《減肥一身輕》是2001年9月天津科技翻譯出版公司出版的圖書，作者是曹兵。本書主要講述了一些減肥方法和技巧，以及一些日常生活中該注意的事項。
基本介紹
- 書名：減肥一身輕
- 作者：曹兵
- ISBN：754331352
- 頁數：262
- 出版社：天津科技翻譯出版公司
- 出版時間：2001-09-01
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書向讀者特別是上班族介紹一些行之有效的減肥方法及日常生活中應該了解的預防知識。如果您想減肥，或者您希望保持身體健康、體形優美，那么本書的出版定會為您提供一種健康的食糧。
圖書目錄
第一章 對肥胖的認識
人的標準體重是多少
肥胖有哪些表現
肥胖對健康的危害
肥胖類型
自測易胖難瘦的原因
吃得不多為何還胖
生理性肥胖
減肥的原理
人為何發胖
營養素缺乏導致肥胖
細說肥胖原因
第二章 肥胖的飲食療法
主食怎樣製作有利於減肥
牛奶輕鬆瘦你身
豆腐是減肥佳品
蘋果是重要的減肥食物
魚肉減肥節食法
“瘦身湯”快速減肥
低熱量糖類均衡飲食減肥法
合理飲水是成功減肥的關鍵
降血脂的食物
第三章 肥胖的運動療法
運動減肥的必要性
運動減肥有哪些優點
運動鍛鍊為何能減肥
每天什麼時間運動減肥最合適
最適合減肥的運動
步行減肥的技巧
跳繩減肥健美好處多
游泳是最好的減肥運動
啞鈴是減肥的夥伴
家庭健身法
電腦前的保健操
跳舞減肥
……
第四章 減肥小秘方
第五章 減肥須知
附錄
