《坐好月子專家方案》是2012年上海科技文獻出版的一本圖書，作者是東方知語早教育兒中心。
基本介紹
- 作者：東方知語早教育兒中心
- ISBN：9787543952560
- 頁數：275
- 定價：28.80元
- 出版社：上海科技文獻
- 出版時間：2012-5
內容介紹,作品目錄,
內容介紹
《坐好月子專家方案》作者東方知語早教育中心。
《坐好月子專家方案》提供科學、周到、貼心的專業指導。本書以精美的圖文形式，對新媽媽產後坐月子這一關鍵時期進行同步、科學的指導。本書從日常起居飲食、護理、運動、生活、情緒、養生、疾病及新生兒養育的各種問題等方面指導您如何科學坐月子，如何餵養好新生兒，讓每一個新媽媽找回健康美麗，讓每一個新生寶寶茁壯成長。
作品目錄
一、分娩那一天——幸福時刻終於降臨了 分娩知識培訓班 分娩前的身體準備 分娩前的思想準備 分娩前的物質準備 了解分娩信號 分娩方式大比拼 選擇剖宮產的情況 讓丈夫參與到分娩中來 要減少對分娩的恐懼 積極預防早產 當心過期妊娠 預防難產 制定完美分娩計畫 建立科學的“坐月子” 何謂“坐月子” “坐月子”是幾千年的寶貴經驗 你建立科學的月子觀了嗎 “坐月子”的基本原則 傳統“坐月子”的7大誤區 時下流行的坐月子中心 如何挑選月嫂二、舒舒服服坐月子——一步一步地恢復元氣坐月子的日常護理 產後新媽媽的變化 分娩後24小時的護理 產後1周的生活安排 產後1個月的生活安排 產褥期的護理要點 要刷牙漱口 產後注意陰部護理 產後乳房的保健護理 產後多久可以恢復性生活 產後的避孕方式 坐月子的居家環境 臥床休息很有講究 坐月子腹帶的選擇和綁法 坐月子的穿著特點 調整好心態返崗工作坐月子的飲食調養 坐月子的飲食原則 坐月子健康食物排行榜 坐月子的錯誤飲食方式 坐月子最需要的6種營養素 坐月子最宜吃的蔬菜 坐月子最宜吃的水果 食材多樣，營養均衡 坐月子勿忘忌口 湯湯水水更健康 最初半個月飲食宜清淡 產後不宜立即吃老母雞 醪糟蛋是坐月子的美食 多吃鯉魚，排淨惡露 喝紅糖水別超過10天 雞蛋每天3個就夠 椰汁牛奶雪蛤湯/鯉魚山楂雞蛋湯 鯽魚枸杞湯/肉末蒸蛋/紅菇雞湯 蘑菇肉絲湯/薺萊豆腐羹 牛腩蘿蔔湯/銀耳百合羹 金針豆芽湯 絲瓜木耳蛋湯/木瓜排骨湯 小米紅棗粥/赤豆糯米粥 雞汁枸杞粥/雞蛋小米紅糖粥 雞絲香粥/懷山藥粥 花生米粥/甜糯米粥/阿膠荔枝粥 四神粥/薏苡仁飯 甜糯米飯/紅豆米飯 臘肉丁豌豆飯/蔬菜飯/糯米油飯 莧菜肉絲麵/蓮子發糕/蝦仁餛飩 坐月子健康養生堂坐月子健康養生堂 坐月子要按體質調養身心 第1周代謝排毒， 讓新媽媽一身輕鬆 第2周補氣養血， 讓新媽媽身強體健 第3周到以後滋補靜養， 讓新媽媽恢復如初 新媽媽泡腳好處多 坐月子的情志養生法 坐月子的心理保健術 春天坐月子·養生談 夏天坐月子·養生談 秋天坐月子·養生談 冬天坐月子·養生談坐月子的美容會館 新媽媽的養顏排毒 新媽媽四季護膚要點 產後如何化妝 皮膚粗糙的解決辦法 產後養護秀髮的妙方 產後祛斑的妙招 去除妊娠紋的建議 產後祛痘的小竅門 新媽媽養眼美目法 自製天然化妝品 苦瓜滋潤保濕面膜 蕃茄淨膚面膜 西瓜防曬修復面膜 草莓鮮奶活膚面膜 西瓜補水潤澤面膜 禾瓜去角質面膜 銀杏牛奶抗老面膜 蜂蜜昆布抗老面膜/絲瓜美肌水 白葡萄酒爽膚水/玫瑰爽膚水 蘆薈檸檬爽膚水/美白去痘水 柚子皮沫浴露健美瘦身動起來 產後運動的基本原則 產後減肥的基本原則 每天堅持做產後健身操 有效減肥的有氧運動? 