水果優酪乳

水果優酪乳是用主料：鮮奶1升 雙歧桿菌1克配料：蘋果一個,西瓜兩塊 白糖適量製作而成的一種飲品。

基本介紹

• 中文名：水果優酪乳
• 主料：：鮮奶1升 雙歧桿菌1克
• 配料：：蘋果一個,西瓜兩塊 白糖適量
• 小貼士：只是簡單的水果，注意色彩搭配

材料

主料：鮮奶1升 雙歧桿菌1克

配料：蘋果一個,西瓜兩塊 白糖適量

做法

1.用開水消毒容器和勺子

2.為保險起見把冷藏的鮮奶加熱燒開,倒入優酪乳機的發酵容器中,放到溫不燙手

3.加入菌種,攪勻,加蓋後放入優酪乳機,設定8個小時

4.到時間機器會鳴聲提醒,把製成的優酪乳放入冰櫃冷藏即可.

5.把蘋果,西瓜(或你喜歡的水果)切小丁,拌入優酪乳中,再加一定量的砂糖或蜂蜜即

小貼士

只是簡單的水果，注意色彩搭配，切好倒入優酪乳。

食物營養成分

食物名稱	含量參考	能量	蛋白質	脂肪	膽固醇	飽和脂肪酸	單不飽和脂肪酸	水分	碳水化合物	灰分	葉酸	鈉	鎂	磷	鉀	鈣	鋅	硒	碘	維生素A	維生素B1（硫胺素）	維生素B2（核黃素）	煙酸（煙醯胺）	維生素B6	維生素B12	維生素C（抗壞血酸）	維生素D	維生素E
水果優酪乳	約每100克食物中的含量	64 千卡	3.9 g	0.3 g	4 mg	0.2 g	0.1 g	84 g	11.2 g	0.9 g	17 μg	47 mg	13 mg	102 mg	195 mg	50 mg	0.48 mg	2.1 μg	8 μg	7 μg	0.05 mg	0.16 mg	0.2 mg	0.06 mg	0.3 μg	1 mg	0.3 μg	0.03 mg