基本介紹
內容提要,目錄,
內容提要
本書適用於個體諮詢師和團隊心理健康機構。
從嬰兒、少年，到青年、中年甚至老年，我們一步步地走過，伴隨著時間的流逝，也伴隨著身體的變化和心靈的滄桑……在成長的過程中，我們曾經遭遇過、思考過、迷茫過，克服過許多問題；有時候是我們獨立應對，也有很多時候是需要藉助他人的力量。但很少有人全面地反思過，也很少有人給我們系統地講解過。
當我們想從生活中得到更多的時候，總希望有什麼能夠幫助我們、指引我們。讓我們的成長沿著健康的軌道繼續前行；讓我們的成長插上快樂的翅膀自由飛翔。
《心理學與個人成長》就是這樣一本書……
目錄
第1章對個人學習與成長的鼓勵
自我評估
選擇與改變
個人成長模型
你是主動的學習者嗎？
多元智力與多元化的學習風格
總結
自我成長
第2章童年和青少年
自我評估
人格發展階段：預覽
嬰兒期
兒童早期
人生最初六年的影響
兒童中期
青春期
青少年期
總結
自我成長
第3章成年與自主
自我評估
通向獨立與自主的道路
成年階段
青年期
中年期
中年後期
老年期
總結
自我成長
第4章身體與健康
自我評估
健康與生活選擇
堅持有效的鍛鍊
身體認同
總結
自我成長
第5章壓力管理
自我評估
壓力源
壓力的影響
應對壓力的壞方法
應對壓力的好建議
時間管理
財務管理
冥想
深度放鬆
瑜伽
按摩治療
總結
自我成長
第6章愛
自我評估
愛十分重要
學會喜愛和欣賞我們自己
真實的和虛假的愛
愛和被愛的障礙
值得去愛嗎？
總結
自我成長
第7章人際關係
自我評估
親密關係的種類
有意義的關係：一種個人視角
關係中的憤怒和衝突
處理溝通障礙
同性戀關係
分手和離婚
總結
自我成長
第8章成為期望中的男人或女人
自我評估
男性角色
女性角色
超越固有的性別角色期待
總結
自我成長
第9章性
自我評估
學習公開談論性
建立你自己的性價值觀
對性的誤解
性與罪惡感
學習感官享受與性享受
性與親密
愛滋病：一個時代的危機
其他性傳播感染
性虐待和性騷擾
總結
自我成長
第10章工作與娛樂
自我評估
把大學教育看作工作
選擇一份工作或職業
職業生涯決策過程
工作選擇
中年期的職業轉換
退休
工作與娛樂對生活的作用
總結
自我成長
第11章孤獨與獨處
自我評估
孤獨和獨處的意義
學著面對孤獨帶來的恐懼
害羞造成的自我孤獨
孤獨和人生的階段
孤單：一種力量的源泉
總結
自我成長
第12章死亡和失去
自我評估
對死亡的恐懼
死亡和生活的意義
自殺：是最終的選擇，最終的投降
還是最終的悲劇？
死亡中的自由
死亡和失去的階段
死亡、分離和其他失去帶來的痛苦
心理的和社會意義的“死亡”
你生活得如何？
總結
自我成長
第13章意義和價值
自我評估
尋找自我的身份
探尋意義和目標
意義的基礎
行動的價值
贊同多樣性
總結
自我成長
第14章個人成長的途徑
自我評估
繼續自我探索的道路
諮詢：了解自我的一種方式
夢：了解自我的一種方式
結語
自我成長
