憶力和思考能力降低180
針對壓力過大181
10孕10月的胎兒和準媽媽181
一家三口胎教法184
將胎教進行到分娩那一時刻184
自然分娩是準媽媽的首選185
如果可能，丈夫要儘量陪產185
營養胎教：提前為哺乳做好準備185
食用海帶和益母草有益於強化膀胱功能186
攝取可以促進母乳分泌的食物186
分娩期的營養結構表186
芝寶貝廚房187
運動胎教：為順利分娩做準備188
曲膝觀頂188
側臥抬腿189
蹲坐運動189
骨盆運動189
側分雙腿189
按摩胎教：促進乳汁分泌190
針對產後抑鬱症190
針對肥胖190
針對妊娠期高血壓綜合徵190
促進乳汁分泌190
針對產後水腫191
準媽媽普拉提：使身體舒展、身心平靜191
讓準媽媽的身心變得平靜191
練習普拉提之前先進行諮詢191
正確的姿勢很重要192
懷孕初期192
懷孕中期193
懷孕後期193
11分娩先知道194
準媽媽的準備194
準爸爸的準備195
產前徵兆195
需住院的情況196
分娩前的心理準備197
嚴禁性生活198
分娩過程198
分娩的要素198
自然分娩對孕婦和胎兒的益處200
剖宮產201
人工破膜法引產202
“縮宮素”引產202
實施外陰切開術的原因203
難產203
拉梅茲生產運動法204
拉梅茲待產按摩放鬆法204
拉梅茲生產呼吸法的套用205
附錄1
準媽媽瑜伽206
準媽媽在練習瑜伽時的注意要點206
瑜伽胎教的準備動作207
懷孕初期208
懷孕中期210
懷孕後期211
附錄2
給準父母閱讀的國學美文214
胎教詩歌214
優美散文217
中華成語故事220
附錄3
胎教音樂推薦231
高雅的中國古典音樂231
優美的輕音樂231
胎動明顯時，最安全有效的胎教音樂232
附錄4
胎教、懷孕及育兒類圖書推薦233
斯波克父母經233
懷孕40周完美方案234
坐月子專家完美方案234
寶寶科學餵養完美方案235
益智早教完美方案235
1理解胎教的含義2
胎教的淵源2
胎教的含義2
理解胎教的內涵3
2胎教是什麼4
3胎教總動員5
讓丈夫參與到胎教中來6
與公公婆婆維持和諧的關係相當重要7
將懷孕的訊息公開並尋求上司和同事的理解7
大家一起遵守那些懷孕期間的重要事項吧8
第二章有胎教經歷的寶寶更聰明
1胎教可以讓天才誕生於普通家庭10
2胎教能夠讓孩子更健康11
胎教還能影響胎兒的健康12
準媽媽的健康是胎兒健康的保證12
健康的胎教造就健康的孩子13
3孩子的IQ和EQ都會得益於胎教14
“IQ是遺傳的”這一理論已開始動搖15
胎教可以使孩子擁有更高的EQ指數15
4胎教案例：讓孩子變成天才的斯瑟蒂克胎教法16
每一個胎兒都是天才16
胎教的方法17
一切源自心底無限的愛18
確立懷孕計畫18
為胎教做好準備19
從受孕開始到懷孕第16周19
從懷孕17周到分娩20
10個月的胎教比出生後的教育更加重要22
第三章胎教的基礎是健康懷孕
1有計畫地懷孕，孩子會更健康24
制訂受孕計畫24
選擇最佳受孕季節24
精子與卵子結合可以決定孩子的一生25
相敬相愛與和諧的夫妻性生活25
2計畫懷孕就要有胎教計畫26
胎教的基礎是有計畫地懷孕26
只有準備充足的父親才能孕育健康的孩子27
夫婦二人一起做身體和精神上的準備27
決定受孕的時機27
事先學習胎教方法、懷孕和生育的相關知識28
壓力會嚴重影響精子和卵子的健康與活力28
