主料:
調料:
製作:
1. 先將瑤柱(
干貝)洗淨,熱水浸半小時,然後撕成絲,
冬菇(香菇)浸5分鐘後切粒,
冬瓜切粒,蝦去殼用少許鹽醃5分鐘,
魷魚洗淨,用姜蔥出水。
2. 上湯煲開後加入
冬瓜煲5分鐘,再加入所有用料煮沸5分鐘加鹽便成。
健康提示:
清滯清腸、滋陰降壓、含鈉量低
食物相剋:
河蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、
山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。