《生活習慣與人體健康》是2013年金盾出版社出版的圖書，作者是孫孝凡。
基本介紹
- 中文名：生活習慣與人體健康
- 作者：孫孝凡
- 出版社：金盾出版社
- ISBN：978-7-5082-8312-8
內容簡介,目錄,
內容簡介
為了自身和他人的健康，要改變不健康、不科學的生活習慣，建立一個科學的生活習慣是人們健康長壽的根本保證。《生活習慣與人體健康》共分六大部分敘述了有關生活習慣決定健康的問題，即生活習慣對健康的意義，生活好習慣是健康長壽之基礎，培養良好的生活習慣重在堅持“十戒”，認清和清除不良生活習慣是祛病健身的關鍵，改造不良生活習慣培養良好生活習慣的途徑和方略，長壽老人和長壽鄉好生活習慣集錦。《生活習慣與人體健康》內容豐富，通俗易懂，啟迪性與適用性強，適合廣大讀者參考，尤其適合中老年朋友參考。
目錄
第一章 生活習慣對健康的意義
一、養成良好的生活習慣是儲蓄健康
二、後天攝養強弱取決於自身的生活習慣
三、改造不良的生活習慣是尊重生命及善待自己的需要
四、掌握壽命的鑰匙重在把握自己的生活習慣
第二章 生活好習慣是健康長壽之基礎
一、良好的飲食習慣
二、健康的心理習慣
三、科學的運動習慣
四、衛生起居好習慣
五、有益的健美習慣
六、廣泛的愛好習慣
第三章 培養良好的生活習慣重在堅持“十戒”
一、戒暴飲暴食
二、戒酗酒不節
三、戒吸菸成癮
四、戒經常熬夜
五、戒經常生氣
六、戒過度緊張
七、戒不吃早餐
八、戒懶散少動
九、戒沉迷電腦
十、戒放縱性慾
第四章 認清和消除不良生活習慣是祛病健身的關鍵
一、認清和消除日常生活的不良習慣
二、認清和克服現代生活的不良習慣
三、認清和轉變心理的不良習慣
第五章 改造不良生活習慣培養良好生活習慣的途徑和方略
一、生活習慣養成與改造重在“十要”
二、改造不良生活習慣的珍方妙法
三、戒除不良生活習慣的格言諺語
第六章 長壽老人和長壽鄉生活好習慣集錦
一、帶病度百歲壽星的生活好習慣
二、世界長壽鄉的健康生活習慣
三、中國和世界長壽政要的健康生活習慣
四、古今長壽名人的健康生活習慣
五、生活習慣好的百歲壽星拾萃
