《美體健身瑜伽》是2003年農村讀物出版社出版的圖書，作者是何倩倩。
基本介紹
- 書名：美體健身瑜伽
- 作者：何倩倩
- ISBN：7504842370
- 頁數：129
- 出版社：農村讀物出版社
- 出版時間：2003-9-1
- 開本：32開
基本信息,內容簡介,本書目錄,
基本信息
作 者： | 何倩倩 | ||
出 版 社： | 農村讀物出版社 | ||
條 形 碼： | 9787504842374 ; 978-7-5048-4237-4 | ||
I S B N ： | 7504842370 | 出版時間： | 2003-9-1 |
開 本： | 32開 | 頁 數： | 129 |
內容簡介
本書共有塑身七十三式，美容八式。幾乎每一式都簡單易學，效果顯著。無論年齡大小，身體狀況優劣，您都可以找到適合自己的姿勢練習。先從熱身操開始，再經過呼吸法練習，就可以進入瑜伽姿態功的練習了。塑身美體健身瑜伽共分為：美腿、塑臀、瘦腰、緊腹、健胸、細臂、美頸、美容八個部分。每天您只需花上二三十分鐘，選擇幾式練一練，練後你會感到輕鬆無比。堅持練習幾個月，你會發現身體大變樣，不但體型勻稱、肌肉緊繃，而且面色紅潤，精力棄沛。
本書目錄
瑜伽：簡捷有效的健體運動方式
瑜伽：時尚的運動方式
瑜伽：可伴隨一生的運動方式
瑜伽：古樸的運動方式
瑜伽入門
瑜伽練習的注意事項
瑜伽的學習原則
熱身操
呼吸法的練習
瑜伽的靜坐冥想
無空式（完全放鬆式）
拜日十二式
瑜伽塑身健體
美頸八式
細臂十二式
健胸十式
瘦腰十一式
緊腹十式
塑臀十二式
美腿十式
瑜伽美容健體
美容八式
