我想我行的瑜伽：想練就練的瑜伽

《我想我行的瑜伽：想練就練的瑜伽》作者：郝菲菲。本書於2011年5月由天津科技翻譯出版公司出版。

基本介紹

• 書名：我想我行的瑜伽：想練就練的瑜伽
• 作者：郝菲菲 
• ISBN：9787543328501 
• 頁數：78頁
• 定價：24.00元
• 出版社：天津科技翻譯出版公司
• 出版時間：2011年5月1日
• 裝幀：平裝

作者簡介

郝菲菲，從事瑜伽授課工作多年，積累了大量的實際授課經驗，對瑜伽有自己獨到的理解，對於瑜伽在養生及身體修複方面的作用深有研究，並把瑜伽和傳統中醫理論有機結合，使深奧的瑜伽理論變得好記易懂。

先後多次接受天津電視台、《今晚報》、《城市快報》等多家媒體採訪併合作錄製瑜伽節目。

授課方式自在生動，用簡單的練習幫助瑜伽練習者克服畏難心理。真正讓瑜伽成為不分年齡、性別都可以輕鬆從中體驗樂趣的一種鍛鍊方式。

內容簡介

本書主要側重於瑜伽的養生治療的作用。旨在通過最簡單的體式練習，充分鍛鍊身體的關節、肌肉以及改善調節腺體分泌，達到舒緩減壓、治病強身的作用，即使你從未接觸過瑜伽，即使你的身體不強壯，做這些練習也不會感到困難。

目錄

動物放鬆功

動物伸展功

鱷魚扭轉式

幻椅式

簡易扭轉式

叩首式

落蛙式

貓伸展式

平衡體式

屈膝伸展式

聖哲馬里琪式

獅身人面式

手臂支撐式

樹式

樹式平衡

推臂式

旋轉手臂

魚撲動式

坐鷹式

坐姿側展式