《全國高等學校公共體育課教材:體育與健康》講述了大學生是未來祖國現代化建設的棟樑之才，擔負著我國在21世紀偉大復興的歷史重任。只有體魄強健，才能精力充沛地從事學習和工作，也才能為國家作出更大的貢獻，因此牢牢樹立健康的意識，養成鍛鍊的習慣，形成良好的生活方式對袪病健體、增進健康和生活幸福等具有長遠的重要影響。
基本介紹
- 書名：全國高等學校公共體育課教材:體育與健康
- 類型：體育
- 出版日期：2001年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787561723029
- 品牌：華東師範大學出版社有限公司
- 作者：季瀏
- 出版社：華東師範大學出版社
- 頁數：256頁
- 開本：16
- 定價：35.00
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《全國高等學校公共體育課教材:體育與健康》是你的良師益友，告訴你科學鍛鍊的方法以及許多有關健康和營養方面的知識，定會使你終身受益。
圖書目錄
第一篇 體能與健康
第一章 緒論
第一節 健康的定義
第二節 體能的類別
第三節 體育鍛鍊的健康益處
第四節 體育鍛鍊前應注意的幾個問題
第二章 體能的自我評價
第一節 評價身體健康狀況
第二節 評價心肺功能適應能力
第三節 評價肌肉力量
第四節 評價肌肉耐力
第五節 評價柔韌性
第六節 評價身體成分
第三章 增強體能的鍛鍊原則和方法
第一節增強體能的鍛鍊原則
第二節運動處方的制定
第三節簡便易行的鍛鍊方法
第二篇 體育鍛鍊與體能
第四章 體育鍛鍊與心肺功能適應能力
第一節體育鍛鍊時的能量供應
第二節體育鍛鍊與心肺系統
第三節提高心肺功能適應水平的運動處方
第四節耐力練習對提高心肺功能適應水平的作用
第五章 體育鍛鍊與肌肉力量和耐力的提高
第一節發展肌肉力量、耐力的必要性
第二節增強肌肉力量和耐力的生理學基礎
第三節肌肉力量、耐力練習的運動處方
第四節力量練習方法
第六章 體育鍛鍊與柔韌性的改善
第一節柔韌性概述
第二節影響柔韌性的因素
第三節肌肉伸展的方法及其神經生理基礎
第四節關節柔韌性的練習方法
第五節柔韌性鍛鍊計畫
……
第三篇 體育鍛鍊、營養與健康
第七章 營養與體能和健康
第八章 體育鍛鍊、飲食與體重控制
第四篇 體育鍛鍊與心理，社會和環境
第九章 體育鍛鍊與心理健康
第十章 體育鍛鍊與社會健康
第十一章 體育鍛鍊與環境
第五篇 體育鍛鍊與疾病防治
第十二章 體育鍛鍊與心血管疾病的防治
第十三章 體育鍛鍊與癌症的預防
第十四章 預防藥物濫用和性病傳播
第十五章 運動損傷的預防和康復
第十六章 高校保健班學生的體育鍛鍊
主要參考文獻
第一章 緒論
第一節 健康的定義
第二節 體能的類別
第三節 體育鍛鍊的健康益處
第四節 體育鍛鍊前應注意的幾個問題
第二章 體能的自我評價
第一節 評價身體健康狀況
第二節 評價心肺功能適應能力
第三節 評價肌肉力量
第四節 評價肌肉耐力
第五節 評價柔韌性
第六節 評價身體成分
第三章 增強體能的鍛鍊原則和方法
第一節增強體能的鍛鍊原則
第二節運動處方的制定
第三節簡便易行的鍛鍊方法
第二篇 體育鍛鍊與體能
第四章 體育鍛鍊與心肺功能適應能力
第一節體育鍛鍊時的能量供應
第二節體育鍛鍊與心肺系統
第三節提高心肺功能適應水平的運動處方
第四節耐力練習對提高心肺功能適應水平的作用
第五章 體育鍛鍊與肌肉力量和耐力的提高
第一節發展肌肉力量、耐力的必要性
第二節增強肌肉力量和耐力的生理學基礎
第三節肌肉力量、耐力練習的運動處方
第四節力量練習方法
第六章 體育鍛鍊與柔韌性的改善
第一節柔韌性概述
第二節影響柔韌性的因素
第三節肌肉伸展的方法及其神經生理基礎
第四節關節柔韌性的練習方法
第五節柔韌性鍛鍊計畫
……
第三篇 體育鍛鍊、營養與健康
第七章 營養與體能和健康
第八章 體育鍛鍊、飲食與體重控制
第四篇 體育鍛鍊與心理，社會和環境
第九章 體育鍛鍊與心理健康
第十章 體育鍛鍊與社會健康
第十一章 體育鍛鍊與環境
第五篇 體育鍛鍊與疾病防治
第十二章 體育鍛鍊與心血管疾病的防治
第十三章 體育鍛鍊與癌症的預防
第十四章 預防藥物濫用和性病傳播
第十五章 運動損傷的預防和康復
第十六章 高校保健班學生的體育鍛鍊
主要參考文獻
