《普拉提的訓練和演習》是一個影音圖像類套用。
基本介紹
- 套用名稱:普拉提的訓練和演習
- 套用平台:mobile
- 套用版本:1.03
- 運行環境:Android 2.2
- 套用類型:影音圖像類
《普拉提的訓練和演習》是一個影音圖像類套用。
pilates訓練法是由德國人josephpilates(約瑟夫·普拉提)創立並推廣的。集瑜伽、武術、希臘的古老健身方式舞蹈為一體,最早用於運動機能的恢復理療。這種訓練法以呼吸和運動的配合為核心,強調了人的呼吸對人體運動的影響。它吸收了古老的瑜伽和太極的動作精髓,用節奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結合在一起,達到伸展...
北京普拉提教練培訓機構是一家培訓機構。普拉提(Pilates)把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一,它的動作緩慢和清楚,而每個姿勢都必須和呼吸相協調,所以Pilates適合任何年齡,特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉長也是Pilates中最重要的訓練之一,其特殊之處就是肌肉不會經...
《普拉提動作練習全圖解》是2018年人民郵電出版社出版的圖書,作者是[美] 鮑西亞·佩奇。圖書簡介 力量與柔韌是肌肉訓練中兩個同等重要的部分,普拉提運動兼具鍛鍊肌肉力量與發展身體柔韌性的功能,這將極大地改善現代都市人久坐不動引起的頸椎、肩膀、腰肌的不適症狀。《普拉提動作練習全圖解》從普拉提運動的益處、歷史...
哪些人特別適合練習普拉提/20 有損傷不適合練瑜伽:普拉提的康復訓練能幫你 /20 練普拉提的康復作用:矯正不良體態,塑造優美體線 /20 ……Chapter 2 瘦全身/30 交叉剪刀 Cross Scissors /30 雙腿伸展 Double Legs Stretch /32 瘦腹部/34 捲曲上提 Roll Up /34 雙腿下降 The Double-leg Lowers /36 瘦腰/38...
《德拉威爾普拉提訓練圖解(修訂版)》是2019年7月人民郵電出版社出版的圖書,作者是[法]讓-皮埃爾·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau)、弗雷。圖書簡介 每個人都應該學著了解自己的身體,並用簡單可行的方式豐富、平衡自己的生活,普拉提是一個可以幫助你達到這一目的的很好的選擇。因為它不僅對鍛鍊的時間和場地幾乎...
《肌肉訓練完全圖解:經典普拉提動作綜合指南》是2016年12月人民郵電出版社出版的圖書,作者是【美】伊莎貝拉·艾森。內容簡介 《肌肉訓練完全圖解:經典普拉提動作綜合指南》通過460幅真人模特演示、肌肉解剖圖及3D圖解相結合的方式,詳細分解了22種經典普拉提訓練動作、47種超越經典的普拉提訓練動作以及12個針對不同部位和...
《普拉提與體能 提升運動表現促進恢復的綜合方案》是一本人民郵電出版社出版的圖書,作者是埃米·拉德曼(Amy Lademann),里克·拉德曼(Rick Lademann)。《普拉提與體能:提升運動表現、促進恢復的綜合方案》一書中,作者提供了針對這七大分支的科學評估方法、訓練動作和針對不同目的的基礎、進階和專項訓練方案,以及...
《普拉提訓練全書》是2018年人民郵電出版社出版的圖書,作者是[美] 瑞爾·艾薩考維茲。圖書簡介 《普拉提訓練全書》由在世界普拉提領域享有盛譽的普拉提大師瑞爾·艾薩考維茲創作。本書凝聚了瑞爾30多年的普拉提教學經驗,既有普拉提訓練的基礎理論,包括呼吸、運動解剖學及生理、人體姿態和身體排列等,又有從入門、初級...
葆沃普拉 提是上海青瑩健身有限公司旗下品牌 ,創始人為Richard Brown理察·布朗(以下簡稱“Richard”)和Julianne陳慧霞(以下簡稱“Julianne”),總部位於上海。秉承“Pilates & Beyond”精神,葆沃普拉提為大家提供各種形式的訓練課程,包括:私人課程、小組普拉提課程、以及針對一些特殊人群的課程,比如孕期指導課程、...
本書是一本寫給普拉提練習者的案頭書,既適合初學者學習基本體式,也為想提高的練習者提供了有一定難度的體式與練習建議。開篇介紹了普拉提的歷史、普拉提中的關鍵概念以及練習普拉提的益處,而後介紹如何準備練習普拉提,並循序漸進提供了初級、中級和高級3個不同難度的訓練課程,*後講解了普拉提的放鬆方法。全書包括...
《普拉提全書》是2019年人民郵電出版出版的圖書,作者是[美] 布魯克·塞勒(Brooke Siler)。圖書簡介 《普拉提全書》是《紐約時報》的暢銷書作者、普拉提訓練專家布魯克·塞勒的傾心力作,書中使用了1083幅高清圖片,詳解了263個針對全身各個部位的訓練動作,涵蓋墊上訓練,以及使用彈力帶、健身球、踏板、魔術環、矯正器...
主要涵蓋:培訓; 組織舞會; 出借書籍和雜誌; 電子書籍和雜誌的線上出版; 娛樂服務; 除廣告片外的影片製作; 健身俱樂部(健身和體能訓練); 私人健身教練服務; 健身指導課程; 提供健身設施;環境介紹 總校區位於長沙CBD中心繁華地段5A級寫字樓,湖南第一家專業只做普拉提教培的培訓學院,全國三個校區,共近兩千平的...
