《健身解剖圖解501：普拉提訓練》是2020年山東科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：健身解剖圖解501：普拉提訓練
- 作者：主編 Audra Avizienis，主審 丁自海
- 類別：體育運動類圖書
- 出版社：山東科學技術出版社
- 出版時間：2020年7月
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787572303036
內容簡介,作者簡介,
內容簡介
本書介紹了普拉提訓練的501個動作，以及鍛鍊的6個指導原則：控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢。旨在幫助讀者改善體態、協調性和平衡性。普拉提是一種低衝擊力的運動形式，任何年齡段的人都可以練習，都可以享受到這種鍛鍊帶來的精力充沛的效果。普拉提採用深呼吸以及緩慢、精確的動作，與身體、心靈、精神相互作用。每個基礎動作都延伸出幾種變式動作，適合不同程度的挑戰。每個訓練動作均有生動詳細的圖示以及可鍛鍊的相關肌肉解剖圖。適用於每一位想要保持身體健康和塑造優美體型的人士，特別是健身愛好者，健身訓練師，以及從事運動訓練相關專業的人士。
作者簡介
本書作者Audra Avizienis是美國知名健身指導師，長期從事運動訓練與健身指導，經驗豐富。主審丁自海教授，國內著名人體解剖學家，從事解剖學教學和研究30餘年，南方醫科大學博士生導師，微創外科解剖學研究所所長，主編多部人體解剖學專著和教材，主譯《推拿按摩的解剖學基礎》《運動機能訓練彩色圖解》。