夫婦二人經常一起度過美好時光29
懷孕前3個月要停止避孕29
做孕前檢查29
戒菸戒酒29
當心藥物29
維持標準的體重30
營養膳食要均衡30
受孕前3個月起不要服營養藥物30
葉酸必不可少30
生活作息要有規律31
記錄月經周期，正確計算排卵期31
讓周邊環境變得舒適31
3身體健康，順利懷孕32
TORCH檢查32
血型檢查33
HIV檢查33
貧血檢查33
肝炎檢查34
尿常規檢查34
卵巢與子宮檢查34
弓形蟲檢查34
衣原體檢查35
4了解受孕，喜迎小生命的來臨35
生命之種——精子和卵子35
女性出生之時體內就帶有卵子36
男性要在進入青春期以後才能夠產生精子36
精子與卵子結合36
懷孕徵兆37
推算預產期38
5“懷孕”之前的胎教39
第四章神奇的胎教旅程
1孕1月的胎兒和準媽媽42
一家三口胎教法45
比早教更重要的是早期胎教和準爸爸胎教45
準媽媽健康的身體是胎教的重要基礎45
夫妻感情破裂會使缺陷嬰兒的出生機率上升25倍46
懷孕時期的性生活46
營養胎教：選擇能提高受孕機率的食物47
選擇能提高受孕機率的食物47
攝取優質蛋白和鈣質47
紫李有助於預防便秘和貧血48
適當服用魚肝油和蛋黃48
芝寶貝廚房49
運動胎教：放鬆心情保持愉悅狀態51
舒展背部51
轉動頸部51
深呼吸52
拉伸肋部52
拉伸腿部肌肉52
按摩胎教：緩解受孕前的緊張52
白帶增多53
尿頻53
日記胎教：美好記憶的開始54
寫胎教日記已經成為了一種潮流54
將消極想法轉化成積極想法54
購買自己喜愛的日記本55
記錄每周胎兒與準媽媽發生的變化55
2孕2月的胎兒和準媽媽56
一家三口胎教法59
與胎兒期同樣重要的是胚芽期60
胚芽期與胎兒期60
沐浴時水溫過高會造成缺氧61
營養胎教：合理攝取營養減輕孕吐62
開始喜好酸味的食品，出現孕吐62
攝取充足的水分62
警惕出現營養不良和脫水63
含鐵不足時孕吐症狀會更加嚴重63
攝取可以預防貧血的高維生素食品63
芝寶貝廚房64
運動胎教：促進胎兒大腦的活性化65
維持準媽媽的健康並提高順產的機率65
幫助胎兒的身體和大腦發育65
控制準媽媽體重65
使人變得心情愉快、內心安穩66
出現異常症狀時要停止運動66
肩部放鬆67
提拉上身67
臀部運動67
按摩胎教：讓準媽媽舒適、胎兒安全67
針對孕吐68
針對疲勞68
預防流產68
心理胎教：準媽媽一定要學習清靜法69
清靜法包括清靜操、冥想69
調節內心69
促進了與胎兒的交流70
提高順產的機率70
促進消化並緩解便秘70
清靜體操70
音樂胎教：將來孩子注意力會更集中73
胎兒也懂得傾聽音樂73
音樂使胎兒的情緒安定，提高注意力74
音樂促進胎兒腦部發育74
音樂加深胎兒與父母之間的親情75
選擇準媽媽喜愛的音樂75
哼唱歌謠75
鑑賞音樂76
古典音樂76
哼唱搖籃曲76
儘量選擇明亮而平靜的音樂77
在平靜的狀態下欣賞音樂77
聽音樂時要考慮到胎兒的生活節奏78
不同時間段的不同音樂78
3孕3月的胎兒和準媽媽80
一家三口胎教法83
胎兒開始活動，準媽媽應注意避免壓力84
製造沒有壓力的環境84
坦然面對孕吐84
營養胎教：促進胎兒心臟和腦部的發育85
選擇促進心臟和腦部發育的食物85
吃葉酸含量豐富的菠菜與生菜85
攝入高蛋白和鐵元素含量充足的食物，對胎兒的腦部發育至關重要86
孕早期每日營養結構參考86
芝寶貝廚房87
