《瑜伽健身功效與習練》是2021年吉林科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：瑜伽健身功效與習練
- 作者：黃霞
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 出版時間：2021年6月1日
- 頁數：259 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787557877910
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書通過簡潔凝練的語言、清晰明了的結構以及豐富全面的知識點，將理論與實踐有機結合起來，對瑜伽健身的功效和習練進行了全方位的深入剖析和研究，充分表現出了科學性、系統性、實用性、創新性、時代性等顯著特點，是一本參考和借鑑價值都非常高的專業學術著作。
圖書目錄
第一章 認識瑜伽
第一節 瑜伽的起源與發展
第二節 瑜伽的流派與特點
第三節 瑜伽與其他運動的區別
第四節 全民健身背景下瑜伽的發展
第二章 瑜伽健身功效
第一節 瑜伽的健身功效
第二節 瑜伽的塑形美體功效
第三節 不同人群瑜伽健身受益分析
第三章 瑜伽健身智慧
第一節 瑜伽健身觀
第二節 瑜伽的哲學含義
第三節 瑜伽的人體脈輪說
第四章 瑜伽健身準備
第一節 服飾和工具的準備
第二節 時間和場地的準備
第三節 身體和心理的準備
第五章 瑜伽健身養護
第一節 瑜伽健身要素、要點與原則
第二節 瑜伽健康飲食
第三節 瑜伽損傷防治
第六章 瑜伽健身技巧
第一節 瑜伽呼吸法
第二節 瑜伽冥想法
第三節 瑜伽休息術
第四節 瑜伽潔淨功
第五節 瑜伽的收束與契合
第七章 基礎瑜伽健身習練
第一節 瑜伽手印習練
第二節 瑜伽坐姿習練
第三節 瑜伽基本體式習練
第八章 美體瑜伽健身習練
第一節 瑜伽美體熱身
第二節 瑜伽局部塑形
第三節 瑜伽瘦身燃脂
第九章 趣味瑜伽健身習練
第一節 辦公室瑜伽
第二節 親子瑜伽
參考文獻
