美體瑜珈

《美體瑜伽》收錄國內最具人氣的瑜伽教練，風靡全球的時尚美體運動。

基本介紹

• 中文名：《美體瑜伽》
• 作者：劉小靜，朱宏，鄭琦等
• 價格：41.00
• 語種：漢語
• 裝幀：平裝

基本信息

語　言：國語
字　幕：中文
地　區：大陸
包　裝：普通盒裝
碟片數/碟層數 ：3

示範：劉小靜，北京體育大學瑜伽專業教練。專業教練貼身指導，帶你進入前未有的清新境界，為你開闢一片養生，靜心，健身的綠洲。

內容簡介

美體瑜伽之瑜伽入門：

第一部分：入門瑜伽。專門針對初次接觸瑜伽的人群來編排的，它簡單易學。只要每天堅持練習，一段時間後就會發現身體有明顯的變化。

第二部分：美體瘦身瑜伽。專門針對女性最在意也是最容易產生肥胖的部位：腰、腹、臀等部位來進行設計和編排的，只要你每天堅持練習，一定會得到很大的收穫。

美體瑜伽之東方瑜伽：

第一部分：入門篇：強調呼吸法學練，結合簡易體位法運動與冥想休息術、釋放內心深處的壓力和焦慮，體驗內心的愉悅寧靜，使你更多收穫：舒展筋骨，按摩內臟，促進腺體分泌，平衡身體內環境，消除緊張壓力和情緒；增強身體靈活性與協調性：煥發精神，延緩衰老等神奇功效。

第二部分：瘦身篇：始終強調與增強精力的呼吸法配合，運動舒展全身各個部位，專注，提升強化內心力量，釋放心靈深處的緊張壓力與焦慮，感受身心平和、健康自信，打造腰、腹、臀部完美曲線的同時，使你更多收穫：按摩內臟器官，促進人體新陳代謝；增強人體免疫力，排毒養顏：燃燒脂肪，減肥瘦身：纖長肌肉纖維，健力塑形，陽光心態。

美體瑜伽之美體瘦身瑜伽：

第一部分：美體瑜伽。消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。保持姿態平衡。通過練習，能夠使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態，避免因姿勢不正確、失調造成頸椎病、腰椎病等。淨化血液，調節體重，有效的消除脂肪維持飲食平衡。刺激內分泌系統，維持內分泌平衡。

第二部分：調理瑜伽。整套動作主要通過瑜伽體位的練習，而突出強調調理身心的功效，在每一節當中，主要針對身體的某一個部位進行一連串的體位練習，同時重點講解此姿勢對身體的醫療功效和經常練習所帶給練習者的益處。使練習者達到放鬆身心的效果。在每個姿勢中，通過調吸和體位結合，從外到內的達到練習的效果。

第三部分：柔韌瑜伽。都市人生活壓力大，工作時間長，柔韌瑜伽就是要幫助現代的都市人群解除工作一天后精神以及身體上的疲勞、忘記瑣碎的事情，改善心情，使身心得到徹底的放鬆，達到維護身心健康的目的。

相關評價

瑜伽是幫助人們達到身、心、靈和諧統一的一種方式。瑜伽對人身心的調整是全面且由內至外的。練習瑜伽不分年齡、不分性別，從孩童到老人都可以練，年輕人練習，可以緩解工作壓力，放鬆精神，使人變得精力更旺盛、身體更柔軟。