《圖解瑜伽經典體位》是2016年中醫古籍出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：圖解瑜伽經典體位
- 作者：范斌
- 出版時間：2016年12月1日
- 出版社：中醫古籍出版社
- ISBN：9787515213910
- 類別：中醫基礎理論
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
隨著國內健身行業的迅猛發展，瑜伽也受到越來 越多的關注。瑜伽健身運動的流行，正是人們對於健 康養生、心靈自由的追求。為此，范斌編寫了《圖解 瑜伽經典體位》一書。瑜伽*大的魅力就是讓人們在 身心放鬆的旅程中，深刻地挖掘自身潛力，同時得到 意想不到的收穫。
圖書目錄
第一章 認識瑜伽
第一節 什麼是瑜伽
第二節 瑜伽的起源與發展
第三節 瑜伽的分類
第四節 練好瑜伽的8個關鍵字
第五節 什麼是瑜伽體位法
第六節 瑜伽體位法的起源與發展
第七節 練習瑜伽體位法的益處
第八節 練習體位法的安全原則
第二章 從冥想、呼吸開始
節 瑜伽冥想：安神靜心
第二節 瑜伽呼吸法：放鬆心靈
第三章 基本坐姿與起始咨勢
節 十種瑜伽坐姿
第四章 熱身動作
節 初級拜日式
第二節 頸部練習
第三節 肩部環繞
第四節 膝部練習
第五節 蝴蝶功
第六節 半脊柱扭動式
第七節 扭脊柱
第八節 動物放鬆功
第五章 坐咨體位
節 踩車式
第二節 單腿交換伸展式
第三節 牛面式
第四節 坐角式
第五節 喉口乎吸式
第六節 射手式
第七節 松眼式
第八節 蓮花伸展式
第九節 V字式
第十節 畫V式
……
第六章 站姿體位
第七章 跪姿體位
第八章 蹲姿體位
第九章 仰臥體位
第十章 俯臥體位
第十一章 倒立體位
第十二章 後彎體位
第十三章 扭轉體位
