我戰勝了壞情緒

內容簡介

成年人應該理性一些，告別情緒？情緒會使人際關係複雜化，還會模糊判斷力？

那么，你有沒有想過如果情緒不存在，我們的生活該多么無聊？我們不會被電影打動觸景傷情流下淚水，也不會為取得的成就感到快樂，更不會對未來充滿激情與希望。

但我們都懼怕“消極情緒”，把它們視為敵人，為此我們製造了一系列惡性循環：我們為悲傷帶來的脆弱感、無力感而感到羞恥，或者為憤怒而感到內疚，對痛苦的反芻令我們陷入抑鬱。

與其逃避敵人，不如戰勝它們，因為情緒是我們品嘗這個世界的方式。

本書用通俗易懂的語言與日常生活的例子，分析了我們情緒的來源，以及我們試圖壓抑與忽視消極情緒所帶來的後果。

作者通過展示行為、情感和思想運作的密切關係，提供了具體可行的方法，讓我們提高情緒管理能力，學會接納自己，也體諒他人的情緒，並處理記憶中的情緒創傷，從而擁有更融洽的人際關係，更飽滿的生命。

[加]莫妮卡·布里永

Monique Brillon

心理學博士。近四十年來，她一直為兒童和成人進行心理治療，並致力於對心理諮詢師的培訓和督導。

界定心理治療中推動改變進程的各個維度和因素，與情緒對一個人的影響，是莫妮卡博士從業以來一直關注的問題。

她所著的《心理治療如何改變人》受到了中國專業與大眾讀者的一致好評。