隨著現代社會的發展,普拉提(Pilates)不斷進行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容,普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則,訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼,是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練,它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而...
《健身解剖圖解501:普拉提訓練》是2020年山東科學技術出版社出版的圖書。內容簡介 本書介紹了普拉提訓練的501個動作,以及鍛鍊的6個指導原則:控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢。旨在幫助讀者改善體態、協調性和平衡性。普拉提是一種低衝擊力的運動形式,任何年齡段的人都可以練習,都可以享受到這種鍛鍊帶來的精力...
3 普拉提訓練的功效 頸部舒展 擴展、柔軟背部 減少疼痛和僵硬 腹部結實、抹平小腹 髖部平坦 4 普拉提訓練注意事項 練習普拉提要循序漸進 練習普拉提應注意呼吸的配俁 練習普拉提時的著裝要求 飲食建議 5 墊上普拉提 立姿刊展 立姿平衡 側屈膝平衡 單腿平衡 “核心”體會 脊椎彎曲 貓式調整 二點支撐 肘撐 俯臥兩頭...
《燃脂減肥普拉提》是一套減肥用的VCD,《燃脂減肥普拉提》 幫助練習者高效消耗脂肪,提升心肺功能,塑造美好身形。本課程從簡單的心肺有氧訓練開始,根據不同部位的減肥需要,挑選了一系列對應的普拉提動作和低衝擊有氧訓練。對於雕塑小腹、臀部和大腿等部位,及塑造您優美的身體形態有明顯而快速的效果。本套課程適合...
3 普拉提訓練的功效 頸部舒展 擴展、柔軟背部 減少疼痛和僵硬 腹部結實、抹平小腹 髖部平坦 4 普拉提訓練注意事項 練習普拉提要循序漸進 練習普拉提應注意呼吸的配俁 練習普拉提時的著裝要求 飲食建議 5 墊上普拉提 立姿刊展 立姿平衡 側屈膝平衡 單腿平衡 “核心”體會 脊椎彎曲 貓式調整 二點支撐 肘撐 俯臥兩頭...
《普拉提基礎》是2020年河南科學技術出版社出版的圖書,作者是吉莉恩·赫塞爾,本書中獨到的普拉提熱身訓練可幫助你關注呼吸、力量、力線和動作,使你的身體為接下來的21個經典墊上動作做好準備。內容簡介 希望比以前更有力量和精力嗎?希望比以前看上去更年輕,感覺更有活力嗎?那么,一起普拉提吧!普拉提的肌肉力量...
《筋膜導向的普拉提》是2021年河南科學技術出版社出版的圖書。內容簡介 普拉提是近二十年來越來越受追捧的運動新貴,其集瑜伽、舞蹈和武術為一身,更適合現代人練習。隨著運動和康復的發展,又一人體組織——筋膜走進了大家的視野。筋膜就像是一個完整的網路,鋪滿人體各器官系統,與各結構的功能和損傷密切相關。筋膜...
《斯多特普拉提®墊上練習》是 2018年© Merrithew Corporation出版的圖書。內容簡介 綜合墊上訓練手冊對原斯托特普拉提™墊上訓練手冊指南中近300個練習和更新進行了精確細分。本書涵蓋了基本,中級和高級水平,包括呼吸,針對肌肉和套用的變化。所列的修改也展示了輔助小道具的使用,包括健身圈®阻力訓練,拉伸...
第1章 什麼叫普拉提? / 003 第1節 認識普拉提 / 004 第2節 普拉提運動原則 / 007 第3節 產後普拉提基本功訓練 / 010 第2章 實戰1——產後初期修復(產後6周~3個月) / 040 第1節 激活骨盆底肌 / 042 第2節 釋放緊張的練習方法 / 048 第3章 實戰2——產後二期修復(產後4~6個月...
溫和的訓練 如果你的身體走形的話,普拉提可以很容易的加入到你的任何的體形塑造計畫中來。普拉提不會給你的關節帶來任何的壓力,不會給你關節周圍的軟骨和韌帶帶來任何的損傷,尤其是你的膝關節和你的肩關節。它會讓你的肌肉更加的協調,把你的注意力拉回到對於自身內在的關註上來。普拉提的恢復很快,它更多的象是...
與此同時,本書提供了與不同訓練水平相適應的6套階段式訓練計畫,旨在幫助讀者根據自身鍛鍊水平選擇和制定訓練計畫,讓讀者能夠通過循序漸進的鍛鍊實現腰腹塑形、強化肌肉力量及穩定性、強化身體控制力等健身目標。作者簡介 阿比蓋爾·埃爾斯沃思(Abigail Ellsworth)博士是經過認證的普拉提培訓師和專家,在美國紐約威徹斯特...
普拉提吸取了東西方文化,兼容了生理與心理的相關研究成果。最初普拉提只運用於兩大領域,即專業舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫療康復機構病人痊癒後的肌體功能及肌肉力量的恢復。隨著現代社會的發展,普拉提(Pilates)不斷進行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容,普拉提的訓練...
普拉提起源於1926年,隨著現代社會的發展,它不斷進行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容,普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則,訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼,是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練,它的訓練目的是通過改變人體肌肉...
智伽瑜伽會所標誌:取“智伽”首字母“Z”和“J”智伽瑜伽的標誌是“Z”、“J”的結合;此標誌正好墊上運動經典姿勢:在做核心部位的訓練,練習者仰臥在墊子上做卷腹的動作,這個標誌已經成為智伽瑜伽的代名詞。同時這個標誌也表示智伽瑜伽的宗旨是打造專業的墊上運動專家,2010年智伽瑜伽普拉提會所新天地總店成立...