《正確的鍛鍊》是一款Android平台的套用。
基本介紹
- 軟體名稱：正確的鍛鍊
- 軟體平台：Android
- 軟體大小：0.30M
- 軟體語言：其他
套用介紹,支持版本,
你在做你的跑步訓練以正確的方式？正確的跑步形式保護你免受傷害。跑步運動的安全和有效的形式可以讓你更快地使用更少的能源運行，並保護您從普通跑步運動傷害像膝傷和腳踝受傷。
1.6以上
正確的鍛鍊
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- 足部正確受力訓練
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- 一生的鍛鍊計畫
這是一本有關運動---以正確方法運動，並幫助你開始一種讓你一生都可以愉快進行的鍛鍊計畫的書。它能切實地讓你在身體和情感上漸漸地恢復健康，也能喚起你多年來不知何故就將其拋開或遺忘的許多往事。它闡述了如何循序漸進、日復一...
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第五章 體育鍛鍊的正確方法 第一節 體育鍛鍊遵循的原則和方法 第二節 通過體育鍛鍊提高身體機能 第三節 合理安排個人鍛鍊計畫 第六章 體育鍛鍊與心理健康的關係 第一節 體育鍛鍊對心理健康產生的積極影響 第二節 體育鍛鍊對心理健康...
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- 跑步(運動健身類方法)
跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛鍊胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。另外，養成跑步的習慣，可提高體內荷爾蒙分泌，讓你的肌膚伸直體態變得更年輕更緊緻。3、...
- 慢跑(有氧代謝運動)
起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次，經過一段時間的鍛鍊後，再逐漸增加至每天跑3000至4000米，每星期增量為上周跑量的5%~10%。慢跑時，動作要自然放鬆，呼吸應深長而有節奏，不要憋氣。跑的速度不宜太快，不要快跑或衝刺。要保持...
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5.提肛運動需要循序漸進的練習，需要的是我們持之以恆的堅持，提肛運動的目的是鍛鍊和強化支撐膀胱、大腸的肌肉、伸張和收縮防止肛門失禁。正確和定期的鍛鍊能達到防治肛腸疾病、停止漏尿的效果。這項運動對促進性生活也有一定的幫助。屈髖...
- 運動訓練方法
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- 走路健身法
正確的方法會讓走路的效果翻倍！正確走路方式的要點：軀幹 第1章 什麼是軀幹？第2章 用軀幹站立 第3章 用軀幹走路 第4章 利用軀幹進行更高水平的走路鍛鍊 第5章 把軀幹走路法變成習慣 後記 把日常的走路變成鍛鍊 附錄 軀幹體操...
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2正確的跑步姿勢 3科學高效的跑步利器 4不同的跑步程式帶來不同的鍛鍊效果 第三節享受太空漫步的感覺——橢圓機 1橢圓機的鍛鍊理念 2正確使用方法及注意事項 3保護膝蓋 第四節貼心的呵護——立式和臥式健身車 1直立健身車 2臥式健身...
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運動戰術訓練 運動戰術訓練，為了使運動員能掌握和提高各種運動戰術而進行的訓練。主要目的是使運動員學會根據本方和對手的情況,正確地分配力量,充分發揮本方特長,合理地運用各項戰術,爭取比賽的勝利和運動成績的提高。
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共產黨員的黨性鍛鍊，說到底是樹立和堅持正確的立場、世界觀的問題。要使自己成為一名真正的共產黨員，需要經過長期的磨練，要在學習馬克思主義理論的過程中，在建設中國特色社會主義的民眾實踐中，在嚴格的黨內生活中，一生自覺地經受考驗。