運動胎教：活動骨盆周圍肌肉可緩解疼痛88
轉動肩部88
肋部運動89
推動骨盆89
骨盆運動89
保持平衡89
按摩胎教：讓孕期不適早緩解90
針對貧血90
針對消化不良90
防止便秘90
語言胎教：讓胎兒熟悉爸爸媽媽的聲音91
就像與朋友說話時一樣真誠91
自己的各種體驗是語言胎教的最佳話題91
語言胎教時說說這些吧91
談話的同時聽聽音樂吧92
對胎兒唱歌也會使其變得心情愉快92
用談話的口吻讀童話故事92
畫出孩子的小臉當作語言胎教的對象93
讓胎兒常常聽見爸爸的聲音93
讓胎兒知道你的無限愛意94
懷孕各時期的語言胎教法94
4孕4月的胎兒和準媽媽96
一家三口胎教法100
宮內環境對身心發展起重要作用100
壓力對胎兒大腦影響是致命的101
營養胎教：保證胎兒快速發育的需求101
胎兒通過母體來吸收氧氣和營養101
攝取各種維生素，增強母體臟腑功能102
均衡攝取包括優質蛋白在內的各種營養成分102
食用艾蒿、生地和蔥可以預防流產102
芝寶貝廚房103
運動胎教：鬆弛肌肉，強化骨盆104
拉伸背部104
伸展背部104
轉動脊椎105
左右推動骨盆105
前後推動骨盆105
按摩胎教：減少孕期不適105
針對牙齦炎和牙齦出血105
針對痔瘡106
針對乳房疼痛106
針對下腹不適106
氧氣胎教：可以促進胎兒的腦部發育106
氧氣可以促進胎兒腦部發育106
散步讓身體吸入充足的氧氣107
使胎兒的皮膚受到適當的刺激107
最好從懷孕第16周開始散步進行養氣胎教108
養氣胎教散步時一定要檢查身體的狀態108
散步之後的腳底按摩109
游泳胎教：提高順產機率109
讓胎兒平靜下來109
緩解雙腿水腫和腰部疼痛的症狀110
提高順產機率110
在游泳之前檢查身體有無異常狀況110
準媽媽應該這樣游泳110
童話胎教：促進胎兒感性能力的發育111
讀童話書會給胎兒帶來好的刺激111
童話胎教的優點112
童話胎教開始了112
這樣選擇童話書114
5孕5月的胎兒和準媽媽116
一家三口胎教法119
準爸爸不用擔心胎教為時已晚，就從現在開始
與胎兒交談吧119
胎兒開始具有五種感知能力，應該給予其良性的刺激119
嘈雜的環境會減緩胎兒呼吸功能的發育120
營養胎教：讓胎兒健康成長120
選擇促進肌肉和骨骼發育的食品120
有益胎兒成長的六類食品121
芝寶貝廚房122
運動胎教：儘量避免平躺姿勢進行活動123
扭動背部123
抬起雙腳畫圓123
轉動腳後跟124
胸部運動124
轉動手臂124
前後分腳半跪124
按摩胎教：使腰背輕鬆起來124
針對肩背疼痛124
針對腰部疼痛125
針對頭痛125
旅行胎教：讓孕期充滿活力126
懷孕中期最適合旅行126
給胎兒說一說自然的風景和聲音126
諮詢過醫生後再出發127
旅行前後所有事項應該由丈夫包辦127
旅行必備物品大盤點127
看到洗手間的時候一定不要錯過128
享受觀光地的特色美食128
自駕車旅行128
乘坐飛機旅行129
6孕6月的胎兒和準媽媽131
一家三口胎教法133
把注意力放在自然柔和的事物上的視覺胎教133
胎兒有著可以感覺光線的視覺神經134
胎兒最喜歡母親在陽光下悠閒地散步134
告訴胎兒生活中一切美好的134
營養胎教：強化腸胃功能，促進胎兒骨髓造血135
選擇強化腸胃功能的飲食135
減少鹽分的攝取量136
預防缺鐵，攝取高蛋白食品136
各種含有鐵質的食品及相應的攝入量137
