左右倒卷肱

左右倒卷肱是太極拳中的一種動作。

基本介紹

• 中文名：左右倒卷肱
• 外文名：upper arm Rolling 
• 屬性：太極拳中的一種動作
• 要點：前推的手不要太直等

動作

倒卷肱一：

1、撤手轉腰翻掌

2、提腳退步 屈擘收手（重心移到左腳）
3、坐腿虛步推掌（重心在左腳）

倒卷肱二：

1、撤手轉腰翻掌
2、屈擘轉肱提腳退步
3、坐腿虛步推掌（重心在右腳）

倒卷肱三：

1、撤手轉腰翻掌
2、屈擘轉肱提腳退步
3、坐腿虛步推掌（重心在左腳）

倒卷肱四：

1、撤手轉腰翻掌
2、屈擘轉肱提腳退步
3、坐腿虛步推掌（重心在右腳）

要點

前推的手不要太直，後撤手也不可直向回抽，隨轉體仍然走弧線,轉體撒手、退步卷肱、虛步推掌。