《魔力腰腹曲線操》是2006年上海文化出版社出版的圖書，作者是葛苓。本書主要講述了腰腹曲線的鍛鍊和保持方法。
基本介紹
- 書名：魔力腰腹曲線操
- 作者：葛苓
- 出版社：上海文化出版社
- 出版時間：2006年5月1日
- 頁數：47 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787806469408
- 叢書名：活力美人塑身操系列
- 尺寸：24x17.3x0.3cm
- 重量：159g
內容簡介,目錄,
內容簡介
相信大多女性都有這樣的經驗，全身上下最易發胖的就是自己的腰腹部位，“小腹婆”們總是羞於穿短款上衣、貼身裙裝而暴露她們的不完美曲線。 實現“盈盈一握”的收腹細腰法、30天消除“救生圈”之大作戰、8大簡單動作塑造纖腰、強化腹肌肌肉伸展操……本書就是要告訴你運用何種運動方法減除腰腹贅肉、才更省時省力，效果更為明顯，避免沒有章法地進行無為的鍛練，讓你輕鬆擁有時下最流行的性感小蠻腰。
目錄
第一篇瞄準“水桶腰”，削減腰部贅肉
居家瘦腰練習
實現“盈盈一握”的收腹細腰法
鍛鍊腰肌運動的妙招
美化腰肌曲線三步曲
一個月消除“救生圈”之大作戰
第二篇不做“小腹婆”，腹部平坦有高招
摩擦減腹法
平復腹部贅肉的椅子操
每天30分鐘告別“呼啦圈”時代
收腹指壓練習
八大簡單動作塑造纖腰
瑜伽減腹法
第三篇鍛造性感腹肌，打造勻稱腰腹曲線
平腹練習
強化腹肌肌肉伸展操
運動出你的腹肌
完美小腹的球運動
腹肌增強功能操
打造完美腰腹曲線
