《Kitty強力瘦身操》專門針對愛美女性最為關注的減肥問題而最新創編。全套有氧操，突出特點是：充分減脂、改善新陳代謝、全身纖體、增強彈性、全面提高身體機能。
基本介紹
- 中文名：Kitty強力瘦身操
- 出版社：北京中體音像出版中心
- 出版日期：2010-01-17
- 包裝：DVD 1片裝
基本信息,內容介紹,圖書目錄,
基本信息
出版社：北京中體音像出版中心出版發行
出版日期：2010-01-17
對象：中青年
系列：強力瘦身操
包裝：DVD百科 1片裝
內容介紹
編排技術指導：彭永春Kitty
表演：謝潔輝 梁慧玲
Kitty健身操表演隊
瘦身健美操
健美操減肥可以增強肌肉力量和彈性、增進柔韌性及周身的血液循環、呼吸系統機能，是現代人健身美體的重要途徑。在做操時，有大量的熱能被消耗，減少了脂肪的堆積。同時，減肥健美操為全身各主要肌群、關節、脂肪堆積部位均安排了鍛鍊內容，堅持做操，可使得體形勻稱，具曲線美，並且使人體內臟器官更加健康。
腹部瘦身操
腹部減肥操 平躺在床上，雙腿抬起彎曲成90度，手放在頸後，同時抬起雙肩朝右轉，使左手肘碰至右膝蓋，然後回到中間位，再朝左轉，使右手肘碰至左膝蓋，隨後直接快速左右轉動。根據自己身體狀況進行,切記不要操之過急，一定要小心慢慢的進行，否則會拉傷筋骨。
圖書目錄
教學：示範講解+動作演示+集體演練
熱身運動
組合一
組合二
組合三
恰恰有氧健身操
放鬆運動
