朋友,為擁有豐潤健美的身材,促進身心健康,讓我們積極地從事有氧代謝運動吧! 7種有氧運動 減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操,還有跑步,騎腳踏車,游泳,跳繩等耐...
闡述了減肥瘦身的一些基本常識,然後詳細地介紹了各種有效、實用的減肥療法,如飲食療法、運動療法、按摩療法、針灸療法、藥物療法、手術療法等,使全書內容系統全面且通俗易懂,相信本書不僅是肥胖患者的減肥瘦身指導圖書,更是家庭必備的健美...
《健美減肥100法》是1996年10月中國醫藥科技出版社出版的圖書，作者是劉暢。內容簡介 內 容 提 要 作者採用問答的形式，由淺入深地闡述了健美、肥胖、減肥 的基礎知識，重點介紹了肥胖的治療方法，特別是飲食減肥、運 動減肥的基本方法...
該套健美操由國際知名健身教練編排，深得國內外眾多明星的推崇。它是一套編排非常新穎的全身性減肥健美操。基本信息 出版社：出版日期：對象：系列：健美操教學 包裝：1片裝 內容介紹 該套健美操由國際知名健身教練編排，深得國內外眾多...
健美的身材要求腹肚扁平。鼓出而下垂的腹部是不美觀的。美體方法：減肥操標準動作需要平躺在健身毯上，雙手交叉置於腦後，雙腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲。收緊小腹，上身離地，使頭部靠近膝蓋，當頭部與膝蓋距離兩拳遠的時候，保持姿勢3...
《跟專家練健美·減肥·健身》是1998年北京體育大學出版社出版的圖書，作者是裔程洪。作者介紹 作者簡介 裔程洪，男，漢族，1937年出生江蘇鹽城。1959年畢業於原北京體育學 院，系北京體育大學教授，碩士研究生導師。1959年在第一屆全運...
《保你在三周內減肥健美》是1990年山西科學教育出版社出版的圖書，作者是日 廣池秋子。內容介紹 本書是日本著名東方神功研究指導家廣池秋子著的。可供自學使用的減肥讀本。它能使人在三周之內從肥胖臃腫中變得健康、瀟灑、年輕而有...
《女性減肥與健美》是2001年1月1日人民衛生出版社出版的圖書，作者是於璟玲。本書介紹了一些簡便易行，行之有效，科學安全的減肥、增胖方法。內容簡介 本套叢書共10本：《女性－－了解自己的身體》、《女性養顏美容》、《女性減肥與...
減肥健美三環功，肥胖 者大多脂肪堆積在腹臀及下腰部，三環功的中心就在這個部位。練功時間宜在餐前半小時，這樣在人體需要能量補充時，把體內的脂肪轉化為機體所需的能量。由於三環功的運動核心是脊柱，作三維圓周運動，以及逆腹式呼吸...
本文講述了如何塑造健美之軀，同時介紹了一套家庭簡易健美操。書名:健美塑身 作者:()波特·席莫(PorterShimer)著 其他作者:ISBN號:957-98301-5-0 價格:TWD200.00 發行地:台北 出版社:小貓社有限公司 出版時間:1999 頁數:162頁 開...
《塑身減肥健美操》是2003年農村讀物出版社出版的圖書，作者是昕逸、冰靈。內容簡介 本書的主旨就是讓美眉不僅Face漂亮，身材更是Perfect,從塑造完美肩部開始，從上至下減去每一分贅肉，立志讓贅肉消失。連椅子、沙發都成了塑身的好幫手...
女子減肥健美操圖解是由金盾出版社出版的為身材過於豐滿的女性讀者準備的，目的是幫助讀者通過體育鍛鍊，消除肥胖，增強體質，從而獲得一個健美的身姿的工具書。內容介紹 內容提要 這本書是為身材過於豐滿的女性讀者準備的，目的是幫助讀者通...
《輕鬆瘦身健美操》是2000年人民體育出版社出版的圖書，作者是TOP編輯部。內容簡介 如何才能減肥減得美麗，維持得輕鬆，必須要兼顧飲食、運動及規律的生活。只要確實執行這三點，您一定可以成為最具標準比例身材的大美人。本書的健美操是...
