人格心理學：關於自我與人性的95個心理學常識

內容簡介

《人格心理學：關於自我與人性的95個心理學常識》對“自我”的探索是人類永恆的課題之一。其實，我們每個人都有許多“自我”，我們都是由不同人格特質的“自我”所組成的，有無數個側面。這些不同的人格特質，幫助我們適應學習、工作、戀愛、育兒等不同的人生任務，使我們能夠靈活地調整自己的行為來適應環境，但偶爾因為種種因素的影響，某些人格特質也會導致我們產生不良的應對模式。該書結合生活中的案例，介紹了13種人格特質的特徵與應對方式，閱讀該書，有助於我們認識自己，也有助於我們發掘自己的潛能，克服自己的缺陷，應對工作、生活中的種種難題，活出精彩人生。

圖書目錄

Part 01 探索自我•走近鏡子裡的陌生人

認識自我是一生中優先權最高的事002

我們以為的自己，並非唯一的自己004

拋開理想化自我，你還喜歡自己嗎006

為什麼弗洛伊德說人有“三個我”008

戴上“人格面具”究竟是好是壞012

是什麼決定了你和自己的關係015

Part 02 生而不同•人格洞察與自我成長

人生是童年經歷的強迫性重複嗎020

情緒洞察：你敢喜怒哀樂形於色嗎023

行為洞察：你用怎樣的方式表達感受025

信念洞察：你思考問題的方式合理嗎027

軀體洞察：你了解疾病背後的心理訴求嗎030

關係洞察：你與人相處的不適感從何而來032

人格特質只有不同，沒有優劣好壞之分034

人格成長的歷程：從自我接納到自我認同036

人格障礙的標籤，請務必謹慎貼上039

Part 03 討好型人格•成全別人，委屈自己

大島凪：察言觀色的“假笑”女孩044

討好型人格者的5個典型特徵047

難以控制的討好是怎樣形成的049

遠離應激源，設立個人邊界052

怎樣才能打破不敢拒絕的枷鎖054

自由的代價里夾著被別人討厭057

關注自我，嘗試置頂自己的感受059

與討好型人格者相處要注意的事060

Part 04 焦慮型人格•當惴惴不安成為習慣

蘇晨曉：我在緊張的牢籠里掙扎064

焦慮型人格者怎樣看待世界065

為什麼會出現廣泛性焦慮障礙067

驚恐發作是怎么一回事070

焦慮型人格特質並非一無是處073

當焦慮來襲，該對自己說些什麼074

3個步驟，消除模糊不清的擔憂076

如何和身邊的焦慮型人格者相處078

Part 05抑鬱型人格•我的存在毫無意義

冷翠珊：無意義是我的人生底色082

抑鬱型人格和抑鬱症一樣嗎084

為什麼會形成抑鬱型人格086

內攝型抑鬱人格與依賴型抑鬱人格088

反芻思維會產生什麼影響090

停止指責與說教式的鼓勵093

Part 06 自卑型人格•不優秀還值得被愛嗎

人格心理學：關於自我與人性的95個心理學常識

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