《打造完美小腹》是2011年7月1日由世界圖書出版公司出版的圖書，作者是（美）帕加諾。
基本介紹
- 書名：打造完美小腹
- 作者：（美）帕加諾
- 譯者：趙雯婧
- 出版社：世界圖書出版公司
- 出版時間：2011年7月1日
- 定價：49.8 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787510035395
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
致力於通過腹部運動使軀幹強壯結實，小腹平坦，以及拉伸肌肉使肌肉線條修長苗條。書中的步驟圖為每個動作提供了清楚的指導，拉頁則為整組運動提供了方便的參考
作者簡介
瓊·帕加諾，美國大學優等生榮譽學會會員，以優異的成績畢業於美國康乃狄克大學，由最權威的美國運動醫學學院(ACSM)授予健康和健身指導證書。從1988年開始，她就在曼哈頓上東區擔任私人健身教練，為健身水平各異的人們提供專業指導和支持。在工作中，她創建了數百個為個人、群體、健身機構、學校、醫院和公司量身定做的健身計畫。
圖書目錄
作者序
作者簡介
本書的使用方法
安全問題
關注腹部
腹部解剖結構
擠壓運動評估
準備做擠壓運動
深腹部運動評估
15分鐘擠壓運動
15分鐘擠壓運動總結
常見問題解答
15分鐘沙灘球運動
15分鐘沙灘球運動總結
常見問題解答
