《普通高等學校公共體育示範性教材·攀岩(單色版)》是在全國高等學校體育教學指導委員會的指導下編寫的，緊密圍繞教育部2002年頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》精神。攀岩運動被稱為“岩壁上的芭蕾”，近年來在高校中日益受到學生的歡迎。《普通高等學校公共體育示範性教材·攀岩(單色版)》版式新穎活潑，內容貼近高校攀岩教學實際，強調學生在學習過程中形成積極主動的學習態度與“健康第一”的終身體育觀念。全書包括攀岩運動概述、攀岩技術技巧、攀岩訓練方法、攀岩運動常見損傷的預防與處理等。
基本介紹
- 書名：普通高等學校公共體育示範性教材•攀岩
- 作者：郝光安
- 出版社：高等教育出版社
- 頁數：94頁
- 開本：16
- 品牌：高等教育出版社
- 外文名：Rock Climbing
- 類型：登山運動
- 出版日期：2007年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7040216957, 9787040216950
內容簡介,圖書目錄,文摘,
內容簡介
《普通高等學校公共體育示範性教材·攀岩(單色版)》既可作為全國普通高等學校公共體育課教材，也可作為其他大專院校和高職公共體育課教材，還可作為攀岩愛好者的參考書。攀岩被稱為“岩壁上的芭蕾”，是一項超越自我、挑戰極限的時尚休閒運動。在短短几十年間。這項運動以其獨有的憑空凌虛的刺激感、登臨高處的征服感、挑戰自我與自然的成就感，給予了眾多渴望成功、希望證明自己的勇士們以獨特的吸引力。它不僅能大大提高人的心理素質，而且能夠召喚人內心深處突破極限的勇氣和力量。《攀岩》內容貼近高校攀岩教學實際，強調學生在學習過程中形成積極主動的學習態度與“健康第一”的終身體育觀念。全書包括攀岩運動概述、攀岩技術技巧、攀岩訓練方法、攀岩運動常見損傷的預防與處理等。
圖書目錄
第1章 攀岩運動概述
第一節 攀岩運動簡介
第二節 攀岩教學的性質與特點
第2章 攀岩技術技巧
第一節 攀岩方法介紹
第二節 攀岩保護技術
第三節 攀岩結繩技術
第3章 攀岩訓練方法
第一節 攀岩的身體素質訓練
第二節 攀岩的心理素質訓練
第4章 攀岩運動常見損傷的預防與處理
第一節 救援的7個步驟
第二節 止血
第三節 包紮法
第四節 骨折的急救
第五節 搬運
附錄 攀岩比賽規則介紹
主要參考文獻
後記
第一節 攀岩運動簡介
第二節 攀岩教學的性質與特點
第2章 攀岩技術技巧
第一節 攀岩方法介紹
第二節 攀岩保護技術
第三節 攀岩結繩技術
第3章 攀岩訓練方法
第一節 攀岩的身體素質訓練
第二節 攀岩的心理素質訓練
第4章 攀岩運動常見損傷的預防與處理
第一節 救援的7個步驟
第二節 止血
第三節 包紮法
第四節 骨折的急救
第五節 搬運
附錄 攀岩比賽規則介紹
主要參考文獻
後記
文摘
第1章 攀岩運動概述
一、什麼是攀岩運動
攀岩運動是一項不用助力工具，僅依靠手腳和身體平衡，克服自身重力，攀登陡峭岩壁或人造岩牆的新興體育運動項目，是勇敢者的運動。攀岩運動由於其特有的驚險性、刺激性、技術性和趣味性吸引了眾多勇於挑戰自我，敢於面對挑戰的年輕人參與。它使人們在享受大自然博大胸懷的同時，更能體驗到挑戰自然、實現自我所帶來的刺激、愉悅和成就感。
攀岩運動只能靠攀登者的雙手、雙腳蹬抓岩壁突出的支點和裂縫，一點點地向上攀登，需要有勇往直前的精神和精湛的攀登技巧。攀登者必須發揮自身的能力，集力量、耐力、柔韌和平衡於一身，利用那些難以把握的支點向上攀爬，完成騰挪、竄躍、引體向上等動作，使人在驚險的運動中得到美的享受。因此，這項運動也被譽為“岩壁上的藝術體操”和“岩壁芭蕾”。
