《清晨8分鐘完美小腹4周訓練秘笈》是2006年中國輕工業出版社出版的圖書，作者是（美）克魯伊斯。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
心臟病、乳腺癌、高血壓……有很多讓你減肥的好理由。如今，無論你是否是“克魯斯體重控制計畫”的成員，都可以在4周之內腹部縮小15厘米！喬治·克魯伊斯減肥的秘密就是通過塑造新的肌肉來恢復新陳代謝水平，從而消耗掉脂肪，使腹部得到快速縮小。
每天只需8分鐘，你就可以通過簡單的“8分鐘減肥法”打造出健美的臀部與大腿；如果你能遵循喬治指定的美食計畫(其中蘊含著塑造你全新身體所需要的各種基本材料》——該計畫不對熱量進行任何計算，也不對食物採取禁食，而是發揮了充分的想像力——助你成功戰勝那些常常破壞減肥成果的情緒化飲食習慣。
喬治·克魯伊斯客戶的成功減肥故事會讓你感到歡欣鼓舞，在鍛鍊中你什麼都不會失去——除了那些不想要的臀部與大腿脂肪！
作者簡介
喬治·克魯伊斯，世界首屈一指的線上減肥服務專家。
喬治·克魯伊斯在他的童年和青年時期一直在與自己的體重做鬥爭。是為美國忙碌人群服務的一流減肥專家。喬治是“美國線上(AOL)”上23000000用戶的減肥教練：每周日，有超過5000，000名的讀者在600種報紙上閱讀他在《美國周末》(LEA We~ad)上的專欄：他是美國雜誌((First for womarl))的“減肥專家”版的專欄作家，每月有3000000名以上的讀者：他還是《預防》雜誌減肥專欄撰稿人，同樣也在世界範圍內擁有11000000之多的讀者……現今，喬治在Jorge Cruise corn網站上已經擁有超過3000，000的線上客戶，他的作品還被廣泛地刊登在報乾U、雜誌之上。而他本人在“早安英國”電視台(GVlTV)和奧普拉(0pah)脫口秀中頻頻亮相。喬治的《清晨8分鐘》是《紐約時報》所評選的最暢銷圖書之一
目錄
第一部分 打造扁平腹部
第一章
清晨8分鐘腹部扁平運動
明白自己的腰圍為什麼會減少15厘米
第二章
喬治·克魯伊斯革命
發掘耗脂力量——打造肌肉組織
第二部分 如何實施鍛鍊計畫
第三章
第一步：8分鐘運動
第四章
第二步：堅持營養飲食、防止情緒化飲食
第三部分 鍛鍊方案
第五章
將喬治·克魯伊斯計畫付諸實踐