芝寶貝廚房137
運動胎教：強化腰背部肌肉138
向前俯下輕搖腹部139
兩腿分開半站139
轉動手腕139
轉動腳腕139
按摩胎教：與抑鬱症抗爭140
針對皮膚瘙癢140
針對抑鬱症140
針對鼻塞、流鼻血和過敏性鼻炎141
語言胎教：用形象的圖片向胎兒傳達語言信息141
繪製色彩鮮艷的詞語圖片141
用正確的方法向胎兒傳達詞語的含義141
向胎兒講述和詞語有關的知識141
森林浴胎教：植物殺菌素和陰離子有利於胎教142
森林浴可以使心情和身體都變得舒暢起來142
植物殺菌素和陰離子都可以對胎教產生幫助143
安定身心，增強胎教效果143
進行腹式呼吸143
穿比較寬鬆的衣服143
森林浴後按摩放鬆144
7孕7月的胎兒和準媽媽145
一家三口胎教法148
豐富的營養攝入和文雅的言行舉止能給胎兒帶來好處148
準媽媽吃的就是胎兒吃的149
讓胎兒也來參與制訂準媽媽食譜吧149
營養胎教：孕期水腫食療即可150
沙參對強化肺部功能有幫助150
適量飲水和低鹽的飲食可以消除水腫150
孕中期每日營養結構表151
芝寶貝廚房151
運動胎教：促進胎兒自由呼吸153
抬頭呼吸153
拉伸肩部153
舒展背部153
轉動身軀153
按摩胎教：準媽媽的心胸更順暢154
針對失眠154
針對呼吸困難和胸部疼痛154
針對靜脈瘤154
視覺胎教：培養感性能力和審美習慣155
視覺刺激與聽覺刺激同樣重要155
刺激五感可以促進腦部發育155
視覺胎教的方法156
漂亮的照片和景色也可以成為視覺胎教的素材156
鑑賞胎教156
欣賞優雅而柔和的作品158
名畫鑑賞要點158
8孕8月的胎兒和準媽媽159
一家三口胎教法162
出生前後，保持父母與孩子之間的各種接觸吧162
胎兒能夠記住羊水的味道162
營養胎教：遠離妊娠高血壓綜合徵163
梅子和牡蠣可以使大腸充分地發揮作用163
增加對新鮮蔬菜和魚類的攝入量163
芹菜汁能有效緩解妊娠期高血壓綜合徵163
孕晚期每日營養結構參考164
芝寶貝廚房164
運動胎教：科學控制體重165
手臂運動165
推掌166
拉伸肋部166
肩部運動166
抖動雙手166
按摩胎教：預防早產166
預防早產166
針對妊娠性水腫167
針對早期陣痛167
針對手腳麻木167
數學胎教：刺激胎兒的形象記憶167
將數字和相關事物聯繫起來168
用圖片進行數字學習168
和胎兒一起解答算術題169
藝術胎教：將生活中的美傳遞給胎兒169
多看漂亮的照片、名畫169
欣賞畫作要注意以下幾點170
自己動手作畫170
十字繡170
藝術胎教不能急於求成171
9孕9月的胎兒和準媽媽172
一家三口胎教法175
丈夫的關愛可以讓準媽媽擺脫抑鬱症175
胎兒也會做夢176
準媽媽的周圍要充滿愛176
營養胎教：安胎防早產任務重176
肉棗和五味子可以強化腎臟功能177
大棗可以起到安胎的作用177
芝寶貝廚房178
運動胎教：為分娩做準備179
縮緊陰道179
分腿運動179
找平衡179
腳腕運動179
腿部運動180
按摩胎教：緩解分娩前緊張180
針對妊娠期糖尿病180
針對記憶力和思考能力降低180
針對壓力過大181
10孕10月的胎兒和準媽媽181
一家三口胎教法184
將胎教進行到分娩那一時刻184
自然分娩是準媽媽的首選185
如果可能，丈夫要儘量陪產185
營養胎教：提前為哺乳做好準備185