太極拳能練到功勁似有似無,形影飄忽莫測,看似柔綿無力,實則是練精化氣,練氣化神,練神還虛的境地,不僅可達到健身的目的,且可達到減肥健美的形體要求。五禽戲是華陀根據古代導引術,模仿五種動物的動作特點而創造的一種強身保健運動。
《健美瘦身妙招》是2009年11月1日由人民軍醫出版社出版的圖書，作者是吳凌雲。內容簡介 無論世事如何變幻，時代如何變遷，人們對健康的孜孜追求亘古不變。能夠真正獲得健康始終是每個人最由衷的願望。如今，隨著物質條件的不斷改善，人們...
《局部塑身健美法》是2003年福建科學技術出版社出版的圖書，作者是萱沼文子。內容簡介 本書針對減肥失敗的原因，有針對性地提出針對不同身體部位、不同肥胖類型的減肥方法，如啞鈴操、芳香精油按摩、穴位按摩、伸展運動、行走與踏步等。
本套減肥瘦身健美操，由著名健身教練王瑩為你度身定做，全面鍛鍊身體各部分肌肉，並特別針對容易發胖的部位加大運動量，可以很好的鍛鍊身體和減肥修身。基本信息 系列：減肥修身 包裝：VCD百科 1片裝 內容介紹 教練：王瑩 國家級健美操教練...
《減肥健身房》是一款敏捷類網頁遊戲。遊戲介紹 一家專門為需要減肥的女孩們開辦的健身房，每位女孩來到這你都要為她們制定一套運動減肥的方案，讓她們真的可以瘦下來喔。遊戲目標 幫助客人進行健身減肥！操作指南 操作方法：滑鼠點擊操作...
減肥健身茶是一道飲品，製作原料有烏龍茶、何首烏等。功效 此道茶有消脂瘦身與養生保健功效的茶飲，每天輕鬆喝，讓你隨間展露曼妙身材。茶材 烏龍茶3克、何首烏15克，槐實、冬瓜皮9克、山楂8克、水350ml。做法 1、冬瓜皮洗淨，瀝乾...
《DIY整骨塑身瘦健美》是2003年人民交通出版社出版的圖書，作者是張富源。本書由台灣著名整骨瘦身專家張富源老師親自示範整骨動作與技巧，讓讀者可以自行在家中整骨調整。內容簡介 捶捶打打3分鐘，立即瘦下3厘米！瘦腰、減臀、小臉、去脂...
作者以中醫理論為核心，結合現代醫學肥胖與疾病的新認識，創立了“元氣——谷氣論”減肥法；運用中醫中藥、針刺、艾灸、經絡按摩、自我點穴諸手段，結合運動、節食、修煉，培育人體的元氣，及時制服“谷氣”，使之從根本上達到減肥健美的...
低熱量糖類均衡飲食減肥法 合理飲水是成功減肥的關鍵 降血脂的食物 第三章 肥胖的運動療法 運動減肥的必要性 運動減肥有哪些優點 運動鍛鍊為何能減肥 每天什麼時間運動減肥最合適 最適合減肥的運動 步行減肥的技巧 跳繩減肥健美好處多 游泳...
同時，減肥健美操為全身各主要肌群、關節、脂肪堆積部位均安排了鍛鍊內容，堅持做操，可使得體形勻稱，具曲線美，並且使人體內臟器官更加健康。腹部瘦身操 腹部減肥操 平躺在床上，雙腿抬起彎曲成90度，手放在頸後，同時抬起雙肩朝右轉，...
器械健美鍛鍊 理論準備 力度掌握 基本方法 訓練法則 制定計畫 訓練方案 健身健美操 大眾熱身操 韻律律美操 “氧吧”健美操 椅上健美操 墊上健美操 拉力健美操 啞鈴健美操 早、晚健身操 腹部減肥操 臀部減肥操 雙腿健美操 長高鍛鍊操...
搏擊操是配合音樂節奏揮拳、踢腿的有氧運動，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，對於想減肥的年輕人而言，堪稱是效果十足的“瘦身”運動，而且這種操並不針對身體的某個部位，而是全身均勻地瘦下來。每天只要跳...
神秘物質燃燒脂肪,肥胖人士的“福星”,人體內的減肥良藥! 5077播放 中年發福怎么辦?日常做到三件事,燃燒脂肪、保持好身材 5070播放 怎樣讓上班族在冬天燃燒脂肪?牢記這3個動作,脂肪說拜拜 5058播放 收藏...