攀岩運動是從高山探險活動中派生出來的體育運動項目，是20世紀90年代發展最快的運動項目之一。攀岩運動在這個時期之所以發展如此迅速，有以下原因：首先從人類學角度來看，或許是人類自猿猴演化至今遺留下來的攀爬本性，或許是人類進化後不再面對那么多生存的危險，留下了心靈的空虛，需要尋找刺激從而造就了對冒險的渴望；從心理學角度來看，或許是因為需要建立自我挑戰、努力與成功的模型，以投射到現實複雜的社會中，也或許是人類釋放生活、學習、工作中壓力的一種必然；而從歷史社會學角度來看，這種現象則是歷史發展與社會流行的必然結果。
攀岩無極限，可在幾米高的岩壁上攀登，也可在幾百乃至上千米高的峭壁上攀登。隨著社會的進步，休閒運動的地位越來越重要，熱愛攀岩的人數與日俱增。攀岩這項運動正逐漸從冒險轉向運動、由野外走進都市。近幾年來，環境保護和生態體育的觀念漸漸在人們的心中紮根，而天然岩場的攀岩活動正是人類活動跟自然環、境交會的前線，所以環保與生態的概念必然會成為整個攀岩運動的一個組成部分。從根本上說，人類僅僅是自然這個大家庭中的一分子，扮演一個角色而已，我們的權利和義務跟自然界中的其他各組成部分是一樣的。攀岩的主角有兩個，一個是攀登的人。另一個是被攀登的岩石，兩者共同配合才得以演出完美。尊重岩石當然早已是最基本的倫理，你不能妄想去改變岩壁，你得改變自己去配合它。破壞石頭以創造出新的點或去除固有的點，都是違背了自然倫理。
一、什麼是攀岩運動
攀岩運動是一項不用助力工具，僅依靠手腳和身體平衡，克服自身重力，攀登陡峭岩壁或人造岩牆的新興體育運動項目，是勇敢者的運動。攀岩運動由於其特有的驚險性、刺激性、技術性和趣味性吸引了眾多勇於挑戰自我，敢於面對挑戰的年輕人參與。它使人們在享受大自然博大胸懷的同時，更能體驗到挑戰自然、實現自我所帶來的刺激、愉悅和成就感。
攀岩運動只能靠攀登者的雙手、雙腳蹬抓岩壁突出的支點和裂縫，一點點地向上攀登，需要有勇往直前的精神和精湛的攀登技巧。攀登者必須發揮自身的能力，集力量、耐力、柔韌和平衡於一身，利用那些難以把握的支點向上攀爬，完成騰挪、竄躍、引體向上等動作，使人在驚險的運動中得到美的享受。因此，這項運動也被譽為“岩壁上的藝術體操”和“岩壁芭蕾”。
攀岩運動是從高山探險活動中派生出來的體育運動項目，是20世紀90年代發展最快的運動項目之一。攀岩運動在這個時期之所以發展如此迅速，有以下原因：首先從人類學角度來看，或許是人類自猿猴演化至今遺留下來的攀爬本性，或許是人類進化後不再面對那么多生存的危險，留下了心靈的空虛，需要尋找刺激從而造就了對冒險的渴望；從心理學角度來看，或許是因為需要建立自我挑戰、努力與成功的模型，以投射到現實複雜的社會中，也或許是人類釋放生活、學習、工作中壓力的一種必然；而從歷史社會學角度來看，這種現象則是歷史發展與社會流行的必然結果。
攀岩無極限，可在幾米高的岩壁上攀登，也可在幾百乃至上千米高的峭壁上攀登。隨著社會的進步，休閒運動的地位越來越重要，熱愛攀岩的人數與日俱增。攀岩這項運動正逐漸從冒險轉向運動、由野外走進都市。近幾年來，環境保護和生態體育的觀念漸漸在人們的心中紮根，而天然岩場的攀岩活動正是人類活動跟自然環、境交會的前線，所以環保與生態的概念必然會成為整個攀岩運動的一個組成部分。從根本上說，人類僅僅是自然這個大家庭中的一分子，扮演一個角色而已，我們的權利和義務跟自然界中的其他各組成部分是一樣的。攀岩的主角有兩個，一個是攀登的人。另一個是被攀登的岩石，兩者共同配合才得以演出完美。尊重岩石當然早已是最基本的倫理，你不能妄想去改變岩壁，你得改變自己去配合它。破壞石頭以創造出新的點或去除固有的點，都是違背了自然倫理。
