《健身營養指南（60歲知花甲篇）》是2007年4月1日重慶出版集團出版的圖書，作者是(紐西蘭)吉姆·布萊爾 。
基本介紹
- 書名：健身營養指南（60歲知花甲篇）
- 作者：(紐西蘭)吉姆·布萊爾
- 譯者：孫法理
- ISBN：9787536686458
- 頁數：204頁
- 出版社：重慶出版集團,重慶出版社
- 出版時間：2007年4月1日
- 開本：32
內容簡介,目錄,
內容簡介
《健身營養指南(60歲知花甲篇)》為實現你的具體目標精心設計健身計畫，讓你不會為何時健身而煩惱。《健身營養指南(60歲知花甲篇)》還為你定期調整健身計畫，提供多種選擇，使你持久保持健身動力。關注60多歲人士的健身和營養需要。提供針對增加腹部肌肉、減輕腰部疼痛、降低血壓以及減肥的有效鍛鍊方法。400餘幅描繪健身動作、記錄健身進展的圖表。
目錄
引言
第1章 我們面臨的挑戰
壽命的延長並沒有伴隨著健康水平的同步提高
健康的目標
正確評估自己的健康狀態
第2章 關注健身
選擇最適合你的
關注常規健身
初學者營養入門指導
怎么才能做到平衡膳食呢
正確對待糖類（碳水化合物）
第3章 自我評估
第4章 營養與健身，方式要甄別
第5章 制訂你的訓練課程計畫