一套美體瘦身操 產後瑜伽運動 按摩出完美臉型 減掉多餘的腹部脂肪 簡單修煉風情鎖骨 輕鬆消除腋下贅肉 睡前繩操幫你塑造纖腰美背 減掉贅肉，重塑小蠻腰 早日告別“大象腿”的小運動月子期常見疾病防護 如何防治產褥感染 如何預防產後大出血 子宮復舊不全怎么辦 如何防治子宮脫垂 產後惡露不下怎么辦 產後惡露不止怎么辦 產後脫髮怎么辦 如何預防“坐月子”病 產後腰腿疼怎么辦 產後手指、手腕疼痛怎么辦 骨盆疼痛怎么辦 如何預防乳腺炎 如何防治乳頭皸裂 積極預防產後便秘 如何預防產後痔瘡如何預防產後肛裂 產後排尿困難怎么辦 產後尿失禁怎么辦 怎樣美化剖宮產的瘢痕 怎樣防治產後外陰發炎 產後失眠怎么辦 怎樣測試是否患有產後抑鬱症 如何預防產後抑鬱症 坐月子期間的用藥原則 月子裡慎用的西藥 月子裡慎用的中藥好丈夫愛妻行動 給妻子送上一份溫馨的愛 讓妻子安心快樂 親自伺候月子 平時多做家務活 做一個體貼妻子的時尚達人 當好妻子的“私人助理” 當好妻子的“營養師” 當好妻子的“按摩師” 為妻子做頭部按摩 為妻子做足部按摩三、精心呵護心生兒——寶寶健康是父母最大的快樂新生兒的特徵 新生兒的定義 新生兒的健康發育標準 足月新生兒的特徵 新生兒的睡眠特點 新生兒的消化特點 新生兒的排泄特點 新生兒的特殊反射 新生兒的心理發育 新生兒哺乳餵養 成功母乳餵養的秘笈 儘早開奶好處多 母乳餵養是最佳的選擇 一定要堅持母乳餵養 混合餵養要講究方法 人工餵養是最後的選擇 混合餵養和人工餵養注意事項 上班後的母乳餵養 配方奶粉的選購 新生兒按需哺乳 哪些媽媽需要暫停或者禁止母乳 餵養 哺乳時應注意的問題 適時添加魚肝油 給寶寶餵奶的姿勢 感冒時如何餵奶 早產兒的餵養 雙胞胎的餵養 新生兒保健護理 細心媽媽的育兒筆記 給寶寶準備一張舒適的嬰兒床 為新生兒精心挑選床上用品 新生兒睡姿的選擇 不要總是抱著寶寶睡覺 為寶寶準備一個睡袋 寶寶夜醒怎么辦 如何幫助新生兒調節體溫 不宜給新生兒用電褥子 如何抱起和放下新生兒 新生兒的房間不要通宵開燈 新生兒衣物選購的竅門 新生兒衣帽的製作 給寶寶穿衣服的技巧 新生兒穿衣護理的中醫學指導 不要給新生兒佩戴飾物 怎樣給新生兒洗手洗臉 如何給新生兒洗澡 怎樣給寶寶換尿布 讀懂寶寶的哭聲 如何讓寶寶哭鬧停止 怎樣識別尿布上的排泄物是否正常 給新生兒拍打嗝的技巧 怎樣給新生兒剪指甲 是否要剃“滿月頭” 新生兒溢奶怎么辦 夏季護理新生兒的要點 冬季護理新生兒的要點 新生兒眼睛的護理 新生兒耳朵的護理 新生兒鼻子的護理 新生兒口腔的護理 新生兒皮膚的護理 新生兒囟門的護理 新生兒臍帶的護理 新生兒私密處的護理 給新生寶寶餵藥的妙招 如何避免新生兒意外傷害 早產兒的護理新生兒早教樂園 開發新生兒的大腦潛力 讓寶寶聰明的7大招數 多和新生兒進行情感交流 游泳能讓新生兒更健壯聰明 給寶寶選擇什麼玩具 新生兒的聽覺訓練 新生兒的視覺訓練 新生兒的觸覺訓練 新生兒的嗅覺、味覺訓練 新生兒的動作訓練 新生兒的語言訓練 新生兒的音樂早教 陪新生寶寶玩遊戲新生兒疾病防治 讓寶寶聰明的7大招數 多和新生兒進行情感交流 游泳能讓新生兒更健壯聰明 給寶寶選擇什麼玩具 新生兒的聽覺訓練 新生兒的視覺訓練 新生兒的觸覺訓練 新生兒的嗅覺、味覺訓練 新生兒的動作訓練 新生兒的語言訓練 新生兒的音樂早教 陪新生寶寶玩遊戲 新生兒生病徵兆早發現 新生兒發熱 新生兒臀紅 新生兒破傷風 新生兒敗血症 新生兒耳朵炎症 新生兒便秘 新生兒佝僂病 新生兒鵝口瘡 新生兒頭顱血腫 新生兒肺炎 新生兒濕疹 新生兒臍炎 新生兒黃疸 新生兒易患的眼病 新生兒用藥易出現的不良反應好爸爸愛子行動 要立志當一個好爸爸 慶祝新生兒的誕生 給寶寶起名字 送給寶寶一份保險 給寶寶布置嬰兒房 新爸爸怎樣抱寶寶 如何讓寶寶喜歡上爸爸 給寶寶做按摩 照顧寶寶的小竅門 抱著寶寶戶外曬太陽 抱著寶寶進行空氣浴 給新生寶寶拍照 晚上給寶寶講故事 爸爸可講給寶寶聽的故事 《扎蝴蝶結的南瓜燈》 《螢火蟲和窮孩子》 《蝸牛和玫瑰樹》 《漂亮的巫婆》 《萵苣姑娘》 《金沙江的故事》 《賣火柴的小女孩》附錄 附錄1嬰幼兒疫苗接種時間表 附錄2嬰幼兒疫苗接種禁忌 附錄3 0～1歲寶寶的玩具百寶箱
