愛一個焦慮的人

主要內容

焦慮症的治療過程非常艱難的，同患有焦慮症的愛人相處同樣艱難。TA的恐慌症可能會隨時發作；TA會一直抱怨自己是多么焦慮；TA還對那些曾經可以帶給你們快樂的活動反應冷淡。不管你多有耐心，也難免會感覺沮喪與無助。更可怕的是，你也許會發現自己的生活受到了很大的限制，甚至開始憎惡這份感情。

《愛上一個焦慮的人》為焦慮症患者的伴侶量身打造。書中有很多相當實用的建議，讓讀者學著去建立健康的生活方式。你還會發現，雖然你想保護愛人，替TA做很多本該由TA做的事情，還一心幫助TA避開容易引起焦慮的情景，但實際上反而會適得其反、事與願違。在本書的指導下，你會更加深入地體會到愛人的焦慮，建立起良好有效的溝通方式，營造更加美滿的夫妻關係。

精彩書摘

愛上一個焦慮的人會讓你感到既疲倦又失落，仿佛無論你做什麼、說什麼都難以讓他（她）獲得安全感並平靜下來。你會發現如果自己包容他（她）的焦慮感，生活方式會發生難以想像的變化。但是，無論你的另一半是患有每個人最“日常”的輕微焦慮還是嚴重的焦慮症，你都能從這本書中受益良多。

以下情景你是否感覺似曾相識？

·是否一直安撫你的愛人，告訴他（她）最糟糕的事情不可能發生？

·你和愛人是否會做一些奇怪或不必要的事情？例如規定每天必須洗手多少次，儲藏櫃或壁櫥里的東西必須放回原處，喜歡清點物品或數步子，出門或睡覺前一定要反覆檢查門窗是否鎖好等。

·你是否因為愛人害怕會發生意外、不敢出門而代替他（她）去做一些事情？

·你是否因為愛人害怕某些東西(如蛇或蟲子)而提前踩點？

·你是否因為愛人不敢坐電梯、恐高、不敢坐飛機等原因而取消某些行程計畫？

·你是否在愛人恐慌症發作的時候感到很無助？

·你是否曾經因為愛人焦慮過度，無法正常工作而編造藉口向他（她）的上級請假？

·為了不引起愛人的焦慮，你是否天天如履薄冰？

·你是否因為愛人對自己的身體缺乏安全感而避免過分親密？

·你是不是很疑惑你們之間的感情究竟能否戰勝焦慮症？

如果對於以上這些問題你的回答有一個是肯定的，那么你並不是孤軍奮戰。在美國，焦慮症是最常見的心理障礙之一，每年有將近18.1%的成年人患有焦慮症（Kessler et al. 2005)。基於目前的美國人口總數，也就是大約4300萬人。此外，還有很多人雖然尚未被確診為焦慮症，但其正常生活還是受到很大影響。如果算上焦慮症患者的伴侶、家人、朋友們，那么生活質量受其影響的人數則會大幅度增加。而且，並不是所有人都會接受專業治療，這會對患者及其身邊的人造成不必要的傷害。本書中有很多實用的講解、實例、套用和建議，讓你不僅能夠幫助你的愛人減輕焦慮，維護夫妻情感，而且能夠保護你自身的心理健康。我要強調的是，你一定要矢志不渝地陪伴在愛人身邊，共同解決所有可能加重焦慮的難題。不過，我還是建議你諮詢專業的心理醫生，畢竟專業的醫學治療是治癒焦慮症的關鍵所在，尤其對於患有一定程度焦慮症的患者。此外，焦慮症可能還伴隨著其他心理問題，包括抑鬱症、藥物濫用和飲食失調，從這點看來接受專業治療更為重要。你的愛人得以擺脫焦慮離不開你的默默支持，你對焦慮的正確認識與處理方法對整個治療過程大有裨益。

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