無論你目前的身體如何，閱讀本書都會尾部你的健康狀況，讓你享有並保持更健康的生活方式。 不管你的目標是減肥、降低血壓，還是全面提高身體素質，營養和健身的結合是否得當，都是你最終能否達到目標的關鍵所在。正確的營養建議、評估你目前的健康狀況將有助於你從各種健身運動中得到儘可能多的好處，如步行，跑步，在家練習平衡球、啞鈴以及在健身房進行基本器械練習。本書為實現你的具體目標精心設計健身計畫，讓你不會為何時健身而煩惱。本書還為你定期調整健身計畫，提供多種選擇，使你持久保持健身動力。 關注40多歲人士的健身和營養需要。 提供針對增加腹部肌肉、減輕腰部疼痛、降低血壓以及減肥的有效鍛鍊方法。 400餘幅描繪健身動作、記錄健身進展的圖表。
基本介紹
- 書名：健身營養指南:40歲不惑篇
- 出版社：重慶出版集團,重慶出版社
- 頁數：212頁
- 開本：32開
- 定價：18.80
- 作者：吉姆·布萊爾 等
- 出版日期：2007年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787536686441
- 品牌：重慶出版集團
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
無論你目前的身體如何，閱讀本書踏槓店都會尾部你的健康狀況，讓你享有並保持更健康的生活方式。
不管你的目標是減肥、降低血壓，還是全面提高身體素質，營養和健身的結合是否得當，都是你最終能否達到目標的關鍵所在。正確的營養建議、評估你目前的健康狀況將有助於你從各種健身運動中得到儘可能多的好處，如步行，跑步，在家練習平衡球、啞鈴以及在健身房進行基本器械練習。本書為實現你的具體目標精心設計健身計畫，讓你不會為何時健身而煩惱。本書還為你定期調整健埋斷跨身計畫，提供多種選擇，使你持久保持健身動力。
關注40多歲人士的健身和營養需要。
提供針對增加腹部墊譽墊腿肌肉、減輕腰部疼痛、降低血壓以朵船挨及察屑減肥的有效鍛鍊方法。
400餘幅描繪健身動作、記錄健身進展的圖表。
作者簡介
作潤厚定者：(紐西蘭)吉姆·布萊爾 等 譯者：糜漫天 呂利 主
圖書目錄
引言
第1章 我們面臨的挑戰
壽命的延長並沒有伴隨著健康水平的同步提高
健康的目標
正確評估自己的健康狀態
第2章 關注健身
選擇最適合你的
關注常規健身
初學者營養入門指導
怎么才能做到平衡照套辯拔膳食呢
正確對待糖類（碳水化合物）
第3章 自我評估
第4章 營養與健身，方式要甄別
第5章 制訂你的訓練課程計畫