食用海帶和益母草有益於強化膀胱功能186
攝取可以促進母乳分泌的食物186
分娩期的營養結構表186
芝寶貝廚房187
運動胎教：為順利分娩做準備188
曲膝觀頂188
側臥抬腿189
蹲坐運動189
骨盆運動189
側分雙腿189
按摩胎教：促進乳汁分泌190
針對產後抑鬱症190
針對肥胖190
針對妊娠期高血壓綜合徵190
促進乳汁分泌190
針對產後水腫191
準媽媽普拉提：使身體舒展、身心平靜191
讓準媽媽的身心變得平靜191
練習普拉提之前先進行諮詢191
正確的姿勢很重要192
懷孕初期192
懷孕中期193
懷孕後期193
11分娩先知道194
準媽媽的準備194
準爸爸的準備195
產前徵兆195
需住院的情況196
分娩前的心理準備197
嚴禁性生活198
分娩過程198
分娩的要素198
自然分娩對孕婦和胎兒的益處200
剖宮產201
人工破膜法引產202
“縮宮素”引產202
實施外陰切開術的原因203
難產203
拉梅茲生產運動法204
拉梅茲待產按摩放鬆法204
拉梅茲生產呼吸法的套用205
附錄1
準媽媽瑜伽206
準媽媽在練習瑜伽時的注意要點206
瑜伽胎教的準備動作207
懷孕初期208
懷孕中期210
懷孕後期211
附錄2
給準父母閱讀的國學美文214
胎教詩歌214
優美散文217
中華成語故事220
附錄3
胎教音樂推薦231
高雅的中國古典音樂231
優美的輕音樂231
胎動明顯時，最安全有效的胎教音樂232
附錄4
胎教、懷孕及育兒類圖書推薦233
斯波克父母經233
懷孕40周完美方案234
坐月子專家完美方案234
寶寶科學餵養完美方案235
益智早教完美方案235
序言
前言
愛，是這個世界最美好的語言，是最純真的感情，沒有不愛自己孩子的父母。寶寶就是家庭的希望，出生後會得到來自大家庭成員的呵護和周圍人的祝福，爸爸媽媽深情的愛更是全心全意地放在小寶寶身上。那么，你知道嗎？當小寶寶還在母親體內的時候，他已經可以用自己的感官來感知從母體傳送而來的情感和信息。正是因為胎兒與準媽媽之間存在這樣的一種聯繫，“胎教”——這個名詞經過一系列的研究證實後，才出現在了我們面前。
那么，什麼是胎教呢？一直以來，醫學上將胎教作為“母體的精神衛生”來對待，因此，胎教並沒有專門的體系化理論。但是毋庸置疑，胎教是一門科學，而不是無中生有的封建迷信。實際上，胎教的理念就是強調孕婦的心理狀態和情緒變化可以影響胎兒的發育，而母體的健康也會對胎兒的發育起到良好的作用。如何通過母體使胎兒獲得更好的成長發育空間，就是“胎教”的實質。
對寶寶來說，胎教到底有多重要？在我國古代，當時人們就很注意孕婦的情緒、生活環境對胎兒發育的影響，並且實踐證明，胎教不僅對胎兒的生理髮育有影響，而且與寶寶今後的智商、情商發育都有著密切的關係，甚至可以說，胎教就是父母對寶寶最初的家教。
著名的胎教案例中斯瑟蒂克夫婦是工人出身，但卻是4個智商超過160的兒女的父母。他們一直堅信胎教能對孩子的發育起到決定性的作用，從而建立了斯瑟蒂克胎教法，成為全美國倍受準媽媽追捧的明星父母。
一個又一個的實例證實了胎教的效果以及重要性，但是很多父母並不知道如何科學地進行胎教。因此我們編寫了這本書，用最通俗易懂的語言來深入講解有關科學胎教的相關知識，為準父母提供多種方法以供選擇。
