彩色圖解瑜伽與冥想

《彩色圖解瑜伽與冥想》是2016年中國華僑出版社出版的圖書。

基本介紹

• 中文名：彩色圖解瑜伽與冥想
• 作者：美梓
• 出版社：中國華僑出版社
• 出版時間：2016年
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787511360588

內容簡介

對於深客群多“文明病”侵擾的現代人來說，瑜伽匯聚瑜伽姿勢與冥想的精髓，正是提高身體素質、擺脫亞健康的一種有效的健身方法。冥想是瑜伽練習一個重要的方面，是練習瑜伽的目的，其本質是一種想像性的心理治療方法，屬於精神層面的修習。

圖書目錄

第1篇瑜伽

第一章瑜伽基本知識

3什麼是瑜伽

4瑜伽的起源

4瑜伽的流派

5收束法

7凝視法的套用

8呼吸法

14練習瑜伽的著裝、工具

15練習的地點、時間

16瑜伽飲食

第二章瑜伽基本體式

第一節科學練習瑜伽

19正確的練習才會有益身體

19瑜伽，保護脊椎還是傷害脊椎

20如何避免練習中帶來傷害

21科學認識人體最主要的骨骼——脊椎

21脊椎健康與身體健康密切相關

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