材料 | 用量 |
燕麥 | 適量 |
紅糖 | 少許 |
桂花 | 少許 |
maca powder | 一茶匙 |
soy yogurt | 適量 |
堅果類 | 適量 |
水果 | 適量 |
生可可 | 一些些 |
chia seeds | 一些些 |
1. 底層：冷水加maca powder(熱了會結塊) 出現微微小氣泡時加桂花和紅糖少許 然後加適量燕麥 稍微冒泡就關火 盛出靜置 燕麥會逐漸吸收水分 粘粘稠稠的(我靜置一夜 因為早上沒時間做 而且不想吃燙口) | |
2. 中層：soy yogurt (organic) | |
3. 上層：鳳梨切碎 加熱 出汁後繼續弄得更碎 加入chia seeds靜置至少30分鐘(我是放一夜) | |
4. 頂層：快手無敵 直接碼上堅果 生可可 水果切好碼上 完成 (有枸杞來一點就更好了) |  |
麥片(oatmeal):是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經是第一種被工業化生產的早餐穀物食品。麥片的“片”字是指,它...
用料材料 用量燕麥適量紅糖少許桂花少許maca powder一茶匙soy yogurt適量堅果類適量水果適量生可可一些些chia seeds一些些做法1. 底層:冷水加maca powder(熱了會結塊)...
用料材料用量燕麥個人喜好煉奶個人喜好提子乾若干香蕉半條做法1. 把一個人的分量燕麥倒在碗了,分量按個人需要,我做的是宜家家居買的湯碗放了三分一的燕麥,然後...
用料材料 用量即時燕麥2大匙蘋果1/4塊香蕉1/2根牛奶一杯水半杯葡萄乾隨意做法1. 燕麥2大匙2. 蘋果和香蕉3. 葡萄乾若干4. 牛奶一杯5. 燕麥用半杯熱水沖泡...
菜名燕麥片早餐餅主料燕麥適量 雞蛋1個 麵粉25g輔料牛奶150ml 鹽適量製作步驟捲心菜擦細絲,撒少許鹽抓勻,醃約15分鐘,然後擠掉水分備用。 雞蛋打成蛋液,然後加牛奶...
用料材料 速食燕麥奶粉或牛奶或優酪乳水果堅果乾果穀物脆片其他做法1. 燕麥加熱水加奶粉泡個5分鐘,泡軟2. 撒水果(推薦香蕉、藍莓、) 撒堅果 (推薦花生、杏仁、核桃...
用料材料 用量燕麥隨意牛奶/無糖豆漿粉100克香蕉/芒果/草莓只要你喜歡核桃!黑芝麻!蔓越莓!葡萄乾!只要你喜歡做法1. 把牛奶,燕麥,水果,堅果!放在碗裡,微波爐里一...
中文名 水果麥片早餐 主要食材 牛奶,芒果 分類 早餐目錄 1 用料 2 做法 水果麥片早餐用料 材料 用量 牛奶 1盒 芒果 1個 草莓 5棵 乾果麥片 25G 方塊麥片...
星級酒店中的“歐陸式早餐”也叫“簡單早餐”,而美式早餐相對項目繁多,因此也被稱為“複雜式早餐”和“全早餐”。...
黑燕麥早餐粥是一道美食,主要食材有黑燕麥片、大米。...... 黑燕麥早餐粥是一道美食,主要食材有黑燕麥片、大米。中文名 黑燕麥早餐粥 主要原料 黑燕麥片,大米...
用料材料 用量燕麥視個人食量大小紅棗優酪乳一袋蘋果幾片香蕉半根做法1. 燕麥用熱水煮熟,熱水不宜過多,剛蓋過燕麥即可2. 倒入優酪乳、攪拌均勻3. 加入香蕉、蘋果,...
用料材料 用量燕麥30g鹽1g牛奶或者豆奶50ml加在燕麥里煮 150ml吃的時候堅果20g水果果乾做法1. 燕麥和水大概1:10的比例 先蓋好蓋子大火煮沸 水沸騰後 改成小火...
早餐(breakfast/the morning meal),又叫早點、過早、早飯,是指在早上享用的餐。從中醫養生角度講,早上要補陽氣,早餐要以穀類食物為主,可以加牛奶、粥等,當然,...
用料材料 用量燕麥5勺純牛奶200ml做法1. 將燕麥盛出2. 將牛奶煮開3. 將牛奶倒進燕麥里,攪拌均勻1...
營養早餐,通俗的來講就是有養分的早餐。科學的早餐應是低熱能、營養均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水齊全,特別是要富含膳食纖維。一頓營養的...
用料材料 優酪乳生燕麥牛奶蜂蜜藍莓玉米片香蕉全麥麵包做法1. 前一晚將生燕麥與優酪乳牛奶混在一起,放入密封容器2. 第二天早上根據口味加入蜂蜜、玉米片、堅果、藍莓...
燕麥(拉丁學名:Avena sativa L.)為禾本科植物,《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮,所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味...
燕麥片粥是用燕麥片製作的粥,含糖少、脂肪少、熱量低,含有豐富的鈣、維生素,幫助蠕動腸胃,助消化。作為粗糧,燕麥的膳食纖維豐富,容易讓人產生飽腹感。長期食用...
穀物早餐是以穀物玉米、黑米、小米、蕎麥、大米、小麥、燕麥等為主要原料加工成片狀再加入牛奶(冷食)或稍煮沸片刻(熱食)就可食用的早餐食品。...
用料材料 牛奶水燕麥片蔓越莓乾核桃碎granola水果做法1. 鍋內倒入清水,剛好沒過燕麥的水量。2. 水煮沸,加入燕麥和蔓越莓乾,繼續煮。3. 燕麥煮到水燒乾,變成透明...
燕麥片是燕麥粒軋制而成,呈扁平狀,直徑約相當於黃豆粒,形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠,其中beta葡聚糖健康成分所帶來的,具有降血脂、降血糖、高飽腹的...
在國外,營養麥片作為早餐食品,一般直接泡在水、牛奶或優酪乳中吃,不加熱,吃的時候適當加一些新鮮水果。也有乾吃的,國外有些麥片即如同中國國內的爆米花,可以空口吃...
全穀物早餐是指用小麥、玉米或燕麥等植物的完整的種子製作的早餐。一顆完整的穀粒包括麥麩(外側)、胚乳(中層)和胚芽(內層)三個部分。加工過的穀物通常只包含胚乳。...
用料材料 用量燕麥1/2 cup 大約40g牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶1/2 cup雞蛋一顆(大小無礙)以上是基本底料香蕉(其他水果)一根 (留一小半切片裝飾其餘壓成泥跟燕麥...
用料材料 用量A蛋2隻A砂糖50gA香草精vanilla extract2滴A鹽一小撮B牛奶200mlB水150mlB無鹽牛油20gB快熟燕麥片20gC麵粉200gC泡打粉15g色拉油(或無味油)適量...
