《普通高等學校公共體育教材:體育與健康(第3版)》遵循“健康第一”、“終身體育”的指導思想，力求突破以運動技術為主線的傳統教材編寫模式，強調正確處理知識、素質、能力三者的辯證關係，試圖建立以增進健康、更新觀念、提高能力，培養學生積極主動地參與體育運動的興趣和習慣。全書包括健康、體育與成才，發展健康素質，健康的自我測量與評價，科學的自我鍛鍊，建立健康文明的生活方式，青年期安全與運動傷病的防治，運動競賽與欣賞，現代健身法，陶冶人性人格的競技，娛樂、休閒與探險，傳統養生11章內容。 《普通高等學校公共體育教材:體育與健康(第3版)》可作為全國普通高等學校公共體育課程教材。
基本介紹
- 中文名：普通高等學校公共體育教材:體育與健康
- 作者：姚繼偉 李永傑
- 出版社：高等教育出版社
- 出版時間：2011年9月1日
- 頁數：293 頁
- 定價：28.50
- 開本：16 開
- ISBN：9787040332698
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《普通高等學校公共體育教材:體育與健康(第3版)》試圖建立以增進健康、更新觀念、提高能力，培養學生積極主動地參與體育運動的興趣和習慣。《普通高等學校公共體育教材:體育與健康(第3版)》可作為全國普通高等學校公共體育課程教材。
圖書目錄
第一章 健康、體育與成才
第一節 健康是成才的基石
第二節 體育是成才的可靠助手
第三節 大德必得其健康
第二章 發展健康素質
第一節 健康素質的概念和意義
第二節 運動鍛鍊與心肺功能
第三節 運動鍛鍊與身體組分
第四節 發展肌肉力量與肌肉耐力
第五節 發展身體的柔韌性
第三章 健康的自我測量與評價
第一節 健康狀況的自我檢測
第二節 健康的自我評價
第四章 科學的自我鍛鍊
第一節 自我鍛鍊的原理
第二節 自我鍛鍊的原則
第三節 自我鍛鍊內容的選擇
第四節 體育鍛鍊運動負荷的調控
第五節 體育鍛鍊中的心理調節
第六節 自我鍛鍊的設計與鍛鍊計畫的制訂
第五章 建立健康文明的生活方式
第一節 什麼是健康文明的生活方式
第二節 講求良好的生活模式
第三節 合理膳食，均衡營養
第四節 鍛鍊與環境
第五節 體育鍛鍊應成為終身行為
第六節 糾正不良行為和習慣
第六章 青年期安全與運動傷病的防治
第一節 青春美與健康維護
第二節 安全防範與急救
第七章 運動競賽與欣賞
第一節 競技運動的現代觀念
第二節 競技運動的文化價值
第三節 體育競技欣賞及運動競賽
第八章 現代健身法
第一節 平衡健身法
第二節 有氧鍛鍊法
第三節 健美鍛鍊法
第四節 循環鍛鍊法
第五節 自然力鍛鍊法
第六節 水冰運動法
第七節 運動處方法
第九章 陶冶人性人格的競技
第一節 田徑運動的特性及學練人門
第二節 足球運動的特性及學練入門
第三節 籃球運動的特性及學練入門
第四節 排球運動的特性及學練入門
第五節 桌球運動的特性及學練入門
第六節 網球運動的特性及學練入門
第十章 娛樂、休閒與探險
第一節 體育舞蹈——表現美的旋律的運動
第二節 保齡球——快樂有趣的運動
第三節 輪滑——彰顯個性的運動
第四節 高爾夫球——田園詩般的運動
第五節 登山與攀岩——勇敢者的運動
第六節 野外生存與漂流——崇尚自然的運動
第十一章 傳統養生
第一節 傳統養生的基礎理論
第二節 常用的養生健身方法