本書其實就是為讀者解決了一個問題——胎教，即胎教是什麼，為什麼要胎教以及怎樣進行胎教，重點為讀者講述了怎樣進行胎教，根據孕期時間順序為準媽媽介紹了每個時期的胎教方法。本書的內容結構讓讀者一目了然，對胎教有一個全面而科學的認識，為胎兒的成長發育錦上添花。
看似簡單的結構，但面面俱到，本書還為準媽媽準備了現成的“芝寶貝廚房”，讓準媽媽盡享美味；還有“芝寶貝孕期札記”，為準媽媽歸納總結了每個時期的注意事項；本書最後的附錄中，有適合胎教閱讀的詩歌、散文和中華成語故事，極具國學特色，可以幫助胎兒開闊視野；最後，本書為準媽媽推薦了一些具有市場競爭力的孕產嬰幼兒營養及親職教育方面的書籍。
本書並沒有局限在狹義的胎教概念，而是將胎教的理念滲透在孕期生活中。我們秉承專一、專注、專心的態度為每一位準父母量身打造一本適合中國父母閱讀的胎教寶典，希望能夠為您將來出生的寶寶呈遞上一份禮物！
祝福您的寶寶健康茁壯地成長！
編 者
愛，是這個世界最美好的語言，是最純真的感情，沒有不愛自己孩子的父母。寶寶就是家庭的希望，出生後會得到來自大家庭成員的呵護和周圍人的祝福，爸爸媽媽深情的愛更是全心全意地放在小寶寶身上。那么，你知道嗎？當小寶寶還在母親體內的時候，他已經可以用自己的感官來感知從母體傳送而來的情感和信息。正是因為胎兒與準媽媽之間存在這樣的一種聯繫，“胎教”——這個名詞經過一系列的研究證實後，才出現在了我們面前。
那么，什麼是胎教呢？一直以來，醫學上將胎教作為“母體的精神衛生”來對待，因此，胎教並沒有專門的體系化理論。但是毋庸置疑，胎教是一門科學，而不是無中生有的封建迷信。實際上，胎教的理念就是強調孕婦的心理狀態和情緒變化可以影響胎兒的發育，而母體的健康也會對胎兒的發育起到良好的作用。如何通過母體使胎兒獲得更好的成長發育空間，就是“胎教”的實質。
對寶寶來說，胎教到底有多重要？在我國古代，當時人們就很注意孕婦的情緒、生活環境對胎兒發育的影響，並且實踐證明，胎教不僅對胎兒的生理髮育有影響，而且與寶寶今後的智商、情商發育都有著密切的關係，甚至可以說，胎教就是父母對寶寶最初的家教。
著名的胎教案例中斯瑟蒂克夫婦是工人出身，但卻是4個智商超過160的兒女的父母。他們一直堅信胎教能對孩子的發育起到決定性的作用，從而建立了斯瑟蒂克胎教法，成為全美國倍受準媽媽追捧的明星父母。
一個又一個的實例證實了胎教的效果以及重要性，但是很多父母並不知道如何科學地進行胎教。因此我們編寫了這本書，用最通俗易懂的語言來深入講解有關科學胎教的相關知識，為準父母提供多種方法以供選擇。
本書其實就是為讀者解決了一個問題——胎教，即胎教是什麼，為什麼要胎教以及怎樣進行胎教，重點為讀者講述了怎樣進行胎教，根據孕期時間順序為準媽媽介紹了每個時期的胎教方法。本書的內容結構讓讀者一目了然，對胎教有一個全面而科學的認識，為胎兒的成長發育錦上添花。
看似簡單的結構，但面面俱到，本書還為準媽媽準備了現成的“芝寶貝廚房”，讓準媽媽盡享美味；還有“芝寶貝孕期札記”，為準媽媽歸納總結了每個時期的注意事項；本書最後的附錄中，有適合胎教閱讀的詩歌、散文和中華成語故事，極具國學特色，可以幫助胎兒開闊視野；最後，本書為準媽媽推薦了一些具有市場競爭力的孕產嬰幼兒營養及親職教育方面的書籍。
本書並沒有局限在狹義的胎教概念，而是將胎教的理念滲透在孕期生活中。我們秉承專一、專注、專心的態度為每一位準父母量身打造一本適合中國父母閱讀的胎教寶典，希望能夠為您將來出生的寶寶呈遞上一份禮物！
祝福您的寶寶健康茁壯地成長！
編 